당신의 건강가이드 헬스조선

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빛 완전 차단하는 커튼, 오히려 수면리듬 깬다[13/10/02 09:18]: "쾌적한 수면은 최소한의 투자로 병을 최대한 예방할 수 있는 방법이다."세계적인 수면학자인 일본 시가의대 미야자키 소이치로 교수의 지론이다. 그는 '수면만 잘 취하면 건강이 저절로 따라온다'고 주장하는 '수면..

가을 타 우울할 때, 빨리 우울증에서 벗어나는 법[13/10/01 09:00]: 흔히 '가을을 탄다'라고 말을 하는데 이러한 우울한 증세가 일상생활에 지장을 줄 정도로 심해지면 계절성 우울증이라고 한다. 가을에서 시작돼 겨울까지 지속되기 때문에 가을우울증 혹은 겨울우울증이라고도 하는데..

[알아야 藥!] 3일에 한 번 화장실 가도 정상… 약 의존은..[13/09/18 09:08]: 과도한 다이어트, 스트레스, 잘못된 식습관 탓에 변비로 고생하는 사람이 많다. 근본 원인을 고치지 않고 약에 의존할 경우 변비가 악화되고 부작용이 나타날 가능성이 높다.변비약을 먹기 전에 정확한 진단이 이뤄져..

추석 기간 각종 감염병 이렇게 대처하세요[13/09/16 08:00]: 추석 명절을 맞아 귀향이나 해외여행 증가가 예상됨에 따라 각종 감염병 발병 위험이 올라갈 것으로 예상된다. 질병관리본부에 따르면, 올해 집단 설사 환자 발생 건수는 총 172건으로 전년 같은 기간 대비 5% 감소했..

주말 성묘 간다면 꼭 알아둬야 할 사고 대처법[13/09/13 18:00]: 추석 연휴 막히는 고속도로 탓에 일찍 성묘나 벌초를 하는 사람들이 있는데, 조심해야 할 것이 있다. 벌초를 하다가 다치거나 산에서 뱀이나 말벌 등에 노출되는 사고가 아직도 빈번하다는 것이다. 이런 사고를 당할..

젊음 유지하려면 4가지 습관 익혀야[13/09/13 09:00]: 습관을 바꾸면 인생이 바뀐다는 말이 있다. 젊음도 마찬가지다. 흐르는 세월은 붙잡을 수 없지만, 젊음을 유지하는 비결은 수없이 많다. 생활속에서 실천할 수 있는 4가지 노화 방지법을 알아본다. 1. 몸에 해로운 ..

뇌를 웃게하는 4가지 습관, 지금 바로 해보세요[13/09/12 09:00]: 노화는 No! 질병도 No! 건강한 몸과 마음에 대한 관심이 날로 높아질수록, 주변 곳곳에는 건강관리와 증진을 위한 각종 정보들과 생활수칙들이 가득하다. 하지만, 우리 눈에 명확하게 보이지 않는 뇌는 어떻게 관리해..

잠 잘 못자면 전립선암 위험 높아진다?[13/09/11 08:00]: 최근 아이슬란드대 연구팀이 67∼96세 남성 2100명을 대상으로 5년에 걸쳐 수면장애와 전립선암 사이의 연관성을 분석한 결과 수면장애가 심한 사람은 정상수면을 취하는 사람에 비해 전립선암 발생 위험이 1.6∼2.1..

혈관 건강 위해선 3가지 생활관리 필수[13/09/10 08:40]: 나이가 들면 혈관 건강에 저절로 관심이 간다. 얼굴에 생기는 주름만큼 혈관도 노쇠해져서 각종 건강문제를 초래하는 까닭이다. 그런데 혈관 기능 개선에 따라서 노화를 억제하는 생활습관 관리법이 따로 있다고 한다..

살 빼려면 밥 먹기 전 '이것' 한 잔 드세요![13/09/09 09:00]: 칼로리가 높은 음식을 먹으면 살이 찐다. 이뿐 아니라, 음식에 들어 있는 당이 혈액 속으로 들어가는 속도의 양을 나타내는 GI지수가 높아도 살이 잘 찐다. 같은 칼로리의 음식이라도 GI지수가 낮으면 칼로리가 높아..

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