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- 수면 망치는 영양제? 비타민D, ‘이 시간’은 피해야
- [26/04/02 21:00]
- 비타민D는 뼈 건강뿐 아니라 염증 조절, 면역 기능, 수면 리듬 유지에도 중요한 역할을 하는 영양소다. 부족할 경우 보충제로 보충할 수 있지만, 복용 시간에 따라 수면에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요하다.◇밤에..
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- “아플 때 아무거나 먹지 마라” 설사 땐 바나나, 감기 ..
- [26/04/02 16:11]
- 아플 때 먹는 음식이 회복의 속도와 컨디션을 좌우하기도 한다. 증상에 맞는 영양 섭취는 면역 기능을 지원하고 회복을 돕는다. 1일(현지 시각) 미국 건강매체 프리벤션은 전문의와 영양사의 의견을 토대로 질환별 도..
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- 플라스틱 속 화학물질, 전 세계 조산의 숨은 주범
- [26/04/02 16:02]
- 플라스틱을 만드는 데 사용되는 화학물질 ‘프탈레이트’ 노출이 전 세계 조산(早産)에 상당한 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 뉴욕대 그로스만 의과대학 연구팀은 2018년 200개 국가와 지역에서 디..
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- “날 좋아서 산책 좀 했더니 허리 아파”… 이유는 ‘이..
- [26/04/02 10:40]
- 날씨가 풀리며 산책과 외출이 늘어나는 봄철, 허리 통증과 다리 저림을 호소하는 중장년·노년층이 증가하고 있다. 이를 단순한 노화나 일시적인 근육통으로 여겨 방치하기 쉽지만, 실제로는 척추관협착증이나 허리디..
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- 나이 들어 ‘이 영양소’ 부족하면, 인지 기능 떨어질지..
- [26/04/02 06:20]
- 나이가 들수록 신체 기능이 전반적으로 약해지고 질환 발생 가능성도 커진다. 특히 일부 영양소의 흡수 능력이 떨어지기 때문에, 부족해지기 쉬운 영양을 균형 있게 보충하는 것이 중요하다. 미국 의료전문매체 ‘웹..
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- “커피와 먹으면 독 된다” 약사가 꼽은 ‘영양제 5가지..
- [26/04/02 05:40]
- 커피와 비타민
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- 같은 식단인데 혈당은 정반대… 이유는 ‘여기’에 있었..
- [26/04/02 01:00]
- 같은 음식을 먹어도 사람마다 혈당 반응이 다르게 나타날 수 있다는 연구 결과가 나왔다.이스라엘 바이츠만연구소 에란 세갈 교수팀은 성인 800명을 대상으로 일상 식단을 유지한 상태에서 식사 내용, 수면, 운동 등..
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- 식이섬유 잘 챙겨 먹었는데… 변비 안 낫는 진짜 이유
- [26/04/01 21:40]
- 변비는 단순한 불편함을 넘어 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있다. 활동량이 줄거나 생활 습관이 흐트러지면 증상이 악화하기 쉽다. 변비의 원인과 관리 방법을 알아본다.◇움직임 줄면 장운동 둔화… 변비·소화 불편 이어..
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- 단 음식 ‘이때’ 먹으면 혈당 덜 뛴다
- [26/04/01 15:35]
- 똑같이 달콤한 음식이라도 섭취 시간과 함께 먹는 음식에 따라 혈당에 미치는 영향이 달라질 수 있다. 31일(현지 시각) 미국 건강매체 베리웰헬스는 혈당 급등을 줄이기 위한 단 음식 섭취 시점과 식사 방법을 소개했..
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- ‘이 음료’ 두 잔으로 대사증후군 막는다
- [26/04/01 13:00]
- 커피를 하루 한두 잔 마시면 대사증후군 위험 지표가 낮은 것으로 나타났다는 연구 결과가 나왔다.대사증후군은 고혈압, 고혈당, 고중성지방혈증, 저 HDL 콜레스테롤혈증, 복부비만 등이 함께 나타나는 상태로 심혈관..
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