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당신이 늘 피곤한 이유… 해법은 '유연성'에 있..

[19/01/23 11:16]

몸이 늘 뻐근하고, 이유 없이 피곤하다면 당신은 '유연성'이 턱 없이 부족한 상태일 수 있다. 어릴 때는 유연했던 몸이 나이가 들면서 굳는 경우가 많다. 구부정한 자세, 잘 움직이지 않는 생활에 익숙해지면서 혈액..
[소소한 건강 상식] 정전기 잘 나는 사람, 이유는?

[19/01/22 09:06]

정전기가 유독 잘 생기는 사람이 있다. 왜 그런 걸까?신체가 물체와 접촉할 때마다 전자는 신체와 물체를 오가면서 전기로 저장된다. 그러다가 적정 한도 이상으로 전기가 쌓였을 때 신체·물체가 또 접촉하면 쌓인 ..
체형 살피면 위험 질병 보인다

[19/01/22 09:04]

자신의 체형을 잘 파악하면 발생 위험이 높은 질병을 미리 알고 대처할 수 있다. 체형에 따라 조심해야 할 질병은 다음과 같다.◇거미형: 심혈관계질환몸통 부위는 살이 많고, 팔다리는 빈약한 유형이다. 이런 체형은..
[헬스 & 라이프] 이 없으면 잇몸, 잇몸이 없으면? 외

[19/01/18 09:00]

이 없으면 잇몸, 잇몸이 없으면?"이가 없으면 잇몸"이라는 말이 있다. 그런데 이 잇몸도 잇몸 뼈가 없을 땐 무용지물이다. 잇몸 뼈가 튼튼해야 잇몸이 건강하고, 잇몸이 건강해야 치아가 바로 서 있을 수 있다. 백세..
[소소한 건강 상식] 아침에 기지개 켜면 건강에 좋을까?

[19/01/15 06:17]

아침에 기지개를 켜면 건강에 좋고, 아이들은 키가 큰다고 한다. 정말 그럴까?그렇다. 기상 직후 기지개는 잠들어 있던 몸을 깨우는 효과를 낸다. 인천성모병원 심장혈관내과 전두수 교수는 "잠을 잘 때는 아주 적은..
폴리페놀 등 항산화 물질… 세포 손상 막아 병 예방 도와..

[19/01/14 10:34]

각종 질병을 예방하려면 체내 '항산화(抗酸化)' 작용이 활발하게 이뤄져야 한다. 각종 영양제에서 항산화 성분 함유량을 강조하는 것이 이 때문이다. 항산화란 무엇일까? 몸속 활성산소가 체내 세포를 산화시키는 것..
추울수록 심해지는 '겨울 변비'… 식이섬유로 便..

[19/01/14 10:21]

겨울철에는 기온이 떨어져 활동량이 줄면서 대장 운동이 원활하지 않아 변비를 호소하는 사람이 증가한다.원활한 배변 활동을 위해서는 배변습관과 식습관을 바꾸는 게 좋다. 변의가 생겼다면 참지 말고 바로 화장실..
'신의 선물' 노니, 염증 줄이고 재생 효과

[19/01/14 10:20]

겨울엔 '신이 선물한 열매'인 노니로 건강을 지키자. 노니는 열대 지방 화산토의 미네랄과 풍부한 일조량을 받으며 자라는 열대 과일로, 70여 송이의 꽃을 피워서 하나의 열매를 맺는 귀한 과실이다. 남태평양 원주민..
[의학 칼럼] 노년에 자꾸 굽어지는 허리, 뼈 안 깎고도 ..

[19/01/14 10:18]

비교적 젊은 층에 많이 발병하는 허리 디스크는 자연 치유되는 경우가 많지만 노화가 원인인 척추관협착증은 그렇지 않다. 나이가 들면 척추도 늙는다. '척추관'은 뇌에서 시작된 신경 다발이 온몸으로 퍼져 나가는 ..
'식이유황'으로 관절 건강 지켜볼까?

[19/01/14 10:17]

겨울은 관절 통증이 심해지는 계절이다. 기온이 낮아지면 근육과 혈관이 수축해 혈액순환이 잘 안 되면서 관절이 굳기 때문이다. 작은 충격으로도 관절에 염증이 생기고 원래 있던 통증이 악화된다. 관절 통증이 심하..

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