½Åü È°·ÂÀº '±ú²ýÇÑ Ç÷¾×'¿¡ ´Þ·È´Ù

ÀÔ·Â 2014.12.09 07:30

°Ç°­±â´É½ÄÇ° Æú¸®ÄÚ»ç³î 10
Äí¹Ù»ê »çÅÁ¼ö¼ö ²®Áú¼­ ÃßÃâÇÑ È¥ÇÕ¹°¡¦ Ç÷¾× ¼Ó ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ ³·Ãç

Ç÷¾×¼øȯ

±è¸ð(51¡¤¼­¿ï ¼­Ãʱ¸)¾¾´Â ÃÖ±Ù µé¾î ÇǷΰ¨À» ´À³¢´Â ÀÏÀÌ Àæ¾ÆÁ³´Ù. º´¿ø¿¡¼­ °Ë»ç¸¦ ÇغÁµµ Ưº°ÇÑ ¹®Á¦°¡ ¹ß°ßµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÀÇ»ç´Â "ÀÚ¿¬½º·¯¿î ³ëÈ­ Çö»ó"À̶ó¸ç "°Ç°­ÇÑ ½Ä´Ü°ú ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À¸·Î °ü¸®ÇÏ´Â °Ô ÃÖ¼±"ÀÌ¶ó ¸»Çß´Ù.

¡ÞÇ÷°ü, ¿Â¸ö °Ç°­¿¡ ¿µÇâ

³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ÈûÀÌ ºüÁö°í, ½±°Ô ÇÇ°ïÀ» ´À³¤´Ù´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. Ç÷°üÀº »ê¼Ò³ª ¿µ¾çºÐÀ» ¿ì¸® ¸ö ¼Ó °÷°÷¿¡ Àü´ÞÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ Ç÷°ü °Ç°­ÀÌ ³ª»Ú¸é, »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐ Àü´ÞÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô µÇÁö ¾Ê¾Æ ¿Â ¸öÀÇ È°·ÂÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

Àþ°í °Ç°­ÇÑ Ç÷°üÀ» À¯ÁöÇÏ·Á¸é Ç÷°ü ³»ºÎ°¡ ±ú²ýÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ 'HDL(°í¹ÐµµÁö´Ü¹é)'ÀÌ Àû°í, ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ 'LDL(Àú¹ÐµµÁö´Ü¹é)'ÀÌ ¸¹À¸¸é Ç÷¾×ÀÌ ²öÀû²öÀûÇØÁö¸é¼­ Ç÷°ü ³»º®¿¡ ÇǶ±(Ç÷Àü)ÀÌ »ý±ä´Ù. ÇǶ±ÀÌ Ç÷°ü ³»ºÎ¿¡ ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Â ¸¸Å­ Ç÷°üÀº Á¼¾ÆÁö°í, ½ÉÇϸé Ç÷°üÀÌ ¸·Çô ½É±Ù°æ»öÀ̳ª ³úÁ¹Áß µîÀÇ ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÑ´Ù. HDL ¼öÄ¡´Â 60§·/§£ ÀÌ»ó, LDL ¼öÄ¡´Â 130§·/§£ ÀÌÇÏ°¡ Á¤»óÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ ¿ùÆ÷µå Ȧ À°±º ¸ÞµðÄà ¼¾ÅÍ ¸®Ã³µå Å©¶ó¼ö½ºÅ° ¹Ú»çÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é, HDLÀÌ 1§·/dL¾¿ °¨¼ÒÇÒ ¶§¸¶´Ù Çù½ÉÁõ µî ½ÉÀåÁúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 2% ¿Ã¶ó°£´Ù.

