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내 체형에 맞는 운동 방법은?

[10/01/14 10:16]

많은 사람들이 자신의 체형과는 상관없이 똑같은 운동을 하다 보니 노력에 비해 운동효과가 저조하거나 때로는 부작용이 발생하기도 한다. 김재형 을지대병원 재활의학과 교수의 도움말로 마른체형, 과체중의 비만체..
기자가 먼저 써보고 추천하는 건강신상품

[10/01/13 16:06]

매달 봇물처럼 쏟아지는 건강 상품의 효능에 대해 점검한다. 이번 달의 주인공은 최근 면역력 강화 기능으로 주목받고 있는 ‘마시는 식물성 유산균’ 제품이다. 동물성 유산균보다 오래 살아남는다?식물성 유..
발이 편한 등산화 구입 요령

[10/01/13 14:32]

우선 등산화의 용도를 결정하자. 가끔 당일코스로 3~5시간 산행할 계획이라면 경등산화, 본격적인 등산 활동을 원하고 험한 산세도 마다않겠다면 중등산화를 선택한다. 경등산화는 가볍고 편하게 적응할 수 있지만 방..
그 누구도 자유로울 수 없는 백내장

[10/01/13 14:26]

우리나라 백내장 유병율은 매우 높다. 50대 이상 50%, 60대 이상 70%, 80대 이상이면 거의 대부분이 백내장에 걸린다고 보면 된다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2005년부터 2008년까지 65세 이상 노인이 입원하..
비만 치료제, 모르고 먹으면 ‘독’ 된다

[10/01/13 14:21]

비만을 치료하기 위해 무분별하게 약을 먹었다가 오히려 더 큰 문제가 생길 수 있다. 비만치료제로 사용이 허가되지 않은 향정신성의약품이나 우울증치료제 등이 무분별하게 사용되고 있기 때문이다. 국내에서 시판되..
야한 음악 듣는 청소년, 성경험 빨라

[10/01/13 14:19]

노골적인 성적 표현이 많은 음악을 자주 듣는 청소년일수록 성경험이 많다는 연구결과가 나왔다. 미국 피츠버그 대학 연구팀은 노골적인 성적표현을 담은 음악을 얼마나 자주 듣는지에 따라 13~18세 청소년 711명을 ..
‘한 발 서기’ 못 하면 중증 치매?

[10/01/13 14:18]

몸의 균형을 잡는 능력을 평가하는‘한 발 서기’테스트로 노인성 치매 여부를 알 수 있다는 연구결과가 나왔다. 프랑스 툴루스 대학의 이브 롤랑 박사 연구팀은 프랑스 소재 16개 대학병원에서 치료받고 있는 치매환..
등산 효과 높이는 워킹 노하우

[10/01/13 14:17]

산에서의 워킹은 평지에서와 달라야 한다. 긴 산행에도 쉽게 다리가 풀리지 않고운동 효과까지 높이는 워킹노하우는 어떤 것일까? 경사면은 갈짓자, 25도 이하나 40도 이상의 경사는 곧바로 오르는 것이 좋다. 바위 ..
등산할 땐 자나 깨나 관절 조심

[10/01/13 13:40]

등산 후 가장 많은 이들이 통증을 호소하는 곳이 관절이다. 기본적으로 평소보다 많이 걷는데다 내려올 때 체중이 발목과 무릎 관절에 집중되므로 관절에 부담이 되는 것. 특히 관절 노화가 시작되는 35세 이상이라면..
햇빛, 겨울이라고 너무 피하지 마세요!

[10/01/13 11:38]

겨울철에는 날씨가 춥다보니 바깥 활동도 줄고 다른 계절에 비해 햇빛을 쪼이는 양이 줄어들게 된다. 여름에 까맣게 그을린 피부가 자연스럽게 뽀얗게 되니 얼마나 햇빛을 멀리하는지 짐작할 수 있다. 그러나 아무리..

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