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- 머신 vs 프리웨이트, 새해 운동 다짐한 초보자에게 맞는..
- [23/01/03 08:00]
- 새해 다짐으로 근육 운동을 선택하는 사람이 많다. 처음 헬스장에 가면 다양한 머신들을 마주할 수 있다. 각각의 사용법을 숙지하는 데도 오랜 기간이 걸릴 것 같은 느낌이 든다. 그런데 한쪽에선 머신보다는 바벨과..
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- '이 식단'만 잘 따르면, 당뇨병 진행 막을 수 있..
- [23/01/03 07:45]
- 당뇨병 전 단계인 사람이 지중해식 식단을 잘 따르면 2형 당뇨병으로 발전할 위험을 절반 수준으로 낮출 수 있다는 연구결과가 스페인에서 나왔다.한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 스페인 마드리드 국립대..
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- 코로나 또 걸리면? 사망 위험 '이 만큼' 급증
- [23/01/03 06:30]
- 코로나 바이러스에 2회 이상 감염되는 '재감염' 환자 비율이 늘고 있다. 중앙방역대책본부에 따르면, 지난 12월 첫 주 기준 코로나 재감염자 비율이 신규 확진자 중 6명 중 1명꼴로 증가해, 재감염 환자 수가 총 88만..
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- 자다가 다리에 쥐나는 사람, ‘이 음료’ 마시면 완화
- [23/01/03 06:15]
- 생각지도 못한 상황에서 다리에 쥐가 나 고통스러울 때가 있다. 다리에 쥐가 나는 이유와 해결 방법에 대해 알아본다.◇전해질 부족이 원인쥐가 나는 것은 일종의 근육경련 현상으로, 정확한 의학용어로는 '국소성 근..
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- 강추위 속 고혈압 환자의 혈압 관리법
- [23/01/03 06:00]
- 겨울은 고혈압 환자에게 가혹하다. 기온이 떨어지면 혈관이 수축하면서 평소와 똑같이 생활해도 쉽게 혈압이 상승하기 때문이다. 갑작스런 혈압 상승은 심근경색, 뇌경색 등 중증질환 발생 위험을 높이기에, 혈압이 ..
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- "넘어지면서 치아 부딪혔어요"… 대처법은?
- [23/01/03 05:00]
- 겨울철 빙핀길에 낙상 사고가 잦다. 앞으로 넘어지면 흔하게 다치는 부위가 바로 치아다. 치아가 부러지거나 빠지는 등 '치아 외상'이 발생했다면 빠르게 대처해야 한다. 당장 겉으로 보이는 외상이 없어도, 치아에 ..
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- 프리다이빙 수강생, 실내 수영장에서 사망… 뭐가 문제였..
- [23/01/03 01:00]
- 레저 스포츠인 프리다이빙 강습 중 수강생 한 명이 익사하는 사고가 생겼다. 공기통 없이 한숨에 깊이 잠수하고 올라오는 스포츠인 프리다이빙은 얼핏 들으면 위험할 것 같지만, 레저로 즐기는 프리다이빙은 보통 5~..
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- 새해 기분 안 들고, 무기력? ‘이 병’ 의심을
- [23/01/02 23:45]
- 해가 바뀐 지 이틀째다. 연 초인데 기력이 없고 피곤함이 심해 일상에 지장이 생긴다면 ‘번아웃 증후군’을 의심해야 한다.◇의욕 저하되고 공감 능력 떨어져번아웃 증후군은 정신적 에너지가 모두 소진돼 업무나 일..
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- 관절 속 '기름 주머니'에 생기는 염증들
- [23/01/02 23:00]
- 점액낭이란 관절의 움직임으로 발생하는 마찰을 줄이기 위한 점액이 차 있는 관절 주변의 기름 주머니다. 점액낭은 운동으로 인한 마찰을 줄이고 관절이 보다 원활히 움직이도록 돕는다. 우리 몸에는 150개 이상의 점..
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- 추울 때 소름 돋는 이유
- [23/01/02 22:15]
- 추운 곳에 나가면 소름이 돋는 경우가 있다. 이러한 피부 변화가 일어나는 원인과 대처법에 대해 알아본다.◇체온 유지 현상추울 때는 모낭 옆 근육이 수축해 피부에 닭살처럼 소름이 돋고 털이 바짝 선다. 이는 뇌가..
