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- 월요병 퇴치 방법…'숙면'이 해결책
- [15/11/16 07:30]
- 월요병의 원인은 다양한데, 그중 하나는 부족한 잠이다. 보통 주말에는 주중보다 늦게 잠들고 늦게 일어난다. 월요병을 해소하기 위해서는 숙면을 취하는 것이 중요하다. 같은 시간을 자더라도 제대로 잘 수 있도록 ..
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- 집에서 간단하게 하는 108배 운동법, 건강 효과는?
- [15/11/13 14:52]
- 절에서 하는 108배를 기도 목적이 아닌 건강 향상을 위해 하는 사람들이 많다. 전신 근육을 키워주기 때문이다. 한 평 공간과 방석만 있으면 할 수 있는 108배 운동법과 건강효과에 대해 알아봤다.◇횟수에 집착하지..
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- 비만 수술, 신장 기능 향상에 도움돼
- [15/11/12 17:26]
- 비만 수술이 신장 기능을 향상시키는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 순천향대서울병원 고도비만수술센터 김용진 교수팀이 2011년 12월부터 2014년 2월까지 고도비만으로 수술을 받은 136명의 수술 전과 수술..
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- 날씨 추워지면 준비운동 평소보다 2배 더 해야
- [15/11/12 15:10]
- 겨울이 조금씩 다가오는 요즘, 추위로 인해 건조한 실내에서 생활하는 시간이 길어지면서 운동을 멀리하는 사람들이 늘고 있다. 하지만 추운 날씨에는 면역력이 쉽게 약해지기 때문에 운동이 더욱 중요하다. 그런데 ..
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- 식욕 조절하는 호르몬, 렙틴과 그렐린이란?
- [15/11/12 14:19]
- 꼬르륵, 아무 생각이 없다가도 식사 시간만 되면 자연스럽게 배꼽시계가 울리고 허기진다. 식사를 하다 보면 배고픈 느낌은 점점 사라진다. 식욕은 호르몬 분비에 의해 조절된다. 대체 어떤 호르몬이 배부름과 배고픔..
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- 복부비만에 좋은 체조, 뱃살 때문에 고민이라면 '이..
- [15/11/12 10:20]
- 복부비만에 좋은 체조가 화제에 올랐다. 최근 날씨가 추워지면서 움직이는 일이 줄고, 뱃살은 늘어 고민인 사람들이 많다. 복부비만은 겉으로 보이지는 않지만, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 질병을 유발할 수 있어..
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- 반신욕, '시간'과 '온도'지키면서 해야..
- [15/11/12 07:00]
- 반신욕의 효능은 다양하다. 차가운 기운을 위로 올리고 따뜻한 기운을 아래로 내리기 때문에 하체가 차가워서 생기는 소화불량, 수족냉증, 생리불순 등에 도움된다. 혈액순환이 잘 되면 피로 해소에도 도움을 줘 숙면..
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- 노인 환자 목표 혈압 설정 논란 "150으로 상향 권고" V..
- [15/11/11 07:00]
- 고혈압 환자를 치료하는 의사들 사이에서 고혈압 환자의 목표 혈압에 대한 논란이 끊이질 않고 있다. 그동안 의료계에서는 혈압을 '140/90㎜Hg 미만'으로 조절하는 게 좋다는 견해가 지배적이었는데, 지난해 미국 국..
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- 혈압 떨어뜨리는 고혈압약, 잘못 쓰면 오히려 저혈압 일..
- [15/11/11 06:00]
- "고혈압 환자가 저혈압으로 쓰러진다고?" 뭔가 이해가 되지 않지만 실제로 자주 일어나는 일이다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 지난해 저혈압으로 병원 진료를 받은 인원이 2만5160명으로, 2010년 1만5958명에..
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- 직장인 증후군, 나는 어떤 증후군에 해당될까?
- [15/11/09 14:51]
- 직장인은 과도한 업무와 늦게까지 이어지는 회식으로 건강 관리를 소홀히 하기 십상이다. 특히 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인은 시력이 나빠지고 오랫동안 허리를 구부린 채로 앉아 있어 척추 질환을 앓기 쉽다. 또..
