당신의 건강가이드 헬스조선

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근육 줄어드는 속도 늦추려면 단백질 챙기고, 週 3회 근..[26/03/04 17:56]: 나이가 들수록 근육의 크기와 힘이 줄어드는 것은 자연스러운 노화 과정이다. 문제는 감소 속도다. 근육량 감소 속도가 빠르거나 근력 저하가 뚜렷해지면 일상 기능에 영향을 미치는 ‘근감소증’으로 이어질 수 있다..

미세먼지 심한 봄철, 마스크 '이렇게' 써야 효과..[26/03/04 11:41]: 식품의약품안전처는 연중 초미세먼지 농도가 가장 높은 3월을 맞아 KF 보건용 마스크의 올바른 사용법과 주의 사항 등을 안내했다.4일 식약처에 따르면, '보건용 마스크'는 황사·미세먼지 같은 입자성 유해 물질이나..

회사 생각만 하면 스트레스… 혈당도 높아지네?[밀당365..[26/03/04 09:00]: 당뇨병 환자는 혈당 변동 폭을 줄여 합병증을 막는 등 예후를 개선하는 게 질환 관리의 기본입니다. 그런데 때때로 의외의 원인이 혈당을 높이기도 하는데요. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디’에 게재된 ‘혈당 변동..

어릴 때 ‘이곳’ 관리 안 하면, 성인 심혈관질환 위험 ..[26/03/04 06:20]: 어린 시절 치아 관리에 소홀하면 성인이 됐을 때 심혈관질환에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.덴마크 코펜하겐대 니콜리네 뉘고르 박사팀은 1963~1972년 태어나 덴마크 국가 어린이 치과 등록부(SCOR)에 최..

당뇨 있는 사람, ‘이때’ 운동 피해야… “오히려 혈당..[26/03/04 01:20]: 운동은 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있다. 이에 당뇨 환자가 식단이나 약물 치료와 함께 운동을 병행하면 증상을 개선하는 데 도움이 된다. 그러나 운동 시기나 강도를 잘못 선택하면 오히려 역효..

“단 하룻밤도 위험”… 잠든 사이 ‘이 소리’가 혈관 ..[26/03/03 21:20]: 잠자는 동안 들리는 도로 교통 소음이 단 하룻밤 만에도 심혈관 기능을 저하시킨다는 연구 결과가 나왔다.독일 요하네스 구텐베르크대 의과대학 연구팀은 건강한 성인 74명을 대상으로 무작위·이중맹검 교차 연구를..

“의지 부족 아냐”… 배부른데도 먹는 이유, 뇌에 있었..[26/03/03 21:03]: 아무리 배가 불러도 맛있어 보이는 음식에 대한 뇌의 반응은 쉽게 꺼지지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 포만 상태에 도달해 더 이상 먹고 싶지 않다고 느끼더라도, 뇌는 여전히 음식 자극에 강하게 반응한다는 것이..

고혈압 부르는 '숨은 원인' 8가지[26/03/03 19:30]: 혈압을 낮추기 위해 가장 먼저 권장되는 방법은 식단 조절과 운동이다. 하지만 이외에도 우리가 놓치기 쉬운 요인들이 혈압에 적지 않은 영향을 줄 수 있다는 전문가의 설명이 나왔다.영국 하일리스트리트클리닉의 심..

의자에 오래 앉는 습관, '이곳' 근육까지 바꾼다..[26/03/03 14:47]: 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 직장인이라면 어깨가 앞으로 말려 있는지 돌아볼 필요가 있다. 이른바 ‘라운드 숄더’는 단순히 자세 문제가 아니다. 장시간 앉아 있는 습관이 어깨 근육 특성 변화로 이어질..

당뇨병 치료제로 체중 증가·부종 발생… “극복 가능 기..[26/03/03 11:31]: 당뇨병 치료제 티아졸리딘디온 계열 약물의 대표적 부작용인 부종과 체액 저류의 새로운 발생 기전을 규명하고, 이를 나트륨-포도당 공동수동체2(SGLT2) 억제제가 효과적으로 완화할 수 있다는 사실이 국내 연구팀에..

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