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'生'이 좋다고요? 익혀야 영양소 풍부해지는 채..

[18/08/10 08:57]

채소는 생(生)으로 먹어야 좋다고 생각하는 사람이 많다. 채소를 익힐 경우 안에 들어있는 각종 영양소가 파괴된다는 인식 때문이다. 그러나 모든 채소가 날것으로 먹어야 좋은 것은 아니다. 끓이거나, 데치거나, 구..
[헬스 & 라이프] 채소 제대로 먹는 법 외

[18/08/10 08:54]

채소 제대로 먹는 법샐러드 같은 생(生)채소를 그대로 먹으면 몸에 흡수되는 식물영양소가 거의 없다면? 끓이거나, 데치거나, 삶는 등 익혀서 먹는 게 더 좋은 채소가 있다. 채소 속 식물영양소는 식이섬유로 구성된..
"지구 온도 높아질 것 대비해 땀 흘리는 연습을"

[18/08/10 08:00]

땀을 흘려야 우리 몸의 체온이 잘 조절된다. 보통 남성이 여성보다 땀을 많이 흘리는데, 왜 그럴까. 땀의 남녀 차이를 알아본 연구 결과가 있다. 일본 오사카국제대학교와 고베대학교 연구팀이 시행한 연구다. 성인 ..
지난해 신규 HIV 감염 1191명…동성 간 성접촉이 절반

[18/08/09 17:12]

지난해 신규로 HIV/AIDS 감염인으로 신고된 사람은 1191명이다. 전년(2016년)과 비교해 소폭(8명) 감소했다. 질병관리본부는 9일 ‘2017 HIV/AIDS 신고현황 연보’를 발간하며 이같이 밝혔다. 성별로는 남성이 1089명..
긴 폭염으로 면역력 뚝… 열 누적 막으려면 하체를 식혀..

[18/08/07 09:04]

기록적인 폭염이 한반도를 달구고 있다. 폭염 경보가 26일 연속(6일 기준)으로 전국 대부분 지역에 내려진 가운데, 기상청은 앞으로도 한동안 이런 폭염이 지속될 것으로 예보한다. 40도에 육박하는 고온이 지속되면..
[소소한 건강 상식] 모기도 불량식품에 끌린다… '기..

[18/08/07 09:01]

'모기는 신선하고 건강한 피를 좋아한다'는 말이 있다. 정말 그럴까? 대답은 '아니다'다. 오히려 콜레스테롤 등 지방 수치가 높은 '건강하지 않은 피'를 더 좋아한다. 한국유용곤충연구소 양영철 대표는 "우리가 지방..
[김광일 교수의 늙어도 늙지 않는 법] [3] 빠르고 바르게..

[18/08/07 09:00]

자신이 노쇠했는지 알 수 있는 간단한 방법이 있다. 보행 속도를 확인하는 것이다. 잘 걷기 위해서는 근육량이 충분해야 하고, 근력도 좋아야 한다. 심혈관기능, 중추신경·말초신경 기능, 감각 기능에도 문제가 없어..
에어컨 오래 틀면 혈액순환 안 돼 허리 통증 악화

[18/08/06 15:51]

무더위 속 에어컨을 계속 틀어 놓고 지내다 보면 여러 건강 문제가 생긴다. 특히 지나친 냉방은 혈액순환에 악영향을 미친다. 혈액순환이 좋지 않으면 척추로 가는 혈액순환 역시 영향을 받는다. 서초21세기병..
여름 불볕에 지친 피부, 흡수 빠른 '저분자 콜라겐&..

[18/08/06 08:50]

여름철 피부 관리에 신경 써야 하는 이유 중 하나가 콜라겐이 감소하는 것이다. 콜라겐은 햇빛 속 자외선을 받으면 그 양이 감소한다. 피부 속 콜라겐이 줄면 피부 탄력이 떨어지고 푸석푸석해 보인다. 양산·모자 등..
폭염에 지치셨죠? 면역력 끌어올릴 때입니다

[18/08/06 08:00]

무더위에 지친 몸은 각종 질병에 취약하다. 폭염 때문에 떨어진 면역력을 끌어 올려야 건강한 여름을 날 수 있다. 여름철 면역력 높이는 생활습관을 알아봤다.◇유산소 운동을운동을 하면 혈액순환이 좋아지고 대사기..

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