당신의 건강가이드 헬스조선

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내 아이 잠 잘 때 왜 그렇게 뒤척이나 했더니…[13/06/04 09:13]: 잠을 자면서 유난히 뒤척이는 아이가 있다. 너무 많이 뒤척이면 혹시 수면의 질이 떨어져서 안 좋은 것은 아닌지 부모들은 근심하게 된다. 그러나, 아이가 잘 때 약간 뒤척이는 것은 건강하다는 증거다. 뇌는 전신과..

이닦기 싫어하는 아이, 치아송 동영상 보여주세요! [13/05/27 17:59]: 이를 닦기 싫어하는 사람이 적지 않은데, 노래를 들려주고 즐겁게 따라서 같이 이를 닦게 해보는 것은 어떨까. 최근 ‘333치아송’이라는 UCC와 동영상이 나왔다. 333치아송을 틀어놓고 이를 닦으면 꼼꼼히 이를 닦게..

푹 자도 병 든 닭처럼 비실비실…과다수면증 의심을[13/05/27 09:00]: 회사원 김모(35)씨는 업무를 시작한지 얼마 되지 않았는데 곧 잠에 빠진다. 잠을 쫓기 위해서 물도 마셔보고 딴 짓도 해보지만 쉽게 잠은 달아나지 않는다. 피곤해서 그런걸까 생각도 해봤지만 어젯밤 뒤척이지 않고..

비만·노화도 해결하는 해피바이러스 15가지[13/05/25 10:00]: 행복감은 우리를 건강하게 만든다. 뇌가 행복하다고 느끼면, 도파민이나 세로토닌 같은 뇌의 신경전달물질이 늘어나 만족감과 편안함을 느끼면서 체내 면역력이 높아지면서 일어나는 변화들이다. 또 행복하면 뇌의 좌..

면역력 쑥쑥 올리는 비법…알파벳 A~H에 있다! [13/05/24 09:15]: 날이 따뜻해 졌지만, 새벽과 밤에는 아직 쌀쌀하다. 이럴 때는 면역력이 떨어질 수 있다. 면역력을 향상하기 위한 생활 속 비법을 알파벳 A부터 H로 알아본다. Air 맑은 공기=산소가 풍부한 맑은 공기는 면역력 향상..

'혈액' 탁하게 하는 음식 vs 맑게 하는 음식[13/05/23 08:54]: 혈액 건강에 음식은 매우 큰 비중을 차지한다. 혈액 건강을 악화하는 음식이 있는 반면 혈액 건강에 이득이 되는 음식도 있다. 먹는 음식에 조금만 신경 쓰면 혈액이 건강해질 수 있는 셈이다. 혈액을 탁하게 하는 ..

잠자는 자세로 파악하는 성격? 건강 망칠수도[13/05/21 15:22]: ‘잠자는 자세로 파악하는 성격’이라는 온라인 게시물이 각종 온라인 커뮤니티에서 화제다. 이 게시물 속에는 다양한 취침 자세가 소개돼 있고, 각 자세별로 성격에 관한 설명이 달려 있다. 게시물이 얘기하는 것처..

스타들 먹방에 나도…야간식이증후군됩니다 [13/05/20 14:19]: MBC '나 혼자 산다'에 출연한 데프콘이 지난 17일 방송에서 전주 물짜장을, tvN ‘세 얼간이'에 출연한 김보경이 19일 방송에서 족발을, MBC '일밤-진짜 사나이' 멤버들이 군대 짜장을 먹는 등 요즘 먹는 방송(일명 ..

뇌 기능 떨어지면 수면 취할 힘도 떨어진다[13/05/15 09:00]: 잠자는 뇌파는 판단능력을 관장하는 전두엽에서 나온다. 뇌에서 전두엽 기능이 떨어지면 깨어있는 힘이 약해지고, 일찍 자게 되며, 수면을 취하는 힘도 하락해 일찍 기상하게 될 수 있다. 이는 과도한 낮잠으로..

뇌를 죽이는 습관 vs 뇌를 살리는 습관[13/05/14 09:11]: 뇌는 우리 인체 중 가장 신비롭고도 중요한 기관이다. 뇌의 무게(성인 기준)는 몸 전체의 2%에 불과하지만 에너지의 20%를 사용하고 있다. 인체의 모든 근육이 사용하는 에너지양과 동일한 수준이다. 신경을 집중해 ..

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