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- 살 빼려면 밥보다 국 먼저 먹어라
- [07/10/08 10:07]
- 살을 빼려면 밥보다 국을 먼저 먹는 것이 좋겠다. 미 펜스테이트 대학에서 성인 남녀 100명을 대상으로 에피타이저로 스프를 먹는 사람과 그렇지 않은 사람을 나눠 한달 간 추적 연구한 결과, 스프를 먹는 쪽이 총 섭..
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- 복근을 만들어 주는 약?
- [07/10/08 09:47]
- 복근을 만들어 주는 약이 개발됐다. 미국 솔크 인스티튜트 의대의 연구진들이 연구한 결과, 몸에 필요한 수준 이상의 체지방를 태우고 근육을 만들어주는 약이 개발된 것.
이 약은 사람의 기초대사량을 증가시켜 운..
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- 보디빌딩의 시대는 갔다. 이젠 보디셰이핑이 대세?
- [07/10/04 16:22]
- 무조건 근육만 키우는 시대는 지났다. 권상우나 배용준 같이 몸의 섬세한 라인을 살려주는 가는 근육을 키워 소위 ‘옷 발’사는 근육을 만드는 것(shaping)이 대세가 됐다. 보디셰이핑은 자기 외형에 적당한 근육을..
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- 식후 우유 한잔, 먹은 만큼 살 빼준다
- [07/09/28 15:43]
- 식사 시 우유를 마시면 다이어트에 도움이 된다. 식사 시 먹는 우유가 총 섭취 음식의 전체 GI(당지수:당이 혈액 속으로 들어가는 속도와 양) 지수를 낮게 만들어 주기 때문. 음식의 칼로리는 에너지를 낼 수 있는 정..
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- 운동도 나이에 맞게 해야 보약
- [07/09/21 17:02]
- 가을이 오는 것 같으면 엉덩이부터 들썩거린다. 한여름 더위에 땀 나는 것이 싫다며 소홀했던 운동을 하라고 제 몸이 다그치기 때문이다. 운동을 시작하기에 앞서 운동처방 전문가로부터 심폐기능, 유연성, 지구력, ..
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- 휴가후유증, 스트레칭 극복법 어때요?
- [07/09/21 16:43]
- 추석기간 너무 무리하게 활동했거나 평소보다 많은 양의 술과 담배를 한 경우, 장시간 버스나 기차, 자동차를 이용 했거나 평소에 안하던 여러 가지 운동이나 육체노동을 한꺼번에 했다면 허리와 근육의 피로감은 더..
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- 칼 대지 않고 지방흡입술을??
- [07/09/18 09:56]
- 얼마 전까지만 해도 체지방을 가장 효과적으로 줄이는 방법으로 지방흡입술을 많이 이용했다. 하지만 수술을 통해 체지방을 제거해야 하며 수술 후의 통증, 오랜 회복 기간 등이 큰 부담으로 작용한 것이 사실.
하지..
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- 비만이 바이러스 때문?
- [07/08/28 17:48]
- 비만이 바이러스 감염 때문이라는 연구결과가 나왔다.
미국 루이지애나 주립대 생의학 연구팀은 최근 ‘바이러스 감염이 비만의 주 원인 중 하나’라는 논문을 미국화학학회(American chemical Society)에 발표했다..
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- 다이어트의 가장 큰 적, 스트레스!
- [07/07/19 18:23]
- 노출이 심한 여름이 되면 여성들의 몸과 마음을 지배하는 다이어트. 다이어트의 적은 따로 있다. 살을 빼야 한다는 압박과 좋아하는 음식을 못 먹는다는 강박관념에서 오는 스트레스다. 스트레스를 받으면 살이 찌는..
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- 살 빼려면 그릇부터 작은 것으로 바꿔라
- [07/07/03 16:22]
- 접시 등 그릇 크기를 줄이면 살 빼는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.
최근 발간된 미국 의학전문지 ‘내과학보’에 따르면 6개월간 크기가 평균보다 작은 그릇을 사용한 제2형 당뇨병 환자 130명은 체중을 평균..
