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눈 감고 '478 호흡'… 잠 빨리 오게 한다

[22/09/20 01:00]

잠시간을 놓치고 나면 '빨리 잠들어야 한다'는 생각에 사로잡혀 오히려 정신이 맑아지기 십상이다. 이땐 생각을 비우려 노력하면서 478 호흡법을 실천해보자.478 호흡법은 ▲혀를 윗니 뒤쪽에 붙인 채 배를 부풀리면..
말 잃은 치매 환자가 세상과 소통하는 법

[22/09/19 22:30]

많은 치매 환자가 ‘언어’를 잃는다. 주변인과 소통하기도 어려워진다. 그러나 사회적 유대감을 유지하는 매개가 언어뿐인 건 아니다. 최근 치매 환자가 주변인과 사회적 유대감을 유지하는데 음악이 도움된다는 연..
아이유가 콘서트서 고백한 귀 질환, 어떤 증상이길래?

[22/09/19 22:00]

지난 18일 열린 자신의 콘서트에서 가수 아이유는 “귀를 잘 컨트롤할 수 없는 상황이 1년 전부터 지속됐다"며 자신의 귀 상태를 고백했다. 아이유는 지난 3월 발매한 'IU 다큐멘터리-조각집 : 스물아홉 살의 겨울'에..
알약 쉽게 삼키는 법… 캡슐은 고개 숙이고, 정제는?

[22/09/19 21:00]

어린이, 노인 등 알약을 삼키기 어려워하는 사람은 생각보다 많다. 알약을 먹기 위해 물을 마시다 배가 불러 힘든 경험이 있거나, 약을 먹을 때마다 사레가 들려 힘들다면 쉬운 알약 복용법을 알아보자. 알약 중에서..
하루 식사 '이렇게' 해야, 인지기능 향상된다

[22/09/19 20:30]

하루 세끼를 골고루 분배해 먹는 습관이 인지기능 향상에 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다.중국 저장성대 연구팀은 ‘중국국민건강영양조사(CHNS)’ 데이터베이스에 수록된 55세 이상 성인 3342명을 대상으로 연구..
헷갈리는 코로나19·독감, 구별 가능할까?

[22/09/19 20:00]

2019년 이후 3년 만에 ‘인플루엔자(독감)’ 유행주의보가 내려졌다. 한동안 코로나19로 인해 낮은 유행 수준을 유지해왔으나, 최근 일상회복과 함께 또 다시 많은 독감 환자가 발생할 것으로 예상되기 때문이다. 방..
아이들 빨라진 사춘기, ‘이것’이 원인?

[22/09/19 19:00]

스마트폰과 태블릿 사용 시간이 길면 흔히 블루라이트라고 부르는 청색광 노출량도 증가한다. 청색광에 과도하게 노출되면 조기 사춘기가 올 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다.터키 가지대 연구팀은 청색광 노출이..
'치매 전 단계'인데… 10명 중 6명 "경도인지장..

[22/09/19 17:10]

많은 사람들이 치매로 진행될 수 있는 ‘경도인지장애’에 대해 인지하지 못하고 있다는 조사결과가 나왔다. 10명 중 6명은 경도인지장애라는 질환 자체도 들어보지 못한 것으로 나타났다. 치매 치료를 위해서..
아직 젊은데 손등 핏줄이 울퉁불퉁… 없앨 순 없나?

[22/09/19 17:05]

나이가 들면 손이 쭈글쭈글해지면서 손등 핏줄이 튀어나와보이는 경우가 많다. 그런데 젊은층 중에서도 손등 핏줄이 울퉁불퉁 튀어나와보이는 사람들이 있다. 이유가 무엇일까?손등에 핏줄이 도드라져 보이는 것을 손..
아이유 콘서트 떼창 화제… '노래 부르기'의 건..

[22/09/19 16:53]

우리는 다양한 상황에서 노래와 함께한다. 샤워하거나 집안일을 하면서도 가볍게 노래를 부르기도 하며, 공연을 보면서도 가수와 함께 노래를 부르기도 한다. 실제 지난 17~18일에 잠실종합운동장 올림픽주경기장에서..

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