-
- 매일 아침 6분! 건강해지려면 체조하세요
- [09/06/26 10:04]
- 국민체육공단이 개발한 새천년건강체조는 전통 노동요 가락에서 따온 우리의 소리와 태권도, 탈춤의 주요 동작을 결합시켰다.
뛰고 돌고 발차고 몸을 늘이고 숨을 고르는 18가지 동작은 심박수 및 체온을 증가시키고..
-
- "야식증후군 비만위험 2배 더 높다"
- [09/05/25 12:26]
- 야식증후군인 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 체질량 지수, 체지방률, 비만발생률이 더 높다는 연구 결과가 발표됐다. 야식증후군에 해당할 경우 비만 비율은 50%로 야식증후군이 아닌 사람의 비만 비율은 18.75%보..
-
- 살 빼려면 밥 보다 국 먼저 먹어라?
- [09/03/18 13:57]
- 살을 빼려면 밥보다 국을 먼저 먹는 것이 좋겠다. 미 펜스테이트 대학에서 성인 남녀 100명을 대상으로 에피타이저로 스프를 먹는 사람과 그렇지 않은 사람을 나눠 한달 간 추적 연구한 결과, 스프를 먹는 쪽이 총 섭..
-
- "엄마, 내일부터 펜싱 도장 갈래요"
- [09/03/03 16:17]
- 지난달 26일 오후 3시, 서울 한남동 대사관거리에 있는 '로러스펜싱클럽'. 흰색 도복에 호구를 쓴 어린이들이 은색 펜싱 칼을 휘두르고 있다. 한 어린이가 정확하게 상대의 몸통을 찌르자 바로 옆에 서 있는 장비에서..
-
- 여성은 왜 남성보다 다이어트에 잘 실패할까
- [09/01/23 17:25]
- 여성이 남성보다 다이어트에 실패할 수밖에 없는 이유를 과학적으로 규명한 연구결과가 나왔다.
미국 브룩헤븐 국립연구소(BNL)팀은 13명의 여성과 10명의 남성에게 하루 동안 금식을 하게 한 뒤 그들이 좋아하는 음..
-
- 물만 먹어도 살이 찌는 사람은 장을 들여다 봐라
- [09/01/21 15:01]
- 물만 먹어도 살이 찐다는 사람이 있다. 이런 사람들은 ‘장’을 한번 들여다 봐야 할 것 같다. 모든 사람들의 장 속에는 100조 마리의 세균이 살고 있는데, 이 장내세균의 종류에 따라 비만이 결정된다는 연구결과가..
-
- 다이어트 할 생각말고 평소에 움직이세요
- [09/01/21 15:00]
- 운동을 하지 않으면 여러 가지 건강문제가 발생한다는 것은 이미 널리 알려진 사실. 하지만 운동부족뿐만 아니라 일상생활에서도 적게 움직이면 암이나 당뇨, 심장병과 같은 심각한 건강문제가 생길 수 있다. 전문가..
-
- 몸짱 된 이승철, 따라해볼까?
- [08/12/05 15:44]
- 가수 이승철이 최근 11kg을 감량하고 근육을 키워 ‘몸짱가수'가 되어 나타나 화제다.
이승철은 5일 크리스마스 공연을 위해 촬영한 사진을 공개했다. 이 사진 속 이승철은 탄탄한 근육질 몸매를 드러내고 있어 팬들..
-
- 살 잘 빠지는 시간대는?
- [08/11/17 17:05]
- 어떤 시간에 운동하는 것이 다이어트에 가장 좋을까? 이를 알기 위해 아침운동과 저녁운동 효과의 차이를 비교해본다.
아침운동
아침에 기분이 상쾌한 것은 아드레날린 계통의 호르몬이 분비되기 때문인데, 새벽과 ..
-
- 日, 허리둘레 초과하면 가혹한 '생활교정'
- [08/10/21 16:07]
- 세계에서 가장 날씬한 나라 중 하나인 일본이 비만과의 전쟁을 벌이고 있다. 단순한 다이어트 차원이 아니다. 일본 후생성은 지난 4월, 40~74세 건강보험 가입자를 대상으로 건강검진 항목에 '허리둘레 측정'을 추가..
