당신의 건강가이드 헬스조선

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“늦게 잠드니 수면의 질도 떨어져” 한국인, 불면 악순..[26/03/11 23:41]: 3월 13일, 세계 수면의 날이 다가오는 가운데 한국인의 수면 습관이 불량하다는 데이터 분석 결과가 나왔다. 대한민국 성인 절반 이상은 밤늦게 잠드는 ‘올빼미족’의 생활 패턴을 보였다. 수면 시간 역시 부족했다..

“한 개라도 해당하면 응급실로”… ‘뇌 문제’로 인한..[26/03/11 22:20]: 어지럽다고 느낄 때, 귀와 뇌 중에서 어디가 문제인지 알 수 없으므로 걱정될 수밖에 없다. 똑같이 어지러움을 느껴도 여러 가지 증상과 변수에 의해 다른 진단이 나오기 때문이다. 유튜브 채널 ‘슬기로..

단 한번의 운동으로 뇌 신호 달라진다[26/03/11 15:30]: 가벼운 운동 한번만으로도 기억 형성에 중요한 역할을 하는 뇌 신호가 활성화된다는 연구 결과가 나왔다.미국 아이오와대 미셸 보스 교수팀은 아이오와대 헬스케어 메디컬 센터에서 17~50세 뇌전증 환자 14명을 대상..

파크골프 시작 전 ‘이것’ 먼저… 무릎 지키는 길[26/03/11 15:16]: 날씨가 따뜻해지면서 등산·걷기·골프 등 야외 활동을 즐기는 사람이 늘고 있다. 겨울 동안 줄어든 활동량을 만회하기 위해 갑자기 운동을 시작하는 경우가 많지만, 준비되지 않은 상태에서 무리하게 움직이면 무릎..

비타민D ‘이렇게’ 복용하면, 효과 못 볼 수도[26/03/11 14:40]: 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람이 늘고 있지만 복용 방법이 잘못되면 효과가 떨어지거나 부작용이 생길 수 있다는 지적이 나온다.미국 러시대 의료시스템의 약사 에린 쇼네시는 최근 미국 건강 매체 '베리웰헬..

점심 먹고 쏟아지는 졸음… 춘곤증 아닌 ‘이 병’일 수..[26/03/11 13:30]: 봄철이 되면 낮 동안 유난히 졸음이 쏟아지는 ‘춘곤증’을 겪는 사람이 많다. 일조량 증가와 생체리듬 변화 등 계절 변화에 몸이 적응하는 과정에서 나타나는 현상이다. 특히 식사를 한 뒤 나른함이 더 심해지기도 ..

고혈압, 치매 위험까지 높여… 중년부터 관리해야[26/03/11 09:33]: 흔히 고혈압을 '만병의 근원'이라고 한다. 최근에는 고혈압이 혈관성 치매와 알츠하이머 치매 같은 뇌 질환 위험을 높인다는 사실 또한 확인되고 있다. 인구 고령화 시대에 치매 예방을 위해서라도 조기부터 혈압을 ..

당뇨 환자 우유 섭취 법… 저지방으로 ‘이때’ 한 잔 [..[26/03/11 09:00]: 당뇨병 환자는 간식이나 식사대용으로 우유를 많이 찾습니다. 우유 한 잔으로 영양을 보충하고 허기짐을 채울 수 있기 때문인데요. 관련 질문 짚어봤습니다.<궁금해요!>“중년의 당뇨 환자입니다. 최근 들어 뼈..

“빼먹지 말아야겠네”… 흔한 ‘이 영양제’ 먹었더니 ..[26/03/11 07:00]: 종합비타민·미네랄을 매일 섭취하면 생물학적 노화 속도를 일부 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드 의대 브리검 여성병원 하워드 세소 박사팀은 성인 958명을 대상으로 종합비타민·미네랄 보충제와 코..

“정형외과와 멀어지는 습관” 무릎 지키려면 계단 ‘이..[26/03/10 22:40]: 일상 속에서 흔히 하는 몇 가지 동작만으로도 척추와 관절 건강을 지킬 수 있다. 지난 8일 정형외과 전문의 유재성 원장이 자신의 인스타그램에 관련 내용들을 언급했다. 일상에서 잘못된 동작을 반복하다 보면 부담..

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