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수험생, 수능에 맞게 수면 패턴 바꾸는 법

[19/08/11 07:30]

지금까지 '올빼미형'으로 늦은 시각까지 공부했던 수험생들은 지금부터는 수면패턴을 바꿔야 할 때다. 보통 잠에서 깬 지 최소 2시간이 지나야 뇌가 활발한 활동을 시작한다. 언어영역 시험이 시작되는 시간이 8시 3..
꼬리에 꼬리를 무는 걱정… 강박증 극복하려면

[19/08/09 17:40]

한번 고민하기 시작하면 고민이 꼬리를 물고 이어져 계속 떠오르는 경우가 있다. 불안과 걱정에 대한 생각을 하지 않으려 해도 머릿속에서 사라지지 않기도 한다. 누구나 한 번쯤은 겪어 봤을 경험이다. 이런 강박적..
엄마의 잔소리가 아이 건강을 해친다

[19/08/09 16:00]

아이가 걱정돼 끊임없이 잔소리를 하는 부모들이 많다. 아이가 말을 듣지 않으면 얼떨결에 화를 내기도 한다. 아이가 건강하고 바르게 성장했으면 하는 마음에서다. 하지만 잔소리로 아이에게 스트레스를 주면 오히려..
귀지 파거나 코 세게 풀다가 귀에 '구멍'이… 청..

[19/08/09 15:35]

서양 속담에 '코끼리 다리보다 가는 것은 귀에 넣지 말라'는 말이 있다. 예로부터 귀지를 파내는 것이 좋지 않다고 전해진 것이다. 이비인후과 전문의들도 귀지는 일부러 제거하지 않아도 저절로 밖으로 밀려 나오므..
아이들, 불소 든 치약 삼키면 간·신장 건강 위협

[19/08/09 13:53]

불소가 청소년의 신장 및 간 기능을 저하시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 마운트 시나이 아이칸 의과대 연구팀은 불소가 청소년의 건강에 미치는 영향을 조사하기 위해 청소년 1983명의 혈액 샘플을 분석했다..
편두통, 무심코 마신 '이것' 때문?

[19/08/09 11:32]

커피 등 카페인 음료를 하루 세 잔 이상 마시면 편두통을 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.베스 이스라엘 더너커스 메디컬 센터 연구팀은 편두통을 앓고 있는 101명의 성인을 대상으로 연구를 진행했다. 참가자..
양택조 "과거 3개월 시한부 선고, 아들이 간 줘서 살았다..

[19/08/09 10:07]

배우 양택조가 과거 시한부 선고를 받았던 경험을 고백했다.9일 방송된 KBS1 '아침마당'에 배우 양택조, 아나운서 임수민, 방송인 조영구 등이 출연했다. 이날 방송에서는 '큰 병에 걸렸을 때 자식에게 바로 알려야 ..
잘 먹으면 藥, 못 먹으면 毒… 두 얼굴의 건강즙

[19/08/09 09:13]

많은 사람이 건강을 위해 과일·채소로 만든 건강즙을 마신다. 건강즙 시장은 연 1조 원대로, 성장세에 있다. 건강즙은 건강 증진에 도움을 줄 수 있지만 무분별하게 섭취하면 신체에 부담을 줄 수 있어 올바른 섭취..
[따끈따끈 최신 연구] 인터넷서 식품 사는 사람… 편식·..

[19/08/09 09:12]

인터넷 쇼핑몰에서 식품을 구매해서 먹는 사람들의 식습관이 좋지 않은 것으로 나타났다.공주대 식품과학부 연구진이 인천·경기 지역 성인 여성 410명을 대상으로 인터넷을 통한 식품 구매 여부와 식습관 등을 조사..
학업·취업에 시달려… 스트레스 가장 많은 2030

[19/08/09 09:10]

우리나라 성인 10명 중 3명(30.6%)이 스트레스를 '대단히 많이' 또는 '많이' 느끼고, 연령별로는 20~30대의 스트레스가 가장 크다는 질병관리본부 통계가 나왔다. 조사에 따르면 연령별로 스트레스를 많이 느끼는 비..

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