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'행복'에 필요한 호르몬 늘리는 비법 4가지

[19/03/08 11:02]

감정은 호르몬 영향을 받는다. 대표적인 게 세로토닌, 도파민이다. 세로토닌은 '행복 호르몬'이라고도 불리는데 이게 잘 분비되면 즐겁고 잠이 잘 오고 식욕이 줄어든다. 도파민도 행복, 흥미 등과 관련된..
오메가3가 발암물질, 유산균이 가려움증 유발?

[19/03/08 10:48]

건강해지라고 먹는 건강기능식품이 오히려 독(毒)이 될 때가 있다. 언제일까?◇유산균, 히스타민 생성평소 피부 가려움증이 잘 나타나는 사람은 유산균을 먹을 때 주의해야 한다. 유산균 종류에 따라 가려움증 ..
가글 후 물로 헹궈야 할까?

[19/03/08 10:34]

양치질 후 가글을 하는 사람이 많다. 가글한 뒤에는 물로 입을 헹궈야 할까, 그냥 두는 게 좋을까?시중에 판매하는 일반 가글액이라면 가글 후 그냥 둬도 괜찮지만 65세 이상이거나 고혈압약 등 구강건조를 유발..
조리원·어린이집 등 종사자 15%가 잠복결핵… 치료는 &..

[19/03/08 10:29]

정부가 산후조리원, 어린이집, 병원, 학교 등 집단시설 종사자 및 재소자 85만7765명을 대상으로 시행한 집단시설 내 잠복결핵감염 검진사업 결과를 발표했다. 그 결과, 12만6000명(14.8%)이 잠복결핵자로 판정됐다...
[따끈따끈 최신 연구] 커피가 염증 줄여준다? '근거..

[19/03/08 09:10]

커피의 항염증·항산화 효과는 잘 알려져 있다. 커피 속 '카페인'이 이러한 효과를 내는 것으로 추정되고 있다. 그러나 최근 한국인 성인 대상 연구에서 커피의 항염증 효과는 발견되지 않았다. 오히려 술을 많이 마..
유행하는 '아침 빈속 물 4잔'… 노폐물 배출·심..

[19/03/08 09:09]

'아침 공복에 물 한 잔은 보약'이라는 말이 있다. 실제 수년 전부터 '따뜻한 물 요법(Drinking warm water therapy)'이라며, 아침에 일어나서 공복에 따뜻한 물 4잔을 마시는 건강법이 인터넷에서 유행하고 있다. 출..
"우울한 사람, 아침 거르고 채소 안 먹는다"

[19/03/08 09:08]

우울과 영양은 큰 관계가 없다고 생각하는 사람이 많다. 그러나 우울한 사람의 식습관이나 영양상태는 건강한 사람과 조금 다르다.◇우울한 사람, 채소류 섭취 적어최근 이화여대 임상보건과학대학원 연구팀이 국민건..
목 칼칼하면 모두 미세 먼지 때문? 비슷한 증상의 질환도..

[19/03/08 09:06]

이번 주 연일 미세 먼지 농도가 나쁨을 기록하면서 목이 칼칼하거나 눈이 따갑거나 콧물이 나는 것을 무조건 '미세 먼지 탓'으로 돌리는 사람이 많다. 하지만 치료가 필요한 질환일 수 있다.▷역류성인후염＝위산이 ..
[이헌정 교수의 숙면의 기술] [6] 수면무호흡증 환자, 옆..

[19/03/08 09:03]

잠은 우리 인생의 3분의 1을 차지하기 때문에 평소 어떤 자세로 자느냐가 중요하다.일반적으로는 바로 누워서 자는 것이 가장 좋은 자세이다. 그러나 수면무호흡증 환자는 옆으로 누워서 자는 자세가 좀 더 좋은 수면..
대학 새내기, 뼈 건강 챙기는 법… 점심 시간 '산책..

[19/03/07 18:15]

3월은 대학교 새내기들이 대학 생활을 시작하는 달이다. 새로운 조직에 처음 들어가면 누구든 긴장하면서 몸 여기저기가 쑤실 수 있다. 근육과 뼈 건강을 위해 실천할 수 있는 방법들을 알아본다.점심 시간, 20~30분..

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