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잇몸 내려앉고 있다면… 양치 ‘이 방법’으로 하세요

[24/03/12 11:36]

직장인 A씨는 잇몸이 약해 칫솔질을 살살 하는 습관을 들였다. 그런데, 의사로부터 “너무 살살 닦으면 이물질이 남아 잇몸이 내려앉을 수 있다”는 경고를 들었다. 세게 닦아도 잇몸이 아프고, 살살 닦아도 잇몸에 ..
아침에 일어나서 '이것' 하는 습관… 혈액순환에..

[24/03/12 11:28]

우리 몸은 기본적으로 혈액순환이 잘 돼야 건강하다. 아침에 일어났을 때 사소한 습관이 혈액순환에 도움을 줄 수 있다. 대표적인 건강 습관 4가지를 알아본다. ◇물 마시기 체내에 수분이 부족하면 혈액이 끈적..
올해 화이트데이에는 사탕 대신 '이것' 안부 확..

[24/03/12 09:42]

매년 3월 둘째 주 목요일은 '세계 콩팥의 날'이다. 올해는 3월 14일로, 사탕을 주고 받는 화이트데이와 같은 날이다. 사랑하는 연인에게 사탕을 주는 대신 기왕이면 함께 콩팥 건강을 점검해보는 건 어떨까.건강보험..
손·발바닥 ‘껍질’ 자꾸 벗겨지는 사람… 주부 습진이..

[24/03/11 23:00]

"손바닥, 발바닥 껍질이 자꾸 벗겨져요. 주부습진이라기엔 아프지도 않고, 가렵지도 않아요. 왜 이럴까요?"병원을 갔지만 명확한 질환을 확인하지 못한 본지 독자가 기자에게 취재 문의를 해왔다. 자꾸만 손바..
고혈압 약 먹더라도… '이 맛' 끊어야 혈압 조절..

[24/03/11 21:15]

고혈압을 방치하면 혈관이 점점 딱딱하고 좁아지면서 각종 심혈관질환 발생 위험이 높아진다. 하지만 고혈압이 있는 사람의 54%는 혈압 조절이 잘 안돼(질병관리본부) 심혈관질환 합병증에 노출돼 있다. 문제는 고혈..
자꾸 달달한 간식 당긴다면… ‘이 영양소’ 부족 신호일..

[24/03/11 17:50]

단백질은 몸을 움직이게 하는 근육의 중요한 재료로, 면역력의 원천이기도 하다. 일반 성인의 단백질 1일 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8g이다. 끼니마다 손바닥 크기의 살코기나 생선, 두부 콩류를 섭취하면 된다. 그..
다크서클로 판다 됐을 때… ‘이렇게’ 해야 빨리 없어져..

[24/03/11 16:42]

눈 밑 검은 다크서클이 심하면 판다처럼 보이기도 해 신경 쓰일 때가 많다. 잠을 충분히 자도 다크서클이 사라지지 않아 스트레스를 받는 사람들도 있다. 다크서클의 원인과 해결 방법에 대해 알아봤다.◇혈관 비치면..
‘이곳’ 사는 당뇨병 환자, 8가지 합병증 위험 높다[밀..

[24/03/11 15:40]

인구 밀도가 낮은 지역에 사는 당뇨병 환자가 인구 밀도가 높은 교외나 도시에 거주하는 당뇨병 환자보다 8개의 합병증 발생 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 메릴랜드 의과대 연구팀이 2012~2021년에 당뇨..
‘비만 탈출’ 어떻게? 전문가들 모여 대처 방안 논의

[24/03/11 10:21]

지난 8~9일, 그랜드 워커힐 서울에서 제 59회 대한비만학회 춘계학술대회가 개최됐다.비만은 유전적·환경적 및 기타 요인에 의해 과도한 지방이 축적돼 발생하는 질환이다. 비만은 당뇨병이나 심혈관질환 등 기타 질..
[밀당365] 살 빼면 혈당은 물론 합병증 걱정 끝! 얼마나..

[24/03/11 08:40]

최근 비만한 당뇨병 환자는 심장병을 비롯한 당뇨병 합병증 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔습니다. 당뇨병 환자가 반드시 체중을 관리해야만 하는 이유가 명확히 보입니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 체중 감..

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