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건강하게 나이 들려면 ‘이것’ 활발히 해야

[23/06/12 17:42]

자원 봉사, 오락 활동 등 다양한 사회 활동을 하는 노인이 신체적·정신적으로 더 건강하다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 토론토대 연구팀은 노인의 사회 활동 참여가 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향을 알아보는..
"어제 뭐했더라…" 젊은데 자주 깜빡한다면 '이것&#..

[23/06/07 16:42]

“나 어제 뭐했더라?”나이가 젊은데도 바로 어제 일이 바로 기억이 안 나고, 일상생활에서도 자주 깜빡깜빡하는 사람들이 많다. 일반적으로 스트레스나 우울증, 과한 음주로 인해서도 건망증이 나타나기 쉽지만, 갈..
더 더워지는 여름… 특히 조심해야 하는 질환 5

[23/06/07 15:32]

기온과 습도가 높은 여름철에는 땀이 잘 증발되지 않아 체온 조절에 이상이 생기고, 실내외 온도 차로 몸이 예민해지기 쉽다. 특히 올해 한여름 날씨도 역대급 폭염이 예상되는 가운데, 더 더워질 날들을 대비해 여름..
의사들이 강추하는 덴 이유가 있다… '밀당365'..

[23/06/07 09:19]

밀당365는 지금까지 총 353편의 뉴스레터를 발행했다. 그 중 조회수가 높았던 밀당365 뉴스레터 다섯 편을 추려 요약한다.똑같은 밥 먹고 혈당 덜 오르는 방법밥을 차갑게 식혔다가 데워 먹으면 혈당이 덜 오른다는 ..
엎드려 자는 자세, 건강에 ‘최악’인 이유

[23/06/02 15:19]

수면 자세는 사람마다 제각각이다. 물론 천장을 보고 정자세로 자는 게 건강에는 가장 좋겠지만, 자는 내내 한 자세를 유지한다는 것이 쉽지만은 않다. 하지만 엎드려 자는 자세는 최대한 피하는 게 좋다. 건강에 여..
당뇨병 일찍 앓을수록, 뇌에 ‘이 질환’ 잘 생긴다

[23/05/30 15:51]

전당뇨(prediabetes)가 2형 당뇨병 발병으로 이어지는 나이가 빠를수록 치매에 걸릴 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 전당뇨는 혈당 또는 포도당 수치가 정상보다 높지만, 당뇨병으로 정의될 만큼 높지는 않은..
피부 망치는 잘못된 샤워 습관 4

[23/05/30 09:00]

나도 모르게 매일 하는 샤워 습관이 알고 보면 피부 건강을 망치는 지름길일 수 있다. 잘못된 샤워 습관을 소개해 본다.◇샤워볼 습한 욕실에 두기샤워볼을 사용한 후 욕실에 걸어두는 경우가 많다. 그러나 사용하고..
우리 아이 SNS 중독 의심된다면? ‘4가지’ 체크해봐야

[23/05/25 13:53]

하루에 몇 시간씩 카카오톡, 인스타, 페이스북 등에 빠져 있는 아동·청소년들이 많다. 최근 미국 공중보건당국은 소셜미디어가 청소년 정신건강에 심각한 위협이 될 수 있다고 경고했다. 수면의 질에 영향을 주고 사..
'이 습관' 안 바꾸면, 빨리 늙는다

[23/05/22 15:58]

유해 산소인 활성산소는 노화를 촉진하는 주범이다. 몸속에 활성산소가 많이 쌓이면 피부 세포를 죽이고 콜라겐 합성을 방해해 피부 탄력을 떨어뜨리고 주름을 유발하기 때문이다. 또 활성산소는 신체 모든 공간에 존..
[당뇨인 외식 가이드] 피자 먹고 싶을 때 메뉴 ‘이렇게..

[23/05/22 08:40]

밀가루 도우 위에 각종 토핑 올라간 피자는 열량이 높아 당뇨병 환자에게 부담스러운 음식입니다. 밀당365가 준비한 두 번째 외식 가이드! 피자 브랜드별 영양 성분 파헤쳤습니다.도우는 얇게, 치즈·베이컨은 적게피..

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