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- 혈액에 지방·콜레스테롤 많은 '이상지질혈증',..
- [17/12/14 07:00]
- 혈중에 총콜레스테롤·LDL 콜레스테롤·중성지방이 증가되거나, HDL콜레스테롤이 감소된 '이상지질혈증'을 앓는 이들은 콜레스테롤 수치나 중성지방 수치를 줄여주는 식품을 먹는 것이 도움이 된다. 연구 등을 통해 ..
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- 고혈압·당뇨병 환자는 운동을 얼마나, 어떻게 해야 할까..
- [17/12/13 15:36]
- 운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다. 많은 사람들이 운동을 즐기지만, 개인의 몸 상태에 따라 운동의 효과나 주의사항이 다를 수 있어 주의해야 한다. 따라서 최근 개인의 건강상태에 따라 운동도 약처..
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- 혈압, 높아도 낮아도 위험…적정치 지키는 '생활습관..
- [17/12/13 14:29]
- 많은 사람들이 혈압이 높지 않으면 건강하다고 안심하는 경우가 있다. 그러나 혈압은 너무 높지도 낮지도 않은 적정치를 유지할 때 가장 좋다. 병원에서 쟀을 때를 기준으로 수축기 혈압(심장이 수축했을 때 혈압)이..
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- 숙취해소제 마시면 과음해도 끄떡없다?
- [17/12/08 17:30]
- 연말에는 잦은 모임으로 과음을 하기 쉽다. 이때 사람들이 주로 찾는 것이 ‘숙취해소제’다. 숙취해소제는 대부분 간 기능을 활발하게 해 알코올이 빨리 분해되도록 만든다. 대표적인 성분으로는 담즙의 분비를 원활..
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- "그냥 물 내리지 마세요", 대변으로 확인하는 건강상태
- [17/12/08 14:19]
- 화장실에서 변기 물을 내리기 전 대변 모양을 확인해보자. 대변을 더럽다고만 생각하는 경우가 많은데, 대변은 사실 몸의 건강상태를 알려주는 지표가 될 수 있다. 대변 모양에 따라 건강 상태를 유추하는 방법을 알..
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- 식후 커피·늦은 양치질…점심식사 후 하면 안 좋은 습관..
- [17/12/07 13:55]
- 점심식사를 마친 후 후식으로 커피를 마시는 사람들이 많다. 실제로 직장이 밀집돼 있는 사무실 부근에는 점심시간 이후 카페마다 사람들의 발걸음이 끊이지 않는다. 일부는 굳이 커피가 당기기 않더라도 습관처럼 커..
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- 건조하고 삭막한 사무실에서 챙기는 건강 관리 방법
- [17/12/07 09:56]
- 아침 9시에 출근해서 저녁 6시에 퇴근하는 직장인들은 하루 대부분의 시간을 사무실에서 보낸다. 집보다 사무실에서 보내는 시간이 더 많다. 사무실은 수 많은 컴퓨터와 대형 복사기 등 전자기기가 많아서 삭막한 환..
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- 높아도 낮아도 안 되는 체온, 36.5도 유지하는 방법
- [17/12/06 14:07]
- 인간의 몸이 가장 건강한 온도는 36.5도라고 알려져 있다. 체온이 1도만 오르거나 낮아져도 우리 몸은 평소와 달리 이상 증세를 보인다. 체온 변화가 심한 경우 심장발작으로 사망에 이를 만큼 위험하다. 체온이 변하..
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- 반찬 먹는 순서만 바꿔도 살이 빠지고 당뇨병이 예방된다..
- [17/12/06 10:08]
- 사람들마다 식사를 할 때 밥과 반찬을 먹는 순서가 다르다. 밥부터 먼저 먹는 사람이 있는가 하면, 반찬을 먼저 먹은 후에 밥을 먹는 식이다. 그런데 식사를 할 때 무엇을 먼저 먹는지에 따라 살이 빠지고, 당뇨병까..
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- 성인 75%가 경험하는 치질…술 마신 후 심해지는 까닭
- [17/12/05 17:19]
- 치질은 우리나라 국민 중 75%가 경험할 정도로 흔한 질환이다. 특히 겨울에 더 흔하게 나타난다. 국민건강보험공단이 발표한 자료에 따르면 12월부터 2월까지 발생한 치질 환자 수가 가을철인 9월에서 11월까지 환자..
