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원조 ‘워너비 몸매’ 김혜수, “다이어트에 최고”라는..

[25/04/11 06:02]

배우 김혜수(54)가 수영하는 모습을 공개했다.지난 9일 김혜수는 자신의 인스타그램에 별다른 멘트 없이 수영하는 영상을 게재했다. 영상 속 김혜수는 전신 수영복과 오리발까지 착용한 채 수영했다. 김혜수는 자신의..
“혈관부터 관리하자” ‘이것’만 덜 먹어도, 깨끗하고..

[25/04/11 05:30]

신체를 건강하게 유지하기 위해서는 겉으로 보이는 몸뿐만 아니라, 혈관 건강도 중요하다. 온몸을 흐르는 혈액이 맑고 깨끗해야 몸 전체가 건강을 유지할 수 있기 때문이다. 나이가 들더라도 20대와 같은 깨끗한 혈관..
커피 안 마셨는데 잠 못 들 때, ‘이곳’ 건강 확인해봐..

[25/04/10 23:30]

규칙적으로 생활하고 커피와 술을 많이 마시지 않음에도 수면에 어려움을 겪는다면, 한 번쯤 장 건강을 돌아볼 필요가 있다. 행복·수면·식욕 등을 조절하는 신경 전달 물질인 ‘세로토닌’은 95%가 장에서 생성된다..
당연히 믿었는데… “밤에 먹으면 살찐다”는 말, 사실일..

[25/04/10 22:30]

누구나 한 번쯤 '밤에 먹으면 살찐다', '탄수화물 피해야 살이 빠진다' 등의 이야기를 들은 적 있을 것이다. 과학적 근거가 있는 이야기일까? 미국 건강전문지 헬스의 임상영양사 첼시 레이 부르주아가 일곱 가지 건..
“다이어트할 땐 ‘이 그릇’ 쓰세요, 포만감 유도”… ..

[25/04/10 08:03]

체중을 관리할 땐 평소보다 식사량을 줄이려 한다. 그런데 배가 덜 차면 오히려 간식을 찾게 되는 불상사가 발생할 때가 있다. 세계적인 축구 스타들은 이런 상황을 방지하기 위해 포만감을 높일 수 있는 식사 전략을..
‘건강한 장수’ 위해… 먹는 양 줄이는 것보다, ‘이것..

[25/04/10 05:30]

이제는 단순히 오래 사는 게 아니라 ‘건강하게’ 오래 사는 게 중요한 시대다. 그러기 위해서는 운동뿐 아니라 먹는 것도 신경 써야 한다. 소식이 도움이 되는데, 단순히 먹는 양을 줄이는 게 아닌 섭취 칼로리를 줄..
“이영애도 못 피했다” 사뭇 달라진 모습… ‘피부 처짐..

[25/04/10 00:40]

배우 이영애(54)가 32년 만에 서는 연극 무대 제작발표회에 등장했다.지난 8일 서울 강서구 LG아트센터에서 연극 ‘헤다 가블러’ 제작발표회가 열렸다. 연극에서 이영애는 주인공 헤다 역을 맡아 남성들의 흠모를 받..
“잠이 보약”이라더니… ‘이만큼’ 많이 자면, 뇌·심..

[25/04/09 22:39]

잠을 오래 잘수록 몸도 회복될 것 같은데, 오히려 적당히 자고 일어났을 때보다 더 찌뿌둥할 때가 있다. 실제로 지나치게 자는 건 좋지 않다. 여러 연구 결과들이 수면도 ‘과유불급’임을 뒷받침한다.◇8시간 넘게 ..
저녁 먹고 바로 ‘이것’ 하면, 실신 위험도

[25/04/09 20:30]

아무 생각 없이 한 식사 후 습관이 건강을 해칠 수 있다. 식사 후 피해야 할 행동에 대해 알아본다.◇샤워, 혈류 감소해 소화 느려져 식후 뜨거운 물로 샤워하는 것은 소화를 방해하는 행동이다. 식후에는 소화..
[소소한 건강 상식] 답답할 때 욕하면 속 풀린다고? 진짜..

[25/04/09 19:30]

화가 나거나 심신이 힘든 상황에서 욕으로 감정을 표출하는 경우가 있다. 욕을 하면 나도 모르게 속이 시원하고 스트레스가 풀리는 것 같다. 실제로도 그럴까?결론부터 말하자면, 욕은 통증을 줄이는 데 어느 정도 효..

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