Æú¸®ÄÚ»ç³î
»çÅÁ¼ö¼ö ²®Áú¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ Æú¸®ÄÚ»ç³îÀº Ç÷¾× ¼Ó ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ³·Ãß°í, ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ³ôÀδÙ. / ½ÅÁöÈ£ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
¡ÞÇ÷°ü¿¡ ÁÁÀº °Ç°­±â´É½ÄÇ° ¼·Ãë ÇÊ¿ä

Ç÷°üÀº 50% ÀÌ»ó ¸·Çô¾ß ½ÅÈ£¸¦ º¸³»±â ¶§¹®¿¡, Æò¼Ò ²ÙÁØÈ÷ °ü¸®ÇØ¾ß °Ç°­À» Áöų ¼ö ÀÖ´Ù. °¡Àå Áß¿äÇÑ °Ô ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿ÀÌ´Ù. °í±â¡¤°úÀÚ µî Æ÷È­ Áö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀº ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ׷ѵµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »¡¸® °È±â³ª ÀÚÀü°Å Ÿ±â µî À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº HDL¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ°í, LDL¼öÄ¡´Â ³·Ãá´Ù.

Ç÷°ü °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» ¸Ô´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Äí¹Ù»ê 'Æú¸®ÄÚ»ç³î-»çÅÁ¼ö¼ö¿Î½º¾ËÄÚ¿Ã'ÀÇ °æ¿ì 2006³â 4¿ù ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó·ÎºÎÅÍ 'Ç÷Áß ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú LDL¼öÄ¡´Â °¨¼Ò½ÃÅ°°í, HDL¼öÄ¡´Â ³ôÀ̴µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù'´Â ³»¿ëÀ¸·Î »ý¸®È°¼º±â´É 1µî±ÞÀ» ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò´Ù. Æú¸®ÄÚ»ç³î-»çÅÁ¼ö¼ö¿Î½º¾ËÄÚ¿ÃÀº »çÅÁ¼ö¼ö ²®ÁúÀÇ ¿Î½º¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ 8°¡Áö ¾ËÄڿà ȥÇÕ¹°ÀÌ´Ù. Äí¹Ù±¹¸³°úÇבּ¸¼ÒÀÇ ÀÓ»ó½ÃÇè °á°ú¿¡ µû¸£¸é, Æú¸®ÄÚ»ç³î-»çÅÁ¼ö¼ö¿Î½º¾ËÄÚ¿ÃÀ» ÇÏ·ç¿¡ 5~10§·¾¿ º¹¿ëÇÑ »ç¶÷Àº 3³â ÈÄ HDL¼öÄ¡°¡ ÃÖ´ë 29% »ó½ÂÇß´Ù. LDL¼öÄ¡´Â 12~26% ³·¾ÆÁ³´Ù.

Äí¹Ù»êÀÌ ¾Æ´Ñ »çÅÁ¼ö¼ö ²®Áú¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ ¿ø·á´Â ¾ËÄÚ¿Ã °¡Áþ¼ö°¡ 4°³»ÓÀ¸·Î, »ý¸®È°¼º±â´É ¿ø·á·Î ÀÎÁ¤¹ÞÁö ¸øÇß´Ù.


'Æú¸®ÄÚ»ç³î10' 3-% ÇÒÀÎ ÆǸÅ

Æú¸®ÄÚ»ç³î Á¦Á¶»çÀÎ ·¹Àκ¸¿ì¾Ø³×ÀÌó´Â ¿¬¸»À» ¸ÂÀÌÇØ Äí¹Ù»ê Æú¸®ÄÚ»ç³î Á¦Ç°À» 30% ÇÒÀÎÇÏ´Â 'Æú¸®ÄÚ»ç³î10 ¿¬¸» ¼±¹°' À̺¥Æ®¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ¸ðµç ¹éÈ­Á¡ ¸ÅÀå°ú ¿Â¶óÀÎ ¼îÇθô¿¡¼­ ÇÒÀÎµÈ °¡°ÝÀ¸·Î ±¸ÀÔÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ·¹Àκ¸¿ì¾Ø³×ÀÌó ȨÆäÀÌÁö(www.rainboweshop.com)³ª ¹®ÀÇÀüÈ­(080-033-2200)·Î È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.