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- 타임 표지 장식 비욘세처럼 '탄탄 허벅지' 만들..
- [14/04/25 15:40]
- 가수 비욘세가 미국 주간지 '타임(TIME)' 최신호의 표지를 장식했다.
타임이 뽑은 '2014 세계에서 가장 영향력 있는 100인' 중 1위로 선정됐기 때문. 비욘세는 타임 표지에서 탄탄한 허벅지와 복근을 드러내 건강한 ..
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- 봄철 운동 부상 해마다 증가…무리하면 척추엔 ‘독’
- [14/04/25 08:00]
- 운동족들에게 봄은 더없이 반가운 계절이다. 하지만 무리한 운동으로 부상을 당해 오히려 건강을 해치는 경우도 증가하고 있다. 자생한방병원의 조사결과, 봄철 운동 부상 중 가장 큰 비중을 차지하는 것은 골프였다..
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- 먹어도 살 안 찌는 '착한' 음식 7가지
- [14/04/24 07:00]
- "너무 잘 먹어서 병이 온다"는 말이 있다. 지방 때문이다. 지방을 과도하게 섭취하면 체중이 불어나 비만이 되는데, 비만은 고혈압, 지방간, 당뇨 등 모든 질병의 원인이다. 하지만 모든 음식이 지방을 축적시키는 건..
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- 탄탄한 하체를 만드는 허벅지 운동
- [14/04/21 16:03]
- 하체는 웬만한 충격에도 견딜 수 있게 평소 탄탄하게 유지해야 한다. 하지만 운동을 안 하는 현대인의 하체 근육은 점점 약해진다. 하체 근육이 약하면 인대와 등, 허리, 엉덩이의 주변 근육까지 모두 약해진다. 이 ..
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- 아이돌도 감출 수 없는 '아랫배' 어떻게 뺄까?
- [14/04/21 14:27]
- 마른 사람들도 날씬하게 관리하기 힘든 신체 부위가 있다. 바로 '아랫배'다. 몸매가 좋기로 유명한 여배우나 아이돌조차 무대에서 방심한 사이 찍힌 뱃살 사진으로 굴욕을 경험한 적이 많다는 사실은 누구나 알고 있..
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- 살 빼려면 일요일 저녁을 조심해라!
- [14/04/18 14:03]
- 일주일 중 살찔 위험이 가장 큰 요일은 언제일까?
영국 식품제조업체인 '포르자(Forza)'가 성인 750명을 대상으로 일주일 중 가장 음식을 많이 먹는 때에 대해 설문조사를 했다.그 결과, 응답자들의 대부분이 일요일..
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- 몸이 비뚤어졌다고 느껴진다면 '산 자세' 취해보..
- [14/04/18 07:00]
- 컴퓨터, 휴대폰을 장시간 사용하며 바르지 못한 자세를 취하는 사람이 늘면서 몸의 균형이 틀어지는 사람 역시 늘고 있다. 그런데 비뚤어진 몸을 방치하거나 좋지 않은 자세를 반복하면 척추나 관절에 이상이 생긴다..
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- 나잇살 빼는 방법 남녀 달라… 남자는 걷기, 여자는?
- [14/04/16 11:50]
- 나잇살은 나이가 들면서 신체의 노화과정에 따라 에너지 소비가 감소하고, 영양섭취의 불균형과 호르몬의 변화로 인해 근육이 감소하고 체지방이 늘면서 생긴다.
나잇살이 생기는 원인은 남녀 차이가 있다. 여..
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- 몸속 독소 제거하면 저절로 살 빠진다
- [14/04/16 09:13]
- 몸의 독소를 제거하면서 살도 빼는 다이어트 방법이 화제다. 리셋의원 박용우 원장이 고안한 '4주 해독 다이어트' 방법이다. 지난달 한 종합편성채널 프로그램에 이 방법을 쓴 남녀 다섯 명이 2.8~ 13.9㎏까지 체중을..
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- 자전거 잘못 타면 성기능 떨어진다던데… 정말?
- [14/04/15 12:00]
- 자전거 타기는 체지방 감소에 효과적인 운동이다. 달리기·계단 오르기 같이 무릎에 부담을 주지 않으면서 허벅지 근육을 길러 기초대사량을 높여주기 때문이다. 기초대사량이 높아지면 같은 양의 음식을 먹어도 살이..
