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[헬스&라이프] 스트레스 받을 때 호흡법은 외

[18/05/08 08:58]

스트레스 받을 때 호흡법은호흡만 잘해도 건강 상태를 업그레이드할 수 있다. 스트레스가 과도할 때는 가슴은 가만히 있고 배만 움직이는 깊은 호흡이 좋다. 근력 운동을 할 때는 근육의 수축·이완에 따라 숨을 내쉬..
스트레스 받을 때, 꿀잠 자고 싶을 때… '건강 호흡..

[18/05/08 06:31]

대부분의 사람은 무의식적으로 호흡을 한다. 그러나 호흡은 신체를 건강하게 유지하기 위한 필수 활동이며, 자신이 어떤 호흡을 하느냐에 따라 몸 상태는 달라진다. 몸 상태나, 상황에 따라 호흡법을 바꾸면 건강에도..
밖에서 소변 못 보는 '수줍은방광증후군' 아세요..

[18/05/08 06:31]

'수줍은방광증후군'이라는 질병이 있다. 사회공포증의 한 종류로, 공중 화장실에서 볼일을 잘 못 보는 질환이다. 최형기성공비뇨기과의원 최현민 원장은 "청소년이 주로 이 병을 잘 겪는다"며 "심한 경우, 학교에 있..
[소소한 건강 상식] 매운 음식 먹으면 왜 땀 날까

[18/05/08 06:31]

매운 낙지볶음이나 짬뽕 등을 먹을 때 땀을 줄줄 흘리는 사람이 많다. 매운 음식을 먹으면 왜 땀이 날까?음식의 단맛, 쓴맛, 짠맛, 신맛은 혀의 미각(味覺) 세포에서 감지를 하지만, 매운맛은 특이하게 통각(痛覺) 세..
'무엇을 먹느냐' 보다 중요한 건 '얼마큼 먹..

[18/05/08 06:30]

칼로리를 제한 없이 맘껏 먹어도 살 찌지 않는 음식이 있을까? 얼핏 말이 안 되는 것처럼 보이지만, 특정 음식 위주로 섭취할 경우 체중을 줄일 수 있다. 대표적인 것이 황제 다이어트다. 이 다이어트의 특징은 탄수..
"공부 후 10분의 휴식, 기억력 높인다"

[18/05/07 08:00]

새로운 것을 배운 후 잠깐 휴식을 취하는 것이 기억력을 높이는 데 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다.영국 헤리어트와트 대학 연구팀은 평균 연령 21.77세의 젊은이 60명에게 기억력 테스트를 진행했다. 20명씩 세 ..
女 고혈압 유병률, 40대 중반부터 2배로 '껑충'..

[18/05/07 07:30]

최근 질병관리본부가 국내 만 30세 이상 고혈압 유병률 통계를 정리해 발표했다. 이에 따르면 국내 30세 이상 고혈압 유병률은 2007년 24.5%에서 2016년 29.1%로 9년 새 약 4.6%p 늘었다. 또한 연령이 증가할수록 유..
수명 10년 이상 늘리는 '5가지' 생활습관

[18/05/07 07:00]

5가지 생활습관을 지키면 수명이 10년 이상 늘어난다는 하버드대 연구 결과가 최근 발표됐다.하버드대가 선정한 5가지 건강한 생활습관은 ▲ 금연하기 ▲ 적절한 체중 유지하기 ▲ 하루에 최소 30분 중..
어린이, 시력 떨어졌다고 무조건 안경 착용은 위험

[18/05/06 07:00]

자녀가 TV나 스마트폰을 볼 때 눈을 찡그리거나 평소 눈을 자주 비비면 근시(近視), 약시(弱視) 등 눈에 이상이 생긴 게 아닌지 의심해봐야 한다. 시력 기능은 보통 9~10세 이전에 완성돼 이때 제대로 관리하지 않으..
"아기 열 난다고 무턱대고 응급실 갈 필요 없다"

[18/05/05 07:00]

초보 아빠 엄마라면 한 번쯤은 한밤중 열이 펄펄 끓는 아이를 둘러업고 병원 응급실로 직행해본 경험이 있다. 하지만 소아청소년과 전문의들은 아이가 아프다고 해서 응급실로 달려가는 것만이 능사는 아니라고 말한..

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