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[아미랑] 적게 먹더라도 고칼로리·고단백으로

[23/02/07 08:50]

암 치료를 하다 보면 식욕 감퇴와 치료의 부작용 등으로 식사가 힘겨워집니다. 섭취량이 줄어 체중 감소로 이어지는 경우가 많은데요. 체중 감소는 체력 저하와 함께 면역력 감소 등을 초래해 암 치료를 더욱 힘들게..
65세 이상 '노인'들에게 '노인 기준' 물..

[23/02/07 08:30]

한국에서 노인은 만 65세 이상이다. 1981년 제정된 노인복지법상에 기재된 내용이다. 그러나 더 이상 만 65세는 스스로를 노인이라고 보지 않는다. 서울시가 6일 발표한 2022년 노인실태조사에서 만 65세 이상 서울 ..
다리 썩어가는 ‘이 질환’… 혈관 75% 막혀도 증상 없다..

[23/02/07 08:00]

혈관은 혈액을 공급하는 통로다. 다양한 원인에 의해 막히거나 터지면서 문제를 일으킨다. 심근경색과 뇌졸중이 유명하지만 다리의 괴사를 일으킬 수 있는 장골동맥폐색증과 하지동맥폐색증도 있다. 두 질환은 혈관이..
근육 원하면 ‘식후’ 운동을… 체중 빼려면?

[23/02/07 07:45]

운동은 건강한 삶의 필수조건이다. 그런데 운동의 건강효과를 제대로 누리려면 운동 시기를 적절히 조절해야 한다. 상황별 알맞은 운동 시간대를 알아본다.◇체중 감량하려면 식전 운동운동 목적이 체중 감량이라면 ..
편하지만… 무릎 망가뜨리는 ‘이 자세'

[23/02/07 06:15]

좌식 생활이 익숙한 한국인들은 평소 양반다리를 즐겨 하곤 한다. 하지만 이는 관절에 부담을 줘 무릎 통증을 유발할 수 있다. 무릎 관절에 부담을 주는 생활습관에 대해 알아본다.◇무릎에 부담 주는 생활습관▶양반..
속 쓰릴 때마다 먹은 제산제, '의외의 문제' 만..

[23/02/07 06:00]

지난밤 맵거나 기름진 음식을 먹었거나 술을 마셨다면, 속 쓰린 아침을 맞이 하게 된다. 이럴 땐 일반의약품으로 판매하는 제산제만 먹어도 쓰린 속이 금세 가라앉는다. 자극적인 음식, 야식, 음주 등을 즐기는 이들..
체내 독소 빼고 싶다면 '이 음식' 먹어 보세요

[23/02/07 05:30]

봄의 시작을 알리는 입춘이 지나고 어느덧 봄 날씨가 성큼 다가왔다. 옷차림이 얇아질 봄을 기다리며 다이어트와 함께 체내 독소를 빼준다는 이른바 ‘디톡스(Detox)’를 시도하는 사람이 많다. 디톡스에 도움을 주는..
술병 앓는 주당들… 어쩌면 간보다 '이곳' 더 위..

[23/02/07 05:00]

'주당'들은 술을 마시면 간 걱정부터 한다. 술을 대사시키는 간이 손상되지는 않을까 간에 좋다는 각종 영양제들을 챙긴다. 그런데 술은 간 뿐만 아니라 췌장에도 안좋은 영향을 미친다. 술을 많이 마신 뒤 복통·구..
인간 체온 16년 만에 0.5도 감소… 계속 낮아진다는데, ..

[23/02/07 01:00]

인간 체온이 낮아지고 있다는 연구 결과가 계속해서 나오고 있다. 왜 이런 변화가 생기는 걸까?◇치마네 부족 체온 16년 만에, 0.5도 감소?현재 사람의 체온은 36.5도로 알려져 있다. 놀랍게도 150년 전 사람 정상 체..
뱃살 많은 사람이 잘 넘어지는 이유

[23/02/06 23:45]

중년 이후 뱃살이 많은 사람일수록 낙상 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 보스턴대의대 연구팀은 19~72세 이상의 성인 1145명을 대상으로 내장지방과 낙상 간의 상관관계에 대한 연구를 진행했다. 참가자들은..

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