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“야식 대신 ‘이것’ 먹어” 채정안, 꿀잠 위한 ‘3가지..[25/10/29 00:30]: 배우 채정안(48)이 숙면에 도움 되는 음식을 추천했다.지난 27일 유튜브 채널 ‘채정안TV’에서 채정안은 숙면을 위한 꿀팁을 여러 가지 소개했다. 이날 채정안은 잠을 잘 자기 위해 먹는 음식을 공개했다. 그는 “자..

유독 잠 많은 그… 알고 보니, 게으름 아니라 ‘병’이었..[25/10/28 22:20]: 아무리 잠을 많이 자도 피로가 풀리지 않는다면 ‘특발성 과다수면증’을 의심해야 한다. 특발성 과다수면증은 전날 충분히 잠을 자도 낮에 과도하게 졸린 수면 장애다. 100만 명 중 50명꼴로 발병하는 과다수면..

‘이곳’ 근육 쭉 늘이면, 혈압 낮아진다[25/10/28 21:40]: 어깨와 등을 가볍게 스트레칭하는 동작이 혈압을 낮추고 긴장을 완화할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 미네소타대 의대 심혈관내과 데이비드 벤딧 교수 연구팀은 어깨와 등 스트레칭이 혈압에 미치는 영향을 조..

‘이 영상’ 3분 보면, 명상한 것과 같은 스트레스 감소..[25/10/28 19:23]: 쉬는 시간에 유튜브, 인스타그램 등 소셜미디어를 보다가 오히려 스트레스를 받곤 한다. 나를 타인과 비교하게 되는 콘텐츠 또는 화를 불러일으키는 콘텐츠에 자주 노출되기 때문이다. 다행히 소셜미디어를 보고..

‘이곳’ 통증 지속된다면… “콩팥이 노폐물 못 걸러내..[25/10/28 18:08]: 크레아티닌 수치가 높으면 콩팥이 노폐물을 효과적으로 걸러내지 못하고 있다는 신호일 수 있다.겉으로 보기에 건장해 보이는 근육질 몸매의 이모(30)씨는 최근 건강검진에서 콩팥 이상이 의심되니 정밀 검사를 받아..

아침에 ‘이 욕구’ 없는 사람, 스트레스 과다하다는 신..[25/10/28 06:30]: 커피 한 잔으로 아침식사를 대신하는 습관은 위험할 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다.27일(현지시간) 영국 데일리메일에 따르면 단백질, 탄수화물, 건강한 지방으로 구성된 아침 식사는 혈당을 안정시키고 뇌와 신..

50대 김광규·이서진부터 30대 안은진·장기용, 한밤중에..[25/10/28 00:30]: 배우 김광규(57), 이서진(54), 안은진(34), 장기용(33)이 함께 밤에 러닝을 했다.지난 25일 방송된 SBS 예능 ‘내겐 너무 까칠한 매니저 – 비서진’(이하 ‘비서진’)에는 장기용과 안은진이 네 번째 스타로 출..

“3개월만 하고 끝내려 했는데…” 정혜영 ‘이 운동’ ..[25/10/27 11:30]: 배우 정혜영(51)이 4개월째 러닝을 하고 있다고 밝혔다.지난 26일 유튜브 채널 ‘션과 함께’에서 션과 정혜영 부부는 결혼기념일을 맞아 봉사 활동을 하는 모습을 보였다. 정혜영은 제작진과 이야기하면서 “드라마..

아침 저녁 쌀쌀한 요즘 날씨, 심근경색 주의를… ‘이것..[25/10/27 07:03]: 낮과 밤의 온도 차가 10도를 훌쩍 넘는 환절기다. 이럴 땐 몸이 쉽게 피로해지고, 감기는 물론 각종 질환 위험도 높아질 수 있다. 일교차가 클 때는 특히 혈관 수축으로 인한 심혈관계 질환과 편도선염 발생 가능성에..

스트레스 심할 땐 일단 잠자리로… “다음 날 아침이 해..[25/10/26 20:03]: 스트레스가 과도할 땐, 계속 깨 있기보다 한숨 푹 자고 일어나는 게 어떨까.영국 킹스 칼리지 런던 통계 및 역학과의 수석 연구원 페이페이 부는 “연구 결과 사람들의 정신 건강과 웰빙 수준이 하루 동안에도 시간에..

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