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- 술 잘 마시는 여성, 뚱뚱족 많은 이유
- [07/11/02 09:45]
- 하루 3잔 이상의 술(100% 알코올로 36g이상 소주로 4~5잔)을 마신 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 체중과 BMI(체질량지수)가 높은 것으로 나타났다.
한국보건산업진흥원 건강증진사업지원단이 2001년 국민건강영양조..
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- 하하와 함께하는 헬스로빅
- [07/10/23 16:59]
- "헬스로빅"이란 건강을 뜻하는 'Health'와 유산소 운동을 나타내는 'Aerobic'을 합친 합성어로 성장기 청소년을 위한 맞춤체조입니다.체육시간이나 쉬는 시간을 이용하여 청소년들이 쉽고 재미있게 참여할 수 있으며..
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- 운동않고 복근 만드는 슬렌더톤 출시
- [07/10/19 19:15]
- 최근 별다른 운동을 하지 않고 복근 관리를 할 수 있는 '슬렌더톤'이 출시됐다.
제품의 원리는 저주파 자극기의 원리를 활용한 것으로 3개의 패드를 통해서 신호를 복부 근육 주위에 보내 운동신경 밀집부위를 자극,..
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- 비만, 식도암 위험 높다
- [07/10/15 10:13]
- 비만인 사람은 식도암이 나타날 위험이 상당히 높다는 연구결과가 나왔다.
호주 퀸즐랜드 의학연구소의 데이비드 화이트먼 박사는 식도암 환자 793명을 대상으로 식도암 진단 전 10년동안의 체중, 흡연, 음주,..
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- 효과만점! 수험생 스트레칭
- [07/10/12 10:05]
- 책상에서 하는 스트레칭
1. 양손을 깍지낀 채 앞으로 최대한 뻗었다가 다시 머리위로 올린다2. 양팔을 머리 위로 쭉 편 채 좌우로 천천히 숙여준다3. 머리 뒤에서 오른쪽 팔꿈치를 왼손으로 잡고 어깨와 팔꿈치를 부..
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- 살 빼려면 밥보다 국 먼저 먹어라
- [07/10/08 10:07]
- 살을 빼려면 밥보다 국을 먼저 먹는 것이 좋겠다. 미 펜스테이트 대학에서 성인 남녀 100명을 대상으로 에피타이저로 스프를 먹는 사람과 그렇지 않은 사람을 나눠 한달 간 추적 연구한 결과, 스프를 먹는 쪽이 총 섭..
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- 복근을 만들어 주는 약?
- [07/10/08 09:47]
- 복근을 만들어 주는 약이 개발됐다. 미국 솔크 인스티튜트 의대의 연구진들이 연구한 결과, 몸에 필요한 수준 이상의 체지방를 태우고 근육을 만들어주는 약이 개발된 것.
이 약은 사람의 기초대사량을 증가시켜 운..
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- 보디빌딩의 시대는 갔다. 이젠 보디셰이핑이 대세?
- [07/10/04 16:22]
- 무조건 근육만 키우는 시대는 지났다. 권상우나 배용준 같이 몸의 섬세한 라인을 살려주는 가는 근육을 키워 소위 ‘옷 발’사는 근육을 만드는 것(shaping)이 대세가 됐다. 보디셰이핑은 자기 외형에 적당한 근육을..
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- 식후 우유 한잔, 먹은 만큼 살 빼준다
- [07/09/28 15:43]
- 식사 시 우유를 마시면 다이어트에 도움이 된다. 식사 시 먹는 우유가 총 섭취 음식의 전체 GI(당지수:당이 혈액 속으로 들어가는 속도와 양) 지수를 낮게 만들어 주기 때문. 음식의 칼로리는 에너지를 낼 수 있는 정..
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- 운동도 나이에 맞게 해야 보약
- [07/09/21 17:02]
- 가을이 오는 것 같으면 엉덩이부터 들썩거린다. 한여름 더위에 땀 나는 것이 싫다며 소홀했던 운동을 하라고 제 몸이 다그치기 때문이다. 운동을 시작하기에 앞서 운동처방 전문가로부터 심폐기능, 유연성, 지구력, ..
