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- 당뇨병 환자가 운동 전에 혈당 체크를 해야하는 이유
- [17/11/28 14:51]
- 당뇨병 환자들은 운동을 시작할 때 혈당 체크를 하면 좋다. 공복 혈당이 300mg/dL 이상인 경우에는 운동을 해도 제대로 포도당을 쓸 수 없는 상황이기 때문에 운동을 하지 말아야 한다. 포도당을 에너지로 쓰지 않고..
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- 혈압 수치가 잴 때마다 달라진다?…정확한 측정법 숙지해..
- [17/11/28 14:28]
- 혈압은 주변 환경과 시간, 컨디션, 측정 부위에 따라 수치가 달라진다. 그래서 정확한 본인의 혈압 수치를 아는 게 쉽지 않다. 지금까지 알려진 혈압 측정 방법 중 가장 정확하다고 알려진 건 '활동혈압'인데, 보통 ..
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- 당뇨병, 끝날 때까진 끝난 게 아니다…눈·발 망가뜨리는..
- [17/11/27 11:31]
- 당뇨병은 우리나라에 약 400만 명이 앓고 있을 정도로 흔한 질환이다. 당뇨병은 공복 8시간 후 측정한 혈당이 126mg/dL 이상일 때 진단된다. 높은 혈당 자체로도 혈액순환을 방해해 문제지만, 이로 인해 눈·발·콩팥..
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- 기침·양치질 하다 뱉은 가래, 색깔을 확인해야 하는 이..
- [17/11/27 10:50]
- 가래를 더럽다고만 생각하는 경우가 있는데, 가래는 외부로부터 들어온 오염물질을 걸러 기관지를 보호하는 역할을 한다. 가래를 뱉는 것은 불순물과 염증 물질 등을 기관지 점액과 함께 몸 밖으로 배출하는 자연스러..
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- 목욕물 온도 따라 효과 달라…퇴근 후엔 몇 도가 좋을까..
- [17/11/27 10:28]
- 겨울이 되면, 따뜻한 물로 가득찬 탕 안에서 목욕하는 게 가장 힐링이 되기도 한다. 더욱이 목욕은 몸을 깨끗하게 해주는 것 뿐만 아니라 스트레스 완화 등에도 효과가 있다. 목욕을 보다 잘 할 수 있는 물 온도와 부..
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- 심하면 사망에 이르는 '저혈당'…어떻게 예방하..
- [17/11/26 08:00]
- 혈중 당 수치가 70㎎/㎗ 이하로 떨어지는 저혈당은 당뇨병 환자의 45%가 경험할 정도로 흔한 증상이다. 전문가들은 저혈당이 반복되면 심혈관 질환이나 치매 같은 합병증을 유발할 뿐만 아니라 쇼크로 인한 사망 위험..
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- 입술에 침 바르기·냅킨 깔기…건강에 '毒'되는..
- [17/11/24 06:47]
- 일상 생활에서 무의식적으로 하는 행동은 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다. 건강에 문제가 생기기 전 주의해야 할 생활습관을 알아본다.
◇샤워하면서 세수하기
많은 사람들이 샤워를 하면서 샤워기로 세..
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- '드르렁' 심하게 코 고는 당신, 옆으로 자야하는..
- [17/11/23 16:43]
- '드르렁, 드르렁' 밤 중 코고는 소리는 함께 자는 이들의 숙면을 방해할 뿐만 아니라, 코를 고는 당사자에게도 건강상에 악영향을 미친다. 코골이는 자는 동안 공기가 코와 입으로 드나들 때 기도나 입천장 등이 떨리..
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- 당뇨병은 단 음식 때문에 생긴다? 당뇨병 궁금증 5가지
- [17/11/23 14:20]
- 대한당뇨병학회가 발표한 2016년 자료에 따르면, 국내 30세 이상 성인의 13.7%가 당뇨병 환자고, 24.8%는 당뇨병 전 단계에 속한다. 즉 국내 30세 이상 성인 약 1300만 명이 당뇨병이나 당뇨병 전 단계에 노출돼있는..
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- 하루 6시간 미만으로 자면, 살이 찌고 불안해지는 이유
- [17/11/22 14:42]
- 잠을 충분히 자지 못하면 낮에 졸음이 몰려와 집중력이 떨어지고 일상생활에 불편을 겪는다. 그러나 수면부족은 주간졸림증·피로감뿐 아니라 건강 자체에 문제를 일으키기도 한다. 수면 시간이 부족했을 때 걸릴 수..
