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단 한번의 운동으로 뇌 신호 달라진다

[26/03/11 15:30]

가벼운 운동 한번만으로도 기억 형성에 중요한 역할을 하는 뇌 신호가 활성화된다는 연구 결과가 나왔다.미국 아이오와대 미셸 보스 교수팀은 아이오와대 헬스케어 메디컬 센터에서 17~50세 뇌전증 환자 14명을 대상..
파크골프 시작 전 ‘이것’ 먼저… 무릎 지키는 길

[26/03/11 15:16]

날씨가 따뜻해지면서 등산·걷기·골프 등 야외 활동을 즐기는 사람이 늘고 있다. 겨울 동안 줄어든 활동량을 만회하기 위해 갑자기 운동을 시작하는 경우가 많지만, 준비되지 않은 상태에서 무리하게 움직이면 무릎..
비타민D ‘이렇게’ 복용하면, 효과 못 볼 수도

[26/03/11 14:40]

건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람이 늘고 있지만 복용 방법이 잘못되면 효과가 떨어지거나 부작용이 생길 수 있다는 지적이 나온다.미국 러시대 의료시스템의 약사 에린 쇼네시는 최근 미국 건강 매체 '베리웰헬..
점심 먹고 쏟아지는 졸음… 춘곤증 아닌 ‘이 병’일 수..

[26/03/11 13:30]

봄철이 되면 낮 동안 유난히 졸음이 쏟아지는 ‘춘곤증’을 겪는 사람이 많다. 일조량 증가와 생체리듬 변화 등 계절 변화에 몸이 적응하는 과정에서 나타나는 현상이다. 특히 식사를 한 뒤 나른함이 더 심해지기도 ..
고혈압, 치매 위험까지 높여… 중년부터 관리해야

[26/03/11 09:33]

흔히 고혈압을 '만병의 근원'이라고 한다. 최근에는 고혈압이 혈관성 치매와 알츠하이머 치매 같은 뇌 질환 위험을 높인다는 사실 또한 확인되고 있다. 인구 고령화 시대에 치매 예방을 위해서라도 조기부터 혈압을 ..
당뇨 환자 우유 섭취 법… 저지방으로 ‘이때’ 한 잔 [..

[26/03/11 09:00]

당뇨병 환자는 간식이나 식사대용으로 우유를 많이 찾습니다. 우유 한 잔으로 영양을 보충하고 허기짐을 채울 수 있기 때문인데요. 관련 질문 짚어봤습니다.<궁금해요!>“중년의 당뇨 환자입니다. 최근 들어 뼈..
“빼먹지 말아야겠네”… 흔한 ‘이 영양제’ 먹었더니 ..

[26/03/11 07:00]

종합비타민·미네랄을 매일 섭취하면 생물학적 노화 속도를 일부 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드 의대 브리검 여성병원 하워드 세소 박사팀은 성인 958명을 대상으로 종합비타민·미네랄 보충제와 코..
“정형외과와 멀어지는 습관” 무릎 지키려면 계단 ‘이..

[26/03/10 22:40]

일상 속에서 흔히 하는 몇 가지 동작만으로도 척추와 관절 건강을 지킬 수 있다. 지난 8일 정형외과 전문의 유재성 원장이 자신의 인스타그램에 관련 내용들을 언급했다. 일상에서 잘못된 동작을 반복하다 보면 부담..
샤워 아침에 할지, 저녁에 할지 고민? ‘이때’가 이득

[26/03/10 20:02]

아침과 저녁 중 언제 샤워하는 것이 좋을지는 늘 고민이다. 꼭 아침에 해야만 하는 이유가 있는 것이 아니라면, 저녁이 더 이득일 수 있다. 저녁 샤워가 수면을 도울 수 있어서다. 통상적으로 몸 중심부 체온은 잠들..
아직은 생소한 ‘디지털치료기기’, 국내외 시장 안착 전..

[26/03/10 17:27]

신제품은 시장에 자리 잡는 과정에서 늘 난관에 봉착한다. 생소한 제품이라 이용자를 확보하기 어려운 것은 물론이고, 간혹 법이 기술 발전 속도를 따라오지 못해 해당 제품의 ‘법적 분류 유형’이 모호할 때도 있다..

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