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- 식지않는 가상화폐 열풍, 노안·VDT증후군 주의해야
- [18/01/24 10:26]
- 지난해부터 국내를 강타한 '가상화폐' 열풍이 올해도 지속되고 있다. 가상화폐는 시장의 특성상 투자 성공을 위해 컴퓨터나 스마트폰을 실시간으로 확인해야 한다. 이에 대학생부터 직장인, 전업주부까지 잠을 줄여가..
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- 잠들기 30분 전 마신 '물'의 놀라운 효과
- [18/01/23 17:03]
- 야뇨증이 있는 경우가 아니라면, 잠들기 30분 전 물 한잔을 마시기를 권한다. 물 한잔이 주는 효과가 크기 때문이다.
보통 성인은 잘 때 땀을 흘린다. 그 양은 대략 300mL로 알려진다. 사람마다 조금씩 다르지만, 실..
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- 집중력이 떨어진다면, '의자' 높이를 조절해보세..
- [18/01/23 16:03]
- 자녀의 집중력이 오래가지 못한다면, 책상과 의자 높이를 바꿔보자. 책상 높이가 너무 낮으면 공부할 때 허리를 구부려야 하므로 허리에 무리를 준다. 반면에 책상이 높다면 팔이 너무 위로 올라와 어깨나 목뼈에 긴..
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- 고혈압 환자가 '물김치·케일·셀러리'를 먹지 ..
- [18/01/22 16:55]
- 고혈압 환자들은 당뇨병 환자들처럼 식습관에 주의를 기울여야 한다. 특히 나트륨 섭취를 줄여야 한다. 음식 속 나트륨이 혈압을 올리는 주범이기 때문이다. 그럼 어떤 음식 섭취를 줄여야 할까? 대부분 짜고 자극적..
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- 부산·대구엔 '금연보조제' 처방하는 보건소 없..
- [18/01/22 13:16]
- 보건소 금연클리닉은 2005년부터 시행하고 있는 정부 차원의 국가 금연 지원 사업 중 하나이다. 보건소 내에 금연클리닉을 만들어 전문 인력이 상담을 해주고 니코틴 패치나 껌 등을 무료로 제공한다. 이러한 이유로..
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- 잦은 스마트폰 사용으로 굽은 등, 의자 이용해 스트레칭..
- [18/01/20 08:00]
- 대학원생 최 모(28) 씨는 최근 뒷목과 어깨가 뻐근한 느낌이 심해 일에 제대로 집중하지 못한다. 가끔 쿡쿡 쑤시는 듯한 통증이 느껴지기도 한다. 피로 때문이라고 생각했지만 잠을 많이 자도 통증은 사라지지 않았다..
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- 연일 기승 부리는 미세먼지, 지하철에서도 마스크 착용해..
- [18/01/19 14:46]
- 연일 '나쁨' 상태를 유지하는 미세먼지 탓에 모든 국민들이 불안에 떨고 있다. 미세먼지는 WHO가 1급 발암물질로 지정할 만큼 우리 몸에 치명적인 영향을 미친다. 미세먼지가 심한 날, 건강을 지키는 방법을 알아본다..
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- 양치질 할 때 '우웩~' 헛구역질…안하는 방법 없..
- [18/01/18 11:03]
- 양치질을 할 때 유독 헛구역질을 심하게 하는 사람들이 있다. 그런데 왜 양치질을 할 때면 헛구역질이 나올까? 이는 신체의 자연스러운 '구토반사' 때문이다. 헛구역질은 혀 뿌리 쪽과 입천장 안쪽의 연구개 점막이 ..
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- 변비 때문에 괴로울 땐, '기지개' 한 뒤 '복..
- [18/01/16 17:48]
- 직장 초년생 황모(25)씨는 변비 때문에 안 해본 게 없을 정도이다. 수험생때부터 늘 변비로 고생을 해왔는데 나이가 들어서도 변비가 나아지지 않는다. 장에 좋다는 식이섬유도 먹어보고 변비약도 사먹어 봤지만 약을..
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- 국내 성인, 만성질환 위험 높이는 식품 섭취 실태 '..
- [18/01/16 11:11]
- 국내 25~74세 성인에서 만성질환 질병부담에 기여하는 13개 식품·영양소 중 식이섬유와 해산물을 통한 오메가-3 지방산의 섭취량만 적정 수준인 것으로 나타났다. 과일과 나트륨은 여성만 적절하게 섭취하고 있었다..
