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샤워 아침에 할지, 저녁에 할지 고민? ‘이때’가 이득[26/03/10 20:02]: 아침과 저녁 중 언제 샤워하는 것이 좋을지는 늘 고민이다. 꼭 아침에 해야만 하는 이유가 있는 것이 아니라면, 저녁이 더 이득일 수 있다. 저녁 샤워가 수면을 도울 수 있어서다. 통상적으로 몸 중심부 체온은 잠들..

아직은 생소한 ‘디지털치료기기’, 국내외 시장 안착 전..[26/03/10 17:27]: 신제품은 시장에 자리 잡는 과정에서 늘 난관에 봉착한다. 생소한 제품이라 이용자를 확보하기 어려운 것은 물론이고, 간혹 법이 기술 발전 속도를 따라오지 못해 해당 제품의 ‘법적 분류 유형’이 모호할 때도 있다..

병원 옮겨 다니는 고혈압·당뇨병 환자들… 사망·심뇌혈..[26/03/10 10:28]: 고혈압이나 당뇨병 환자가 한 의료기관에서 진료받는 것이 유익한 결과를 낸다는 연구 결과가 나왔다.고혈압과 당뇨병은 우리나라에서 가장 흔한 만성질환으로 심근경색, 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환의 주요 위험요인이..

‘이 영양소’ 부족하면 췌장 기능 저해… 혈당 널뛴다[26/03/10 07:40]: 철분 결핍이 췌장 베타세포 성장을 저해한다는 연구 결과가 나왔다.베타세포는 체내 혈당 상승에 반응해 인슐린을 생성, 분비해 포도당 항상성을 유지하는 기능을 한다. 베타세포가 파괴되거나 기능이 저하되면 당뇨..

“갈증 안 나도 물 마시라”는 이유… 피로·혈당·기분..[26/03/10 04:20]: 많은 사람들이 충분한 물을 마신다고 생각하지만, 실제로는 몸에 필요한 만큼의 수분을 섭취하지 못하는 경우가 적지 않다. 전문가들은 물이 신체의 거의 모든 생리 작용에 관여하는 만큼 수분이 부족하면 다양한 건..

사춘기 접어든 아이의 짜증, 실은 ‘영양 결핍’ 때문일..[26/03/09 22:40]: 청소년의 심한 짜증과 감정 조절 문제를 완화하는 데 비타민과 미네랄 등 미량 영양소 보충이 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.뉴질랜드 캔터베리대, 오타고대 공동 연구팀은 뉴질랜드 전역에서 12~17세 청소..

‘이것’ 조금 더 먹었을 뿐인데… 잠 빨리 들고 푹 잤다..[26/03/09 22:01]: 밤마다 잠을 설치고 있다면, 멜라토닌이나 수면제를 찾기 전에 한 번쯤 식이섬유 섭취량을 점검해보자. 식이섬유를 충분히 먹는 것이 수면의 질 개선과 관련 있다는 연구 결과가 최근 나왔다.이스라엘과 아랍에미리트..

“50대 넘어도 피부 탱탱”… 바세린과 ‘이것’ 함께 바..[26/03/09 17:07]: 50세 이후 여성은 갱년기를 지나면서 피지 분비가 줄어 피부가 쉽게 건조해지고 홍조 증상이 나타나기도 한다. 이때 바세린을 활용하면 피부 보습 관리에 도움이 될 수 있다는 설명이 나왔다.지난 4일 피부과 전문의..

내장지방 줄이는 ‘혈류 제한 운동’ 아세요? [밀당365][26/03/09 09:00]: 혈당을 관리하기 위해서는 운동이 필수입니다. 하지만 고령의 당뇨병 환자에게 고강도 근력 운동은 부담이 될 수 있습니다. 최근에는 저강도 운동으로도 근력 향상과 혈당 개선 효과를 기대할 수 있는 ‘혈류 제한 운..

영양제 많이 먹어도 살찌려나? ‘이 영양제’는 주의[26/03/09 06:30]: 음식만으로 각종 영양소를 충분하게 섭취하기는 쉽지 않다. 평소 영양제를 챙겨 먹는 이유다. 다만, 특정 영양소를 과도하게 섭취하면 살이 찔 수 있어 주의해야 한다. ◇철분, 인슐린 저항성 높여 철분은..

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