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수건으로 피부 문지르기만 해도 감기 예방하고 두통·관..

[14/02/19 08:00]

탄력있고 건강한 피부를 만들고 싶다면 건포마찰을 해보자. 건포마찰은 마른 수건 등으로 피부를 문지르는 것인데, 적당한 자극이 가해지면서 피부의 재생력이 높아지는 효과를 기대할 수 있다. 건포마찰의 건강 효과..
주말 눈 예보… 산성눈 어쩌나

[14/02/07 13:40]

기상청은 이번 주말 이틀 모두 새벽에 눈이 올 것으로 예보했다. 서울지역은 금요일 밤부터 눈이 오겠고 영동지방은 폭설이 예보돼 있다. 겨울철 눈은 다른 계절에 내리는 비보다 더 몸에 해롭다. 각종 유해물질 덩어..
하루 30분만 운동해도 당뇨병 위험 낮아져

[14/01/20 07:00]

하루 30분 운동만으로도 제2형 당뇨병을 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 하버드대학 보건대학원 앤더스 그뢴트비드 박사팀은 9만 9316명의 중년 여성들을 대상으로 웨이트트레이닝과 요가와 같은 근력운동..
두피 상태에 따른 관리법, 두피와 모발 건강을 위한 생활..

[14/01/13 11:14]

두피와 모발관리는 가끔하는 스페셜 케어보다 매일하는 기본 케어가 중요하다. 두피 상태에 따른 관리법을 기초부터 꼼꼼히 점검해 보자. 두피 상태에 따른 관리법은? 샴푸할 때마다 한 움큼씩 빠진다? 탈모는..
추워서 화장실 자주 간다? 이 질환 의심해보세요

[14/01/10 16:10]

추위가 기승을 부릴 때는 혈관과 근육이 수축해서 화장실에 자주 가게 된다. 이때 간과해서는 안되는 것이 방광에 소변이 많이 차지 않았는데도 소변을 보려고 화장실에 가는 것은 아닌지하는 것이다. 이런 사람은 과..
얼굴과 몸의 부기 예방법, 부종 건강의 악신호 일 수도

[14/01/09 15:45]

최근 계속되는 부종으로 고민하는 여성이 늘고 있다. 부종은 단순히 미용 상 문제가 아니라 건강의 악신호일 수 있다. 얼굴과 몸의 부기 예방법과 부종의 여러 원인에 대해 알아보자. >>수분대사가 잘 이..
한파주의보, 강추위 건강 지키려면 이렇게

[14/01/09 14:37]

오늘(9일) 올 해 첫 중부지역에 한파주의보가 발령되어 강추위가 이어지는 가운데 보다 안전한 겨울나기 위해 지켜야 할 생활 수칙을 알아보자.◇ 난방 시 환기 자주 하기 겨울철 한파 속 매서운 추위를 이기기..
한국인 적정 수면시간은?

[14/01/08 10:05]

한국인 적정 수면시간은 하루 7~8시간인 것으로 나타났다. 서울의대 예방의학교실 유근영 교수팀은 1993년부터 함안, 충주 등 4개 지역에 거주하는 건강인 1만3164명을 15년 이상 추적해 건강한 사람의 평소 수면시간..
식사량 줄이기 전 '에너지 소모형 체질'로 바꿔..

[14/01/08 07:00]

새해가 되면 누구나 한 번쯤 다이어트 계획을 세운다. 하지만 실천 방법을 제대로 세우지 않으면 뜻을 이루기 쉽지 않다. 전문가들은 다이어트 효과를 제대로 보려면 식사량을 무조건 줄이기보다는 먼저 '에너지 소모..
'빨리 깬다' 착각 일으켜 술 더 마실 수도

[14/01/08 07:00]

음주 전후에 술에 덜 취하거나 숙취를 빨리 없애기 위해 우루사(대웅제약)나 헤포스(조아제약) 같은 약을 찾는 사람들이 많다. 이런 간장약의 주 성분은 담즙을 원활히 분비시켜 주는 우루소데옥시콜산(UDCA), 간세포..

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