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세수할 때 허리 건강 지키려면 '이렇게'

[21/09/30 07:00]

일상에서 편안한 자세를 취하다 보면 나도 모르게 목과 허리에 무리가 가기 쉽다. 상황별 목과 허리를 지키는 자세를 알아본다.◇세수할 때누워서 잠을 잘 때는 디스크에 체중으로 인한 부하가 가지 않아 디스크 내 ..
비알코올성 지방간 있다면 '이것'부터 해야

[21/09/30 06:30]

술도 안 마셨는데 지방간이 있어 간 건강이 좋지 않아 억울한 이들이 있다. 바로 비알코올성 지방간이 있는 사람들이다. 보통 지방간은 술을 마시지 않으면 개선되지만, 비알코올성 지방간은 끊을 술도 없다. 비알코..
암환자 '삶의 질' 결정하는 가장 중요한 열쇠는..

[21/09/30 06:00]

암 치료 후 일상으로 복귀한 암 생존자들의 삶의 질에 큰 영향을 주는 것은 ‘스트레스’와 ‘피로도’였고, 이는 ‘가족(남편, 자녀 등)’과 연관이 깊다는 연구결과가 발표됐다.아주대병원 방사선종양학과 전미선 ..
혈당 먹는 '허벅지 근육'? 단 음식 좋아한다면…..

[21/09/30 05:00]

평소에 단 것을 좋아해서 혈당이 걱정되는 사람은 허벅지 근육을 키워보자. 근육이 혈당을 소모하는데, 허벅지에 근육이 많으면 혈당이 쉽게 높아지지 않고, 혈당을 조절하는 인슐린의 기능도 좋아진다. 실제 국내외..
이봉주가 앓는 병 '근육긴장이상증'… 초기 증상..

[21/09/29 23:00]

마라토너 이봉주가 앓는 병으로 잘 알려진 근긴장이상증.근긴장이상증은 말 그대로 근육의 긴장도에 이상이 오는 병이다. 몸을 움직이게 하고 자세를 잡아주는 근육의 기능에 이상이 생겨 이상 운동이나 이상 자세가..
치매 위험 낮추려면… 이어폰 '이렇게' 사용 말..

[21/09/29 22:00]

최근 가족 모임에서 친지의 말을 한 번에 알아듣지 못한 60대 남성 A씨는 언젠가부터 다른 자리에서도 되묻는 일이 잦아졌다. 같은 일이 반복되다 보니 괜히 자신감도 떨어지고 대화에서 자연스럽게 빠지게 돼 소외되..
가을비에 쑤시는 무릎, 왜 아플까?

[21/09/29 21:00]

무릎 통증은 비가 오기 며칠 전부터 시작돼 비가 오면 통증이 더욱 심해지는 경향이 있다. 통증 신호가 기상청보다 정확하다는 얘기가 있을 정도다. 왜 비만 오면 무릎 통증이 더 심해지는지 알아보자.◇기압차·습도..
안구건조증, 단계별 치료 다르다는데… 나는 몇 단계?

[21/09/29 20:00]

바람이 불고 건조한 가을철에는 눈의 수분이 증발하기 쉽다. 이로 인해 눈이 건조한 상태가 지속될 경우, 눈물이 부족해지고 자극을 받으면서 ‘안구건조증’이 발생할 수 있다.안구건조증은 눈물이 정상적으로 생성..
“언젠가는 쓰겠지”… 잘 못 버린다면 ‘이 질환’ 의심..

[21/09/29 18:35]

“언젠가는 필요할 거야.”“버리기엔 너무 아까워.”지금 당장 쓸모가 없는데 막상 물건을 버리려고 하니 혹여 나중에 필요할까 걱정이 되고, 불안해진다면 ‘저장 강박’사고다. 이런 생각이 심해진다면 어떤 물건..
[건강잇숏] 근무 중에 살 빼는 ‘초간단’ 운동법

[21/09/29 17:16]

따로 운동할 시간 내기 어려운 현대인들을 위해 일상 생활 속 초간단 운동법을 소개합니다.첫째, 서있을 땐 허리를 곧게 편 상태에서 뱃가죽이 등에 닿는다는 느낌으로 배를 집어넣은 뒤, 힘을 줘 30초 정도 유..

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