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- 밴드스트레칭으로 몸매 다듬기
- [11/05/25 08:39]
- 테라밴드로 온 몸에 탄력을 부여해요밴드스트레칭으로 몸매 다듬기밴드 스트레칭은 온몸의 근육을 풀어줘 몸매를 다듬을 수 있다. 하루 20~30분만 투자하면 높은 운동효과를 볼 수 있다.밴드 운동, 이래서 좋아요!일..
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- 자몽 냄새만 맡아도 살빠져? 식욕 떨어뜨리는 냄새
- [11/05/24 09:05]
- 다이어트 중인 사람들에게 ‘음식 냄새의 유혹’ 만큼 참기 힘든 유혹도 없다. 길을 걷다 맡게 되는 구수한 빵 냄새, 퇴근 길 직장인을 유혹하는 고소한 치킨 냄새, 영화관에 가득한 달콤한 팝콘 냄새까지……이러한..
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- 죽어도 안빠지는 '하체' 빼는 5가지 방법
- [11/05/20 09:02]
- 하의실종 패션 열풍이 불면서 미니스커트를 입는 여성이 많이 늘었다. 하지만 뚱뚱한 다리 탓에 미니스커트를 못 입는 사람도 많다. 하체비만은 상체비만보다 지방세포수가 많아 여간해서는 빼기 힘들다. 바캉스를 대..
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- 녹차, 호두, 브로콜리‥식욕을 억제하는 음식 총공개!
- [11/05/13 08:52]
- 다이어트를 하는 사람들에게 식욕을 참는 것만큼 어려운 일이 또 있을까. 의지와 노력만으로 식욕을 억제한다는 것이 어렵기 때문에 ‘다이어트=식욕조절’이라고 할 수 있을 정도다. 하지만 무조건 식욕을 참고 억제..
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- ‘덤벨’로 전신근육을 강화해요!
- [11/05/09 14:38]
- 잠자고 있는 운동 소도구 활용법어느 집에나 하나쯤 있는 덤벨, 집 안에 잠자고 있는 덤벨 하나로 온몸의 근력을 키울 수 있다. 덤벨을 이용해 상체·하체별로 전신근육을 강화하는 피트니스를 배워 보자.건강한 몸을..
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- 소녀시대 트레이너가 알려주는 어좁이, 짝궁뎅이 해결법
- [11/05/09 08:57]
- 소녀시대, 설경구, 조여정 등 수많은 스타들의 몸을 만드는 퍼스널 트레이너팀인 ‘에이팀(A-team)’이 연예인들을 대상으로 실제 진행하는 12주 운동 프로그램을 공개한 책 <12주 보디 디자인 혁명>..
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- 오월엔 할머니랑 손자랑 건강운동 함께 해요
- [11/05/04 01:18]
- 야외 활동에 최적인 5월, 가족이 함께 레포츠를 즐기면서 건강을 지키자. 삼성서울병원 스포츠의학센터 박원하 교수는 "레포츠는 재미와 운동 효과를 동시에 좇기 때문에 힘이 들어도 쉽게 포기하지 않게 된다"고 말..
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- 짚라인·에코어드벤처… 삼림욕하며 전신운동 효과까지
- [11/05/04 01:17]
- 숲 속에서 온 가족이 즐기면서 삼림욕 효과는 물론 운동 효과까지 얻을 수 있는 이색 레포츠가 있다.짚라인(Zipline)은 열대 우림 지역 원주민의 교통수단에서 착안한 레포츠이다. 나무 두 그루에 와이어를 연결하고..
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- 식사후 금세 배고픈 사람은 '이렇게' 해봐!
- [11/05/02 08:41]
- 피자나 국수, 라면으로 충분히 한 끼 식사를 했음에도 불구하고 반드시 밥을 찾는 사람들이 있다.여기에는 ‘밥을 먹어야 식사를 했다’ 고 여기는 심리도 한 몫을 하지만 더 중요한 문제는 ‘포만감’ 에 있다고 볼..
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- 통밀빵+웃음+운동=최고의 다이어트 효과
- [11/04/21 08:59]
- 성공적인 다이어트를 위해서는 식이, 감정조절, 운동의 조화를 이루도록 해야 한다. 탄수화물군을 급격히 줄인 저탄수화물 다이어트는 오히려 탄수화물중독과 같은 현상을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 안산 튼튼..
