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“이경규, ‘이 독소’ 때문에 피로 심해”… 가정의학 ..

[25/04/11 14:40]

방송인 이경규(64)가 철저하게 당뇨 관리를 했음에도 또다시 혈당이 널뛰기 시작한 모습이 방송을 통해 공개됐다.오는 13일 방송되는 SBS ‘이경규의 경이로운 습관’에서는 아무리 다이어트를 해도 살이 잘 안 빠지..
‘이곳’ 근력, 수명과 직결된다… 어떤 운동해야 강해질..

[25/04/11 11:30]

많은 여성이 복부나 팔처럼 눈에 띄는 부위는 열심히 운동하면서도 하체 운동은 허벅지가 굵어질까 걱정돼 꺼리는 경우가 많다. 그런데 허벅지 근력이 약해지면 단순히 걷기 불편한 것을 넘어 다양한 건강 문제가 생..
[밀당365] 설탕·밀가루 없이, 전자레인지로 만드는 ‘단..

[25/04/11 08:40]

정제 탄수화물인 밀가루로 만든 빵은 대표적인 단순당 식품입니다. 단순당은 당 분자가 세 개 미만으로 결합돼 섭취 시 혈당이 급격하게 오릅니다. 당뇨병 환자는 가급적 섭취를 피해야 하는데요. 빵의 폭신폭신한 식..
아침 샤워, 개운해서 좋지만… 바깥에 나갔다가 ‘이 문..

[25/04/11 07:30]

바쁜 하루를 보낸 뒤 피곤한 나머지 “아침에 샤워해야지” 하며 저녁 샤워를 미루는 경우가 있다. 또는 저녁에 머리를 감으면 기름지거나 모양이 망가질까 걱정돼 아침 샤워를 선호하는 사람도 많다. 그런데, 건강을..
[소소한 건강 상식] 잘 때 브래지어 안 차면, 정말 가슴..

[25/04/11 06:30]

자기 전 브래지어를 벗을지 말지 고민할 때가 종종 있다. 브래지어를 입고 자야 가슴이 처지지 않는다는 말 때문이다. 막상 입고 자려하니 답답하고 불편한데, 벗고 자도 괜찮을까?영국 성형·재건외과 조지나 윌리엄..
원조 ‘워너비 몸매’ 김혜수, “다이어트에 최고”라는..

[25/04/11 06:02]

배우 김혜수(54)가 수영하는 모습을 공개했다.지난 9일 김혜수는 자신의 인스타그램에 별다른 멘트 없이 수영하는 영상을 게재했다. 영상 속 김혜수는 전신 수영복과 오리발까지 착용한 채 수영했다. 김혜수는 자신의..
“혈관부터 관리하자” ‘이것’만 덜 먹어도, 깨끗하고..

[25/04/11 05:30]

신체를 건강하게 유지하기 위해서는 겉으로 보이는 몸뿐만 아니라, 혈관 건강도 중요하다. 온몸을 흐르는 혈액이 맑고 깨끗해야 몸 전체가 건강을 유지할 수 있기 때문이다. 나이가 들더라도 20대와 같은 깨끗한 혈관..
커피 안 마셨는데 잠 못 들 때, ‘이곳’ 건강 확인해봐..

[25/04/10 23:30]

규칙적으로 생활하고 커피와 술을 많이 마시지 않음에도 수면에 어려움을 겪는다면, 한 번쯤 장 건강을 돌아볼 필요가 있다. 행복·수면·식욕 등을 조절하는 신경 전달 물질인 ‘세로토닌’은 95%가 장에서 생성된다..
당연히 믿었는데… “밤에 먹으면 살찐다”는 말, 사실일..

[25/04/10 22:30]

누구나 한 번쯤 '밤에 먹으면 살찐다', '탄수화물 피해야 살이 빠진다' 등의 이야기를 들은 적 있을 것이다. 과학적 근거가 있는 이야기일까? 미국 건강전문지 헬스의 임상영양사 첼시 레이 부르주아가 일곱 가지 건..
“다이어트할 땐 ‘이 그릇’ 쓰세요, 포만감 유도”… ..

[25/04/10 08:03]

체중을 관리할 땐 평소보다 식사량을 줄이려 한다. 그런데 배가 덜 차면 오히려 간식을 찾게 되는 불상사가 발생할 때가 있다. 세계적인 축구 스타들은 이런 상황을 방지하기 위해 포만감을 높일 수 있는 식사 전략을..

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