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당뇨병 환자, 겨울에 특히 주의해야 할 것은?

[11/11/21 09:14]

겨울은 운동량이 줄어들면서 혈당이 상승하고, 연말연시 과식, 음주를 많이 하기 때문에 다른 계절보다 혈당조절이 어렵다. 마무리와 새로운 시작이 들어 있는 철이라 평가와 정리와 새로운 출발 등으로 정신적..
젊은 여성 '담석' 늘었다던데‥ "위험한거야?"

[11/11/21 09:14]

서구화된 식습관이 보편화되면서 콜레스테롤에 의한 담석증 환자가 늘고 있다. 여성의 경우 과도한 다이어트가 담석증 증가의 원인으로 알려졌다. 담석에 관한 궁금증을 알아본다.젊은 여성의 담석증 증가, 과도한 다..
청소년의 성인병 발병 요인, 패스트푸드 아닌 '탄산..

[11/11/21 09:14]

청소년 탄산음료 섭취가 성인병 발병의 주요 원인이라고 밝혀졌다. 자그레브 대학교 식품영양학과 바릭 교수팀은 미국 중학생을 대상으로 탄산음료 섭취량을 조사했다. 30%가 매일 탄산음료를 마시며 10.7%는 주 5~6..
강낭콩, 완두콩‥ 콩 종류별로 건강 효과도 다르다!

[11/11/21 09:13]

콩은 매우 작지만 단백질, 탄수화물, 지방질 외에도 각종 비타민과 칼슘, 인, 철, 칼륨 등 다양한 영양분이 들어있다. 콩의 종류별 건강 효과에 대해 알아본다.◆ 메주콩메주콩 속 사포닌이라는 물질은 대사 촉진력이..
[Talk, Talk! 건강상식]'이런'사람 김치 먹으면..

[11/11/19 08:33]

김장철이다. 한국인의 식탁에 없어서는 안 될 김치, 그런데 김치를 먹으면 안되는 사람도 있을까?김치는 발효음식으로, 건강식품으로 손색이 없지만 맵거나 짠 자극적인 성분 때문에 피해야 하는 경우가 있다. 특히 ..
비타민A, 비타민C‥ "도대체 어디에 좋은거지?"

[11/11/19 08:32]

비타민과 미네랄이 우리 몸에 꼭 필요하다는 것은 누구나 알고 있다. 하지만, 이것이 우리 몸 어디에 어떻게 무슨 작용을 하는지 제대로 알고 있는 사람은 드물다. 비타민과 미네랄이 어떤 기능을 하는지 알아보자. ..
'관절' 걱정 없이 하산하려면 뒤꿈치 들어야

[11/11/18 14:32]

100세 시대’를 위해 남녀노소 할 것 없이 많은 사람들이 초겨울에도 다양한 운동을 하고 있다.하지만 준비되지 않은 운동은 오히려 부상으로 이어질 수 있는 독이 될 확률이 높다. 건강한 삶을 위한 운동에는 주의해..
밥은 똑같이 먹고 복식호흡만 세달했더니, 3kg 빠져

[11/11/18 14:27]

시간이 없어서 운동을 하지 못하는 사람들은 복식 호흡을 해야겠다. 복식호흡만 잘해도 살을 뺄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.동의대 체육학과 곽이섭 교수팀은 건강한 대학생 20명을 대상으로 12주 동안 복식호흡을..
안면비대층·잇몸병 원인, 한쪽으로 씹는 습관 때문

[11/11/18 09:20]

혹시 음식물을 씹을 때 한 쪽으로만 씹고 있다면 치과를 찾아 치아 검진을 한번 받아보자. 한쪽으로만 씹는 습관을 가지고 있는 경우, 치주질환(풍치)이나 다른 치과적 질환을 가지고 있을 가능성이 더 높기 때..
체중 줄이는 최고의 식품, 견과류와 요거트

[11/11/18 09:20]

견과류와 요거트가 체중을 감량하는데 가장 도움이 되는 음식인 것으로 나타났다. 최근 하버드대와 미국 보스턴의 브리검 앤 위민 병원 연구팀이 만성질환이 있거나 비만 상태가 아닌 미국인 12만 877명의 식습..

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