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'갈비씨'를 위한 건강하게 살 찌우는 방법

[14/02/18 15:47]

살을 빼려는 사람만큼 살을 찌우려는 사람도 많다. 이런 사람들은 선천적으로 기초대사량이 높다. 가만히 있어도 소비되는 에너지가 많으니 살이 찌지 않는 것이다.그렇다고 살을 찌우기 위해 운동량을 줄이고 고열량..
노인 운동 방법, 잘 지키면 치매 예방 효과도

[14/02/18 08:00]

남녀노소를 막론하는 건강 유지 비결 중 하나가 운동이다. 그런데 최근의 많은 연구들이 운동에 '노인 인지기능 향상' 효과가 있다는 주장까지 제기하며 '노인 운동법' 대한 관심이 커져가고 있다. 운동은 치매의 위..
종아리 다이어트 운동한 뒤 랩으로 다리 감싸면 효과?

[14/02/12 15:48]

'종아리 다이어트 운동'이 화제다.최근 한 온라인 포털 사이트에 '종아리 다이어트 운동'이라는 키워드가 올라와 관심을 끌고 있다. 이 글에 따르면 종아리 다이어트 운동 방법은 이렇다.①상체를 똑바로 세우고 오른..
종아리 다이어트 운동…효과 제대로 보려면?

[14/02/12 10:16]

종아리 다이어트 운동이 인터넷상에서 화제다. 여성이라면 한 번쯤 치마를 입을 때마다 자신의 종아리 살에 대한 고민을 한 경험이 있을 것이다. 허벅지는 얇아도 종아리가 두꺼우면 옷맵시가 제대로 나지 않기 때문..
정기고 폭풍감량…부작용 없을까?

[14/02/06 15:51]

가수 정기고 폭풍감량이 화제다. 정기고의 소속사는 그가 15kg 폭풍감량에 성공했다고 알렸다. 체중감량으로 인해 훤칠한 외모로 변한 그를 보면서 따라하려고 하는 사람들은 주의해야 한다. 급격한 체중감량은 건강..
추위로 15분 동안 떠는 것, 1시간 운동 효과와 맞먹어

[14/02/05 17:15]

15분 동안 추위로 몸을 떠는 것이 1시간 동안 운동했을 때와 효과가 맞먹는다는 연구결과가 나왔다. 호주 시드니 대학교 폴 리 박사팀은 실험 참가자를 섭씨 15도 이하의 온도에서 10~15분 노출시켜 몸에서 일어나는..
체지방률이란…너무 낮으면 난임될 수도

[14/02/05 14:47]

체지방률이란 체중에 대한 체지방의 비율을 말한다. 체지방률로 비만을 측정하는데 남자는 체지방률이 25% 이상, 여성은 30% 이상일 때 비만으로 진단한다. 체지방률이 너무 적어도 건강에 좋지 않기 때문에 정상 수..
이상화 체중공개, 날씬해 보이는 이유는?

[14/02/05 11:04]

스피드스케이팅 선수인 이상화의 체중이 공개돼 화제다. 공개된 키와 체중은 165cm에 62kg. 일반 여성들 사이에선 마른 축에 속하는 체중은 아니다. 하지만 이상화 선수는 탄력있는 몸매로 각광을 받고 있다. 운동으..
운동 1시간 전 마신 커피, 다이어트 효과 높인다

[14/02/05 09:09]

운동 한 시간 전에 마시는 블랙커피가 다이어트 촉진제가 될 수 있다. 커피 속 카페인 성분 때문이다. 카페인은 우리 몸의 교감신경을 활성화시켜 코르티솔 호르몬 분비를 늘린다. 이 호르몬은 지방을 분해, 에너지원..
여배우 신민아 몸매, 8분이면 완성! 몸매교정 다이어트

[14/02/03 16:07]

하루 8분만 운동하면 아름다운 몸매를 만들 수 있다? 만병통치약만큼 믿기 힘든 주장이다. 하지만 40년 동안 비틀어진 골반을 바로잡아 온 일본 체형교정 전문가 시미즈 롯칸이 제안하면 다르다. 2주일만 따라 하면 ..

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