당신의 건강가이드 헬스조선

HOME > 테마뉴스

커버댄스, 계단 마라톤…인기 이색 운동, 건강하게 즐기..

[19/04/08 08:05]

최근 아이돌 커버댄스부터 계단 마라톤과 스포츠클라이밍까지 팔과 다리를 많이 사용하면서 전신 운동이 인기를 끌고 있다. 그러나 자칫 방심하고 열중하다 관절에 무리가 생겨 발생하는 부상에 유의해야 한다.
소금보다 '간장·된장'으로 간해야 풍미 살아나..

[19/04/05 09:07]

봄나물은 겨우내 얼었던 땅을 뚫고 올라오면서 생리활성 물질이 풍부해진다. 봄나물을 더 맛있고 건강하게 먹는 방법에 대한 연구가 나왔다.식재료 전문가, 영양학자, 식품과학자, 사찰요리 전문가 등 다양한 전문가..
껍질에 항산화 성분 가장 많은 과일은 '자두'

[19/04/05 09:04]

흔히 '과일은 껍질까지 먹어야 항산화 성분을 모두 섭취할 수 있다'고 한다. 과일 껍질은 과일 중량의 10~30%를 차지하며, 체내에서 활성산소를 제거하는 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 풍부하다. 그런데 과일마다..
[이헌정 교수의 숙면의 기술] [10] 수면 중에 심한 몸부..

[19/04/05 09:03]

잠꼬대는 의학적으로 큰 문제로 여기지 않는다. 그러나 꿈을 꾸면서 실제로 팔다리 등의 몸을 움직이는 것은 잠꼬대와는 다르게 중요한 병적 증상으로 진단한다. 잠은 안구를 빨리 움직이는 렘 수면과 비렘 수면으로..
봄철 영양제, 언제 먹어야 효과 제일 좋을까?

[19/04/04 14:41]

봄철을 맞아 면역력 회복과 피로 해소를 위해 각종 영양제를 챙겨 먹는 이들이 늘어나고 있다. 보통 아침에 일어나서, 편한 시간 아무 때나 영양제를 한 번에 먹어버리는 경우가 많다. 영양제도 종류에 따라 효과를 ..
'건강 자산' 단백질, 나는 충분히 먹고 있을까?

[19/04/04 08:00]

단백질 섭취는 중요하다. 나이 들수록 줄어드는 근육을 구성하는 대표 영양소이기 때문이다.한국인의 일일 단백질 권장섭취량은 몸무게 1㎏당 0.8~1g이다. 몸무게가 60㎏이라면 하루 48~60g을 먹어야 한다는 의미다...
부모·형제 걸렸으면 암 위험 12배… 가족력 있는 대표 ..

[19/04/04 07:34]

가족력은 3대에 걸친 직계가족이나 사촌 내에서 같은 질병을 앓은 환자가 2명 이상인 경우를 말한다. 가족력이 있다고 반드시 특정 병에 걸리는 것은 아니지만, 걸릴 확률이 높아진다. 가족력 영향을 크게 받는 대표..
지독한 방귀 냄새, 대장 질환 신호일까?

[19/04/03 16:30]

지독한 방귀 냄새가 대장 질환의 신호일 수 있을까?지독한 방귀 냄새와 잦은 방귀는 심각한 질환과 관련이 없다. 냄새가 지독한 것은 '황' 성분 때문이다. 방귀로 배출되는 가스의 80%는 질소와 산소로 냄새가 ..
술 많이 마시면 토하는 이유

[19/04/03 16:07]

구토는 우리 몸이 체내로 들어온 독성 물질을 배출시켜 스스로를 보호하려는 현상 중 하나다. 과음 후 구토 증상이 나타나는 것도 이와 같은 원리다.과음을 하면 혈중 알코올과, 알코올이 간에서 분해되면서 생성된 ..
"손에 안 묻었으니 괜찮아" 소변 본 후 손 안 씻어도 될..

[19/04/03 15:33]

화장실에서 소변을 본 후 손을 씻지 않는 사람이 더러 있다. 이들은 "소변이 손에 묻지 않았는데 왜 씻어야 하느냐"고 말한다. 정말 소변이 안 묻었으면 안 씻어도 괜찮은 걸까?갓 배출된 소변은 다른 체내 분비물인..

이전 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 다음 [383/1280]