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- 노화로 인한 척추관협착증, 방치하면 마비까지?
- [14/10/07 16:15]
- 등산을 좋아하는 최모(65·경기 광주시)씨는 5년 전부터 허리가 아프고, 오래 서 있거나 5~10분 정도 걸으면 엉덩이, 고관절 부근이 아파 쪼그리고 앉거나 의자에 앉아 있다가 걸어가곤 했다. 최씨가 겪는 질환은 척..
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- 월요병 물리치는 앉아서 하는 스트레칭은?
- [14/10/06 10:24]
- 한 포털사이트에 '앉아서 하는 스트레칭'이 게재돼 네티즌 사이에서 화제다. 특히 오랜 시간 같은 자세로 앉아있는 학생이나 직장인의 경우 근육이나 팔, 어깨 근육에 피로가 쌓이기 쉽다. 이렇게 누적된 근육 피로는..
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- 스트레칭 할 땐 '허리 C자 곡선' 기억하세요
- [14/10/01 09:24]
- 우리나라 국민 10명 중 8명은 허리가 뻐근하고 저리는 허리 통증을 겪고 있다. 나이가 들수록 근육·관절이 약해지고 디스크가 생기면서 통증이 심해진다. 그런데 굳어진 허리를 유연하게 만들거나 허리 근육을 강화..
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- 허리돌리다 '뚝'소리 나야 시원하다고?
- [14/09/18 07:30]
- 허리가 뻐근할 때 스트레칭을 위해 눕거나 앉은 상태에서 상체와 하체를 비틀어 허리 스트레칭을 하는 사람들이 있다. 이때 대부분 사람들이 '뚝' 소리가 나야 시원하고 제대로 스트레칭이 됐다고 생각하는 경우가 많..
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- 허리 아픈 취업준비생, 나쁜 자세가 아니라 면역력 낮아..
- [14/09/17 13:57]
- 본격적인 취업시즌이 시작되면서 취업 준비생들은 공부할 시간을 마련하기 위해 식사를 간단하게 해결하곤 한다. 또 스트레스를 줄이기 위해 술이나 담배를 즐기는 경우도 많다. 하지만 시간을 아끼기 위해 대충 해결..
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- 허리가 편안한 귀성길 되려면… '이 자세'는 필..
- [14/09/05 09:58]
- 민족 대명절 추석 연휴를 앞두고 5일 오후부터 본격적인 정체가 예상되고 있다. 한국도로공사에 따르면 귀성길 고속도로 정체가 가장 심한 때는 6일 오전이고, 귀경길은 추석 당일인 8일 오후에 정체가 심할 것으로 ..
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- 찌르는 듯한 전신 통증, '특수 바늘'로 없애
- [14/09/02 08:30]
- 방송 작가로 글을 쓰며 살아온 김모(43·서울 강남구)씨. 1년 전부터 목 뒤와 팔이 자주 아프고 저렸지만, 잘못된 자세로 앉아 글을 쓴 탓에 목과 팔 관절에 무리가 온 것으로 생각했다. 그런데 통증은 온몸에 퍼졌고..
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- 어깨 힘줄 파열, 부분마취 후 내시경으로 30분만에 시술..
- [14/09/02 08:00]
- 사업가 강모(62·대구 중구)씨는 바쁜 와중에도 틈을 내 골프를 치는 골프 마니아다. 그런데 넉 달 전부터 어깨가 뻐근해오더니 지난달부터는 골프를 치지 못할 정도로 통증이 심해졌다. 일이 바빠 약국에서 진통제만..
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- 지긋지긋한 척추·관절질환, 30분 치료로 '청춘'..
- [14/09/02 08:00]
- 목, 어깨, 무릎, 허리 등 우리 몸의 척추·관절은 나이가 들면 어쩔 수 없이 기능이 떨어진다. 60대의 신체 조건이 팔팔한 10~20대와 다른 것은 당연하다. 예순이 넘은 나이에도 여전히 팔팔하게 활동하면서 인생을 ..
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- 초록입홍합, 항염성분 가득… 관절염 개선
- [14/09/02 07:30]
- 직장인 김아름(34)씨는 추석을 앞둔 요즘, 부모님 선물로 관절에 좋은 건강기능식품을 알아보느라 여념이 없다. 얼마 전부터 어머니가 무릎 관절염으로 소염진통제를 복용하고 있는데 효과는 그때뿐이고 위장 장애로..
