당신의 건강가이드 헬스조선

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밤에 탄수화물 먹어도 될까? 영양학자가 알려주는 ‘건강..[25/10/22 21:02]: ‘저녁엔 탄수화물을 피해야 한다’는 말, 누구나 한 번쯤 들어봤을 것이다. 다이어트나 혈당 조절을 위해 흔히 권장되는 방법이지만, 전문가들은 ‘언제 먹느냐’보다 ‘무엇을, 어떻게 먹느냐’가 더 중요하다고 강..

공기 중 ‘이것’이 수면 방해… 자기 전 꼭 해야 할 것..[25/10/22 21:00]: 자는 방에 암막 커튼을 달았고, 별다른 소음이 없는데도 잠을 푹 자기 어려운 사람들이 있다. 한 번쯤은 실내 공기 질을 의심해보는 것이 좋다. 방안의 이산화탄소(CO2) 농도가 짙으면 수면의 질이 떨어진다는 논문이..

백내장, 여름보다 가을이 더 위험… 왜?[25/10/22 19:40]: 가을은 선선하고 쾌적한 날씨 덕분에 야외 활동을 활발히 즐기기 좋은 계절이지만, 눈 건강에는 부정적 영향을 줄 수 있어 주의해야 한다. 가을철에는 태양의 고도가 낮아지면서 자외선이 눈에 수평으로 ..

“암 수술까지 받았지만” 59세 김예령, 동안 미모 비결..[25/10/22 10:57]: 배우 김예령(59)이 동안 미모를 유지한 비결을 공개했다.지난 19일 방송된 MBN ‘임성훈의 스타 유전자 X파일’에는 김예령이 출연해 자신의 건강 관리법을 소개했다. 김예령은 필라테스를 하는 모습을 직접 보여주면..

요리할 때 ‘이것’에서, 유해 물질 방출… “당장 바꿔..[25/10/22 10:53]: 가정집과 일반 업소 등에서 일상적으로 사용하는 가스레인지가 인체에 해로운 물질을 내뿜어 위험하다는 전문가 경고가 나왔다.최근 강상욱 상명대 화학에너지공학과 교수는 유튜브 채널 ‘의사친’에 출연해 “가스..

만병의 근원 '혈당 스파이크'… 식단 관리는 필..[25/10/22 09:54]: 최근 서구화된 식습관과 불규칙한 생활로 인해 '혈당 스파이크'에 대한 경각심이 높아지고 있다. 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어지는 현상으로, 단순한 피로감이나 졸림뿐 아니라 장..

잠 못 이루는 현대인… 불면증 치료 미루면 '만성질..[25/10/22 09:52]: 불면증 진료 환자 수는 2023년 기준 83만5233명으로, 2019년 대비 약 30% 증가했다. 수면장애 전체 환자는 2023년 기준 124만여명에 이르렀고, 진료비 또한 3227억원을 기록하며 사회적 부담도 커지고 있다. 특히 환..

쌀 ‘여기’에 씻으면 신장 기능 떨어지고, 치매 위험도..[25/10/22 05:30]: 편리하다는 이유로 전기밥솥 내솥에 직접 쌀을 씻는 이들이 많다. 하지만 이러한 습관이 반복되면 코팅이 빨리 벗겨져 신장 기능에 악영향을 미치며 치매 위험까지 높일 수 있다는 경고가 나왔다.최근 상명대 화학에..

“고깃집에서도 ‘이것’ 안 먹어” 채정안, 피부 관리법..[25/10/22 00:30]: 배우 채정안(48)이 피부 관리를 위해 탄수화물을 줄였다고 밝혔다.지난 20일 유튜브 채널 ‘채정안TV’에서 채정안은 피부 관리를 위해 지키는 식습관을 소개했다. 채정안은 “9월은 되게 후딱 지나간 느낌이다”라며..

‘이곳’ 굵은 사람, 심장질환 조심하세요[25/10/21 21:20]: 목둘레가 단순한 신체 치수를 넘어 심장질환, 대사질환, 조기 사망 위험과 연관될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 보스턴대 연구팀은 '프레이밍햄 심장연구' 참가자 4093명을 11년간 추적 관찰했다. 연구 결과, ..

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