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- 계단 두 계단씩 오르면 다리가 ‘매끈’
- [12/08/29 09:31]
- 아무리 운동을 좋아하지 않는 사람도 하루 일정 시간 이상은 걷기 마련이다. 이 일상적인 걷기만 잘 이용하면 훌륭한 다이어트법이 될 수 있다. ▷일자로 걷기걷기에서 중요한 것은 자세다. 일자로 자세를 교정해, 보..
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- 뚱뚱해서 키 안 크면 호르몬 균형 맞춰야
- [12/08/28 17:58]
- 초등학교 4학년 박모(10·서울 강남구)양은 반에서 키가 작은 편이다. 박양의 부모는 "이번 여름방학 때 키 성장 치료를 시켜주려고 한다"며 "성장호르몬 주사보다 한방 치료를 생각하고 있지만, 표준화된 정보가 없..
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- 퍽퍽한 닭가슴살? 난 부드러운 단호박!
- [12/08/26 09:11]
- 요즘은 무조건 마른 몸매보다 근육이 탄탄한 몸매가 각광받는다. 이런 몸매를 만들고 싶으면 음식을 전략적으로 섭취하는 것이 중요하다. 이럴 때는 흔히 닭가슴살, 고구마 등을 위주로 먹으라고 하는데, 이외에도 근..
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- 술꾼과 술군(君)의 미묘한 경계
- [12/08/26 09:05]
- 가족 중 한 명이라도 술 좋아하는 사람이 있으면 그야말로 바람 잘 날 없는 하루하루의 연속이다. 오늘도 술이 한껏 취해 밤늦게 들어온 남편을 보고 가슴치는 아내, 그리고 아내의 잔소리가 야속하기만 한 애주가 남..
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- 종합병원에서 권하는 면역력↑ 한약
- [12/08/26 09:04]
- 최근 아침저녁으로 일교차가 큰 환절기가 찾아왔다. 환절기는 면역력을 떨어뜨리는 주범으로, 평소 잦은 병치레에 시달리는 사람이라면 건강관리에 각별한 주의를 기울여야 한다. 특히 호흡기 질환을 달고 사는 경우..
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- 딸꾹질, 물 마시면 멈추는 이유
- [12/08/25 12:36]
- 술을 마시거나 흥분할 때 곧잘 생기는 딸꾹질. 시간이 지나면 저절로 멈추기도 하지만 한시라도 가만있을 수 없어 우리는 빨리 물을 마시거나 숨을 참는 등 딸꾹질을 멈추게 한다. 그렇다면 딸꾹질은 왜 생기고, 딸꾹..
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- 배 고플 땐 가장 먼저 물부터 마셔야
- [12/08/23 19:06]
- 미국인 중 최대 75%는 여전히 매일 어느 정도씩의 탈수 증상 때문에 고통 받고 있다는 연구 결과가 있다. 이와 마찬가지로, 우리나라 사람도 탈수를 대비해 핸드백이나 서류 가방, 배낭에 물병을 넣어 가지고 다니는..
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- 운동 중 옆구리 통증_평소 허리 비틀고 TV보며 밥 먹는 ..
- [12/08/22 09:35]
- 식사를 한 뒤 소화가 안 된 상태에서 운동을 하거나, 과도하게 달리기를 하면 옆구리가 아프다. 통증을 참다가 결국 운동을 중단하기도 한다. 운동 중 옆구리는 왜 아픈 걸까?이유는 다양하다. 호흡량이 많아져서 횡..
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- 걷는 형태 따라 팔 흔드는 모양 달라야
- [12/08/21 12:28]
- 공원에서 사람들이 걷는 모습을 잘 살펴보면 팔의 움직임이 각양각색이다. 걸을 때 팔을 잘 흔들어야 걸을 때 추진력과 완벽한 균형을 제공해줄 수 있다. 팔을 흔들지 않고 걸으면 추진력이 떨어져 보행 속도가 느려..
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- 편두통 잦다면 러닝머신으로 탈출
- [12/08/18 10:14]
- 편두통 환자가 매년 늘고 있다. 우리나라의 5~10%가 편두통으로 고생 중일만큼 흔한 질환이다. 그러나 치료하지 않으면 만성으로 진행되고, 통증 때문에 성격이 예민하게 변하기도 한다.편두통은 두통이 보통 수 시간..
