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당뇨병 막는 가장 효과적인 방법[밀당365]

[24/05/14 11:00]

운동이 당뇨병과 죽상동맥경화증 등 대사질환 예방에 가장 효과적인 방법이라는 연구 결과가 나왔다.덴마크 코펜하겐대 연구팀이 체질량지수(BMI) 32~43kg/m²인 성인 195명을 추적 관찰했다. 참여자들은 8주간 저칼..
어릴 때부터 '이것' 즐기다가, 몸 색깔 바뀌고 ..

[24/05/14 07:30]

어릴 때부터 태닝을 한 영국 30대 여성이 결국 흑색종을 진단받은 사연이 공개됐다. 지난 10일(현지시간) 영국 매체 더 선은 10대 때부터 시작한 태닝 때문에 흑색종을 진단받은 영국 본머스 출신 레이첼 스미스..
대변 보러가서 스마트폰만 보다간… ‘이것’ 위험

[24/05/14 06:30]

화장실만 가면 오랫동안 나오지 않는 사람들이 있다. 대변을 다 보고도 남았을 시간인데, 무슨 연유인지 감감무소식이다. 뒤늦게 나오는 사람을 붙잡고 물어보면 열에 여덟, 아홉은 ‘스마트폰’ 때문이다. 볼 일을 ..
떼 지어 출몰한 동양하루살이… 창문 벌레투성이라면 어..

[24/05/13 22:00]

떼 지어 출몰한 동양하루살이에 시민이 놀라는 일이 해마다 반복되고 있다. 올해는 더위가 일찍 시작되며 출현 시기도 앞당겨졌다.11일 소셜네트워크서비스(SNS)에는 “지금 경의중앙선 열차 상황”이라며 지하철 내..
전 세계 사망 기여도 1위 ‘이 질환’… “젊은 환자 4명..

[24/05/13 20:00]

매년 5월 17일은 세계고혈압연맹(WHL)이 지정한 ‘세계 고혈압의 날’이다. 국내 성인 10명 중 3명은 고혈압 환자로 추정된다. 그러나 환자 본인은 혈압이 높은지 모르는 경우가 많다. 고혈압은 전 세계에서 사망 기..
더위 몰려오자 식욕 떨어졌는데… 가만히 있다간 ‘이 병..

[24/05/13 16:38]

갑자기 기온이 높아지면서 식욕이 떨어지는 사람이 많다. 그런데, 입맛이 없는 상태가 지속되면 건강에 안 좋을 수 있어 주의해야 한다. 더위에 따른 식욕부진에 대해 알아봤다.◇몸에서 나는 열 줄이다 식욕 억제돼..
“걸리적거려서 없애고 싶은데”… 자칫 건드렸다 ‘독’..

[24/05/13 13:35]

머리에 새치나 피부에 트러블이 생기면 참지 못하고 뽑거나 짜는 사람이 많다. 하지만 이런 습관은 탈모를 유발하거나 피부 염증으로 이어질 수 있다. 무심코 건드렸다가 독이 될 수 있는 대표적인 신체 증상 3가지를..
걸을 때 ‘이런 증상’ 나타난다면… 당장 ‘하체 운동’..

[24/05/13 11:40]

나이가 들수록 근력운동이 중요하다. 근육은 30세를 기점으로 정점을 찍은 이후 10년간 3~5%씩 감소한 뒤 40대부터는 매년 1%씩 줄어들기 때문이다. 이렇게 근육이 줄면 골절, 낙상사고 위험이 커진다. 하체 근육이 ..
스트레스 받는 월요일, '이것' 먹어보세요

[24/05/13 09:00]

누구에게나 월요일은 더 피곤하고 스트레스 받기 쉬운 날이다. 마음을 다잡는 것만으로 힘들다면, 스트레스 해소에 도움이 되는 음식들을 먹어보자.◇바나나바나나는 비타민B가 풍부해 스트레스 완화와 피로 해소에 ..
[밀당365] 봄철 당뇨인 간식은 뭐니 뭐니 해도 ‘이 과일..

[24/05/13 08:40]

봄철 당뇨인 간식은뭐니 뭐니 해도 ‘이 과일’날씨가 참 좋은 가정의 달, 5월입니다. 가족들과 나들이할 때 빠질 수 없는 게 바로 ‘간식’이죠. 열량이 높은 식품들은 당뇨병 환자에게 부담스럽기 마련인데요. 이럴..

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