당신의 건강가이드 헬스조선

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코피 자주 흘리는데, 큰 병인 걸까?[25/10/19 21:15]: 가을에 유독 코피를 자주 흘리는 사람이 있다. 이유는 크게 두 가지다. 첫째는 건조한 날씨에 코 점막이 말라서고, 둘째는 알레르기 비염 증상의 악화다.비염은 콧물, 재채기, 코막힘, 간지러움을 동반한다. 항원의 ..

숙면 절실할 때, 아무리 맛있어도 ‘이 음식’ 먹지 말아..[25/10/19 20:01]: 평소 잠을 깊이 자지 못하는 사람이라면 식단을 개선하는 게 도움이 될 수 있다. 숙면을 방해하는 음식을 알고 가급적 자제하자.고기=고기를 먹고 나면 소화가 잘 되지 않는다는 느낌을 받는 경우가 있다. 실제 육류..

‘이 시간’ 30분만 줄이자… 살 빠지고, 혈당 낮아지는..[25/10/19 19:04]: 매일 30분만 앉아있는 시간을 줄여도 체내 지방·탄수화물 대사가 활성화된다는 연구 결과가 나왔다. 이 효과는 당뇨병이나 심혈관질환 발병 위험이 높은 고위험군에게서 특히 두드러졌다는 분석이다.핀란드 투르쿠대..

“나이 들수록 씹는 능력 중요”… 입에 ‘이것’ 넣으면..[25/10/19 10:00]: 껌 씹기 운동과 전기자극치료를 병행하는 게 노인 구강 근력을 높이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 고령층은 근육량 감소로 씹는 힘과 침 분비 기능이 저하되는 '근감소성 삼킴장애'를 겪는 경우가 많다. ..

아침에 일어나서 하는 행동, 건강에 큰 영향… 절대 해선..[25/10/19 09:30]: 아침에 무심코 한 행동들이 건강을 해치는 중일 수 있다. 고쳐야 하는 아침 행동 다섯 가지를 소개한다.알람 여러 개 설정하기=아침마다 여러 개의 알람을 맞춰 끄고 잠드는 것을 반복할 경우, 피로가 가중된다. 수면..

많이 먹고, 낮잠도 푹 자는 우리 부모님… ‘기억력 멀쩡..[25/10/19 08:01]: 치매 증상이라고 하면 보통 ‘기억력 저하’를 떠올린다. 이에 기억력 저하가 두드러지지 않으면 치매가 아니라고 생각하는 경우가 많지만, 치매는 이 밖에도 다양한 증상을 동반한다. 다양한 치매 증상을 알아본다...

음식 허겁지겁 빨리 먹는 습관, 살 찌운다던데… ‘이렇..[25/10/19 07:01]: 음식을 먹는 속도가 빠르면 비만 위험도 증가한다. 이를 방지하기 위해 먹는 속도를 측정하는 인공지능(AI) 시스템이 개발됐다.미국 펜실베이니아주립대 캐슬린 켈러 교수팀은 어린이 식사 영상을 분석해 음식 섭취 ..

다이어트 중 두통·메스꺼움 심하다면… 몸속 ‘이것’ ..[25/10/19 05:03]: 우리 몸은 꼭 ‘병’이 생겨야 이상 신호를 보내는 게 아니다. 원인 모를 부종, 두통, 메스꺼움이 자꾸 지속되면 내 몸이 ‘전해질 불균형’ 상태일 수 있어 점검해봐야 한다.전해질 불균형은 몸 속 수분(세포, 체액..

‘아침 입 냄새’ 유독 심한 사람, 자기 전에 ‘이것’ ..[25/10/19 00:30]: 아침에 일어나 풍기는 입 냄새 때문에 고민인 사람이라면, 자기 전 작은 습관들을 실천해보자. 아침에 입안이 더 상쾌해지는 방법을 소개한다.먼저, 입 냄새는 입에서 나오는 공기에 섞인 황화수소, 메칠메캅탄, 디메..

51세 변정수, 나이 믿기지 않는 탄탄 몸매… ‘이렇게’..[25/10/18 23:01]: 모델 출신 배우 변정수(51)가 탄탄한 몸매를 자랑했다.지난 12일 변정수는 자신의 인스타그램에 “진짜 연휴의 마지막날! 아직도 이불속이유? 찔리지?”라는 글과 함께 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 변정수는 비..

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