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내 건강 '저녁'에 달렸다… 아침·점심과 다른 ..

[23/11/01 21:30]

오후 6시에 퇴근을 하면 취침까지 4~5시간의 시간이 있다. 건강을 생각한다면 '저녁 시간'을 잘 보내야한다. 아침·점심과 호르몬이 달라지고 생체리듬도 변화한다. 이런 변화에 맞춰서 식사나 운동을 하고 여가를 즐..
[밀당365] 당뇨 환자가 쓰면 안 되는 피임약도 있나요?

[23/11/01 08:40]

피임약은 피임 효과 외에도 월경전증후군, 월경 곤란증, 다낭성 난소 증후군 등 여러 여성 질환을 개선해줍니다. 한 독자분이 피임약에 대한 궁금증 보내주셨습니다.<궁금해요!>“생리 주기 변화로 인해 피임약..
하루 '몇 걸음' 걸어야 건강해질까? 11만 명 조..

[23/11/01 08:30]

사망 위험을 줄이는 하루 걸음 수가 몇 보인지 간단하고 구체적인 수치로 정리한 연구 결과가 나왔다. 정설이라고 믿고 있던 1만보 보다 약 4배 정도 적은 2600보만 걸어도 사망 위험을 줄일 수 있는 것으로 확인됐다..
틱톡서 2억 뷰 달성 '슬릭백 챌린지'… 위험한 ..

[23/11/01 07:30]

최근 동영상 플랫폼 틱톡에서 양발을 앞뒤로 번갈아 뛰면서 미끄러지듯 나아가는 춤인 '슬릭백' 챌린지가 유행이다. 지난 16일 틱톡에 'wm87.4'라는 아이디로 슬릭백 챌린지에 참여하는 모습을 담은 10초가량의 짤막..
커피 마셔도 자꾸 눈 감기는 사람… ‘이것’ 하면 잠 깬..

[23/11/01 05:00]

커피를 마셔도 계속 졸린 사람들이 있다. 이럴 땐 ‘커피 냅(coffee nap)’을 시도해보는 게 어떨까. 커피를 마신 후 20분 정도 낮잠을 자고 일어나는 방법이다.커피 냅은 낮잠 효과를 높여 집중력 개선에 도움을 준..
대변 자꾸 참으면 장 늘어난다 [이거레알?]

[23/10/31 23:00]

변비에 걸리면 변이 딱딱하게 굳어 배변 시 고통을 느낀다. 보통 일주일에 배변 횟수가 2회 미만일 경우 변비로 본다. 많은 사람이 변비의 원인으로 식습관을 꼽는다. 실제로 인스턴트 식품이나 가공식품은 변비의 적..
매달 영화관 가는 게 당뇨병 예방법? 어떤 효과 있길래…..

[23/10/31 21:00]

매달 영화 관람을 하면 제2형 당뇨병 발병 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.제2형 당뇨병은 비만 등 다양한 원인으로 신체가 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린을 생성하거나 효과적으로 사용하는 능력이..
서울서 빈대 확산 중… 매트리스에 '이 흔적' 있..

[23/10/31 14:42]

국내에서 박멸된 것으로 알려졌던 빈대가 서울 곳곳에서 출몰하고 있다. 지난달 25일에는 서울 영등포구 고시원에서 빈대가 발견됐다. 최근 코로나 팬데믹이 끝나며 국내뿐 아니라 외국인 관광객 등으로 인해 해외에..
잠 잘 오게 하려면… '이런 이불' 덮는 게 효과..

[23/10/31 07:30]

날씨가 추워지면서 두꺼운 이불을 꺼내는 사람이 많다. 두껍고 무거운 이불은 온기를 지켜줄 뿐 아니라, 잠에 깊이 들어 불면증을 완화하는 데에도 도움이 된다. 이불 두께와 수면의 건강 사이에는 어떤 관련이 있을..
양치부터 하고 세수·샤워하기… ‘현명한 선택’인 이유..

[23/10/31 05:00]

턱 여드름이 다른 사람보다 유독 자주 생긴다면, 평소 ‘씻기 습관’을 되돌아보자. 샤워나 세수를 마친 후에 양치하고 있었던 건 아닐까. 양치하다가 턱에 닿는 치약 성분이 턱 여드름을 유발할 수 있다.치약에는 불..

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