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- 젊어지려면 하루 23개씩 아몬드 먹자!
- [12/06/22 09:09]
- 바쁜 일상에서 건강과 다이어트, 두 마리 토끼를 잡기란 쉽지 않다. 그러나 하루 한 줌의 양으로 풍부한 영양소와 다이어트까지 잡는 음식이 있다. 바로 햇살 가득한 캘리포니아에서 자란 ‘아몬드’다.지난 14일에 ..
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- 마트 다녀온 뒤 '이것' 안했다면‥ 헉
- [12/06/20 14:01]
- 손 씻기로 세균을 방지하는 것은 질병 예방의 기본이다. 그러나 손을 씻기도 전에 생각지도 못했던 곳에서 우리는 세균에 노출되곤 한다. 더운 여름철, 질병으로 고생하기 전에 꼭 알아둬야 할 공공장소 사용 팁을 미..
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- 여름철 보약 따로 없다‥4가지 과일!
- [12/06/16 10:56]
- 과일은 같은양을 먹더라도 언제 어떻게 먹느냐에 따라 효과가 달라진다. 잘만 먹으면 보약보다 좋기도 하지만, 잘못 먹으면 ‘독’이 되기도 한다. 과일 먹는 방법의 ?가지 지혜를 알아봤다. ▷여름철에는 매실이 좋..
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- 고혈압은 혼자‥질환마다 걷기법 달라
- [12/06/11 09:19]
- 생활습관병은 예방이 가장 중요하다. 가장 좋은 예방법은 바로 걷기 운동이다. 그러나 다 똑같이 걷는 것은 아니다. 생활습관병의 증상에 따른 특별한 걷기법에 대해 알아봤다.▷고혈압, 혼자 걸어라속도를 올리지 않..
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- 파스타엔 치즈 듬뿍‥비만 잡는 GI특공대
- [12/06/08 09:16]
- GI(Glycemic Index)수치는 탄수화물에 포함된 당질의 양을 기본으로 혈당치 상승률에서 흡수속도를 비교한 값이다. 한마디로, GI수치가 높은 식품을 낮은 식품으로 바꾸기만 해도 다이어트에 도움될 수 있다. 몸에 좋..
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- 폐질환 악화시키는 집안 먼지 주범5
- [12/06/02 14:40]
- 폐에 염증이 생겨 기도가 좁아지면서 숨쉬기 힘들어지는 만성폐쇄성 폐질환(COPD). 이 질병을 앓는 환자에게는 공기마저 위협이 될 수 있다. 담배가 주원인이지만 공기오염도 만만치 않기 때문이다. 특히 편히 쉬어야..
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- 국에 밥 말면 살 더 쪄‥사실일까?
- [12/05/30 11:25]
- 한국인의 식탁에 빠지지 않는 것이 ‘국’이다. 국은 따로 먹기도 하고, 밥을 말아 먹기도 한다. 그런데 국에 밥을 말아 먹으면 살이 더 잘 찐다는 이야기가 있다. 사실일까?국내 한 연구팀은 성인 50명을 대상으로 ..
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- 달지 않은 복숭아 혈당지수 높고, 사과는 달지만 낮다
- [12/05/30 08:14]
- 식후 혈당이 220㎎/dL 정도이던 당뇨병 환자 오모(44·경기 수원시)씨는 어느날 혈당 수치가 300㎎/dL으로 치솟아 병원에 달려갔다. 의사는 오씨의 식습관을 물어보고, "복숭아를 많이 먹어서 혈당이 갑자기 오른 것..
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- 이렇게 만들면, 당뇨 있어도 달게 마실 수 있어요
- [12/05/30 08:14]
- 당뇨병 있는 사람이 혈당 걱정을 덜면서 즐길 수 있는 여름 음료수 만드는 법을 이보은 생활요리연구소 대표가 소개한다. 설탕 대신, 인공감미료나 혈당 상승 억제에 도움이 되는 타가토스 성분 등을 넣으면 된다. 아..
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- 초여름 당뇨 관리법 배우고 푸짐한 선물까지
- [12/05/30 08:13]
- 당뇨병을 앓는 사람들에게 더위를 건강하고 즐겁게 이길 수 있는 방법을 알려주는 건강강좌가 열린다. 혈당 걱정을 하지 않고 마실 수 있는 달고 맛있는 건강 음료수를 집에서 직접 만드는 방법도 알려준다.한국당뇨..
