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- 단백질·비타민 '듬뿍'… 콜레스테롤 낮춰… &#..
- [13/07/10 08:30]
- 칼로리는 낮고 비타민·단백질·섬유소 등은 다른 곡물의 2배가 넘어 '수퍼 곡물'로 불리는 게 있다. 콜레스테롤을 낮춰 동맥경화 등 만성질환 발병을 낮추고, 체중 감량에도 도움이 되는 퀴노아다.페루어로 '곡물의..
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- 여름 불청객 ‘모기’ 라벤더·오렌지 껍질로 쫓는다
- [13/07/04 09:00]
- 여름밤 귀에 앵앵대는 모기 소리에 신경이 곤두서 잠을 설친 사람이 적지 않다. 물리면 가렵고 따가운 증상이 오래가기까지 하니 모기는 ‘여름의 불청객’이란 오명을 피할 길이 없다. 한국건강관리협회 서울서부지..
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- 에어컨 바람, 통증 환자는 피해야 하는 이유
- [13/07/03 14:37]
- 직장인 김수길(45세)씨는 최근 30℃를 넘는 무더운 여름 날씨에 얇은 옷차림으로 자주 출근한다. 하지만 에어컨 바람이 심할 정도로 세게 나오는 사무실에 장시간 일하다 보면, 평소 잦은 통증이 있던 어깨와 목에 오..
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- 운동중독일 때 우리 몸이 망가지는 이유있다!
- [13/07/03 09:00]
- 아무리 중독이 나쁘다지만, 운동이 병을 부를까 안일하게 생각하는 사람이 적지 않다. 하지만, 운동중독은 운동을 안 하면 불안, 초초 등 금단증상이 나타나고, 운동에 집착함으로써 자기 조절 능력에 이상이 생기는..
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- 살 빼고 싶다면 잠부터 푹 자야 한다!
- [13/07/03 09:00]
- 밤에 늦게 자거나 수면시간이 부족한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 살이 더 찌는 것으로 나타났다.
미국 펜실베이니아대학 안드라아 스페이스 교수팀은 비만이 아닌 22~50세의 성인 225명을 대상으로 오전 4시에..
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- 국에 밥 말아 먹으면 살이 더 찌는 이유
- [13/07/02 09:00]
- 한국인의 식탁에 빠지지 않는 것이 ‘국’이다. 국은 따로 먹기도 하고, 밥을 말아 먹기도 한다. 그런데 국에 밥을 말아 먹으면 살이 더 잘 찐다는 이야기가 있다. 사실일까?
국내 한 연구팀이 성인 50명을 대상으로..
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- 피톤치드 풍부한 자연휴양림서 몸과 마음 힐링을
- [13/07/01 10:42]
- 숲에 풍부한 피톤치드, 음이온 등은 심적 안정과 휴식을 줄 뿐 아니라 치료에도 도움이 된다. 숲의 치유 효과 때문에 여름 휴가철인 7월을 맞아 우리나라의 각종 자연휴양림에 대한 관심이 높아지고 있다. 숲에서의 ..
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- 안 먹는 다이어트 '이 병' 촉발 시켜
- [13/06/19 09:00]
- 노출의 계절 여름을 앞두고 멋진 몸매를 만들기 위해 다이어트를 하는 사람들이 늘고 있다. 하지만, 극심한 다이어트는 결국 병을 부른다. 최근 극심한 다이어트에 대한 합병증 관련 논문이 발표돼 관심을 끈다. 스웨..
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- 맑은 날 햇볕 쬐면 폐가 튼튼해지는 이유
- [13/06/18 09:00]
- 햇볕을 쬐면 저절로 생성되는 비타민D가 폐 건강에도 중요한 인자라는 연구결과가 나왔다.
서울성모병원 가정의학과 최창진 교수팀은 2008년부터 2010년간의 국민영양조사자료에서 19세 이상 총 1만96명의 혈중 비타..
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- 혼자 술 마시면 우울과 불안 더 커져…결국?
- [13/06/17 09:00]
- 극심한 스트레스를 감당하지 못하고 술로 해결하려는 사람이 적지 않다. 그 중에서도 특히 혼자서 한 두잔씩 술을 마시는 사람들이 늘어나고 있다. 그러나 혼자 술 마시기를 즐기는 사람들은 나중에 스스로 제어할 수..
