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- 햇볕이 뿜어내는 영양소 '비타민D'…이런 효능이..
- [17/09/13 17:19]
- 최근 식품의약품안전처는 비타민D의 일일 영양소 섭취기준을 기존의 2배로 올렸다. 성인 기준 비타민D 충분섭취량(하루 충족해야 하는 영양소의 적정섭취량)은 5㎍였으나 이제는 10㎍으로 증가했다. 비타민D가 뼈·근..
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- 팔·다리 부어있다면, '림프 부종' 의심, 마사지..
- [17/09/11 14:55]
- 오래 서 있거나 몸이 피로하면 얼굴·다리 등 몸 곳곳이 붓는 경우가 많다. 평소 간·콩팥 질환이 없다면, 대부분의 부기는 '림프 부종'이 원인이다. 림프는 세포 사이를 흐르는 액체를 말한다. 림프는 림프관을 따라..
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- 당뇨병, 혈당관리 생명… 외식한다면 '이 음식'
- [17/09/07 15:35]
- 당뇨병은 국내 성인 5분의 1이 앓고 있을 정도로 흔한 질병이다. 혈액에 당분이 지나치게 많아 혈관·눈·각종 장기의 기능을 떨어뜨린다. 당뇨병 관리의 핵심은 혈당을 조절하는 것인데, 이를 위해선 적절한 식습관..
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- 젊은층서 '대상포진' 증가, 스트레스가 가장 큰..
- [17/09/07 13:12]
- 대상포진은 흔히 중장년층 이상이 많이 겪는 질환으로 알려져 있다. 그러나 학업과 직장 업무 등 각종 스트레스로 인해 20~30대 젊은 층도 더 이상 대상포진 발병의 위험에서 자유롭지 못한 것으로 나타났다. 실제 건..
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- 고콜레스테롤혈증 10명 중 1~2명 조절 어려운 위험군
- [17/09/05 11:00]
- 고콜레스테롤혈증은 한국인 주요 사망원인 2위인 심뇌혈관질환의 위험요인이다. 고콜레스테롤혈증(총콜레스테롤 240 mg/dL 이상) 유병률은 2005년 8%에서 2015년 17.9%로 2배 이상 늘었고, 30세 이상 성인 6명 중 1명..
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- HDL 기능 높이려면 'CETP'
- [17/09/04 09:06]
- 건강하려면 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치는 높고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치는 낮아야 된다는 사실은 잘 알려져 있다. 그런데 각각의 콜레스테롤을 어떻게 높거나 낮은 수준으로 유지할 수 있는 지 아는 사람은 많지..
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- 소금 섭취하면 혈압 크게 오르는 '소금민감성' ..
- [17/08/30 09:01]
- 소금을 섭취하면 혈압을 높이는 것은 확실하지만, 사람에 따라 혈압 상승 정도가 다르다. 특히 소금을 조금만 먹어도 혈압이 높아지는 사람이 있는데 이를'소금민감성'이 높은 사람이라고 한다. 보통 저염식사 후 고..
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- 나트륨이 혈액량 늘려 심장 박동 강해진 탓
- [17/08/30 09:01]
- 소금을 먹으면 왜 혈압이 높아질까? 소금의 주 성분인 나트륨이 혈액량을 증가시키기 때문이다.나트륨은 장(腸)에서 흡수돼 혈관 속으로 들어간다. 혈액 내 나트륨 농도가 높아지면 삼투압 현상(농도가 다른 두 액체..
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- 홍콩 태풍 '하토' 강타… 태풍 땐, 건강에도 비..
- [17/08/24 17:27]
- 제13호 태풍 하토가 홍콩 지역을 강타했다. 홍콩에서 이번 태풍 하토로 인해 총 8명이 사망하고 153명이 부상을 입었다. 태풍은 홍콩을 거쳐 현재 중국 남부로 이동하는 중이다. 태풍의 영향으로 우리나라도 궂은 날..
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- 저도주(低度酒), 각종 첨가물로 인해 숙취 오랫동안 지속..
- [17/08/24 13:44]
- 저도주(低度酒)의 인기가 식을 줄 모른다. 주류업계는 커피막걸리와 소맥(소주+맥주 폭탄주)용 맥주 등 다양한 신제품을 잇따라 출시하며 소비자들의 입맛을 공략 중이다. 하지만 일각에선 저도주가 과음을 불러일으..
