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- 체계적인 금연 교육, 성공률 11배나 높여
- [10/01/08 19:18]
- 전문가에 의한 체계적인 금연 교육이 금연 성공률을 11.4배 높인다는 연구결과가 나왔다.유상호 한림대성심병원 가정의학과 교수팀은 의료원 산하 일개 병원에 입원한 흡연환자들을 대상으로 그룹별로 교육 시간과 내..
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- 목욕만큼이나 중요한 목욕 후 관리법
- [10/01/08 16:52]
- 기분 좋게 목욕을 끝내고 나서 관리를 소홀히 하면 공들인 효과가 반감된다. 목욕 후 주의해야 할 점을 알아보자
보습제는 목욕 후 2분 안에
목욕 후 물기를 닦을 때는 수건으로 살짝 두드려 물기를 흡수하듯 닦는 것..
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- 효과를 배로 높이는 목욕법
- [10/01/08 16:35]
- 몸과 마음을 편안하게 하는 것도 좋지만, 간단한 마사지와 체조를 하면 더욱 건강한 목욕을 할 수 있다. 단, 목욕을하는 것만으로도 노곤함을 느낄 수 있으므로 과하지 않게 주의한다.
혈액순환을 돕는 스트레칭1 욕..
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- 목욕 전 알아 두면 좋은 상식
- [10/01/08 16:31]
- 하루 일과를 마치고 욕조에 몸을 담그면 그날의 피로가 눈 녹듯이 사라진다. 건강에 도움이 되는 목욕을 하기 위해 알아두어야 할 것들을 알아본다.
목욕 전 알아 두면 좋은 상식
목욕물의 온도는 36~40℃
35~36℃의..
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- 음란물 중독에 관한 3가지 궁금증
- [10/01/08 16:26]
- 1 음란물, 어떻게 어른을 망치나?
음란물 중독의 가장 큰 폐해는 정상적인 부부관계를 지속하지 못하는 것이다. 김성 교수는“음란물 중독 사이클은 가속도가 붙는다. 점점 더 자극적인 내용을 찾게 되므로 정상적인..
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- 겨울철 감기, 약만큼 효과적인 '음식' 없을까?
- [10/01/08 16:24]
- 겨울이면 추운 날씨로 감기에 걸려 고생하는 이들이 많다. 겨울 내내 감기를 달고 살기도 한다. 하지만 감기에 걸릴 때마다 약을 먹을 수는 없는 일. 감기약을 남용했다가는 감기약 속에 든 각종 항생제에 큰 부작용..
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- 잘못된 근육운동, 그러다 탈난다!
- [10/01/08 16:13]
- 점심시간을 이용해 몸 만들기를 해온 강영수(41세) 씨. 비용을 아끼려고 혼자서 운동했다. 하지만 시작한 지 보름도 채 안 돼 어깨에 심한 통증이 왔다. 병원에서 그는 과도한 운동으로 몸이 상하는 ‘과사용 증후군..
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- “한국의 김치와 비빔밥, 인삼은 아주 좋은 식품입니다”..
- [10/01/08 13:37]
- 건강기능식품의 대가, 샘 렌보그 박사 인터뷰 ②“한국의 김치와 비빔밥, 인삼은 아주 좋은 식품입니다”지난 12월 우리나라를 방문한 뉴트리라이트 CEO 겸 건강연구소 소장 샘 렌보그 박사(73세)를 만났다. 도저히 ..
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- 내 몸의 기둥, 허리 질환
- [10/01/08 13:33]
- 겨울철, 신체 부위별 관절염 예방에 힘써라! 2탄내 몸의 기둥, 허리 질환신간 <관절염 독하게 고쳐라>를 통해 겨울철에 더 도지는 고질병인 관절염에 대해 알아본다. 이 책에는 관절염을 앓고 있거나 관심이 있..
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- 술 마시면 얼굴 빨개지는 사람 식도암 위험’
- [10/01/08 13:18]
- 미국 ‘알코올 남용과 알코올리즘 연구소’ 연구팀은 ‘술 마신 뒤 얼굴이 잘 빨개지는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 같은 양의 술을 마시더라도 식도암에 걸릴 위험이 6~10배 높다’고 <공공과학도서관의학지..
