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- 운동vs음식조절, 다이에트에 뭐가 더 효과적일까?
- [13/11/14 09:00]
- 운동과 음식조절 중 어느 쪽이 다이어트에 더 효과적일까?
전문가들은 운동보다 섭취 칼로리를 줄이는 편이 훨씬 더 효율적이라고 말한다.
땀을 흘리는 중등도 이상의 운동은 시간당 300kcal 정도를 소비한다. 300kc..
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- 유유제약 지방 흡수 막아주는 식품 출시
- [13/11/08 13:49]
- 유유제약이 '포모라인L112'라는 비만치료식품을 출시했다.
이 제품은 섭취한 음식물의 지방을 밖으로 배출시켜 지방의 흡수를 억제한다. 주성분인 폴리글루코사민 L112는 게 껍질에 든 키토산의 일종으로 지방과 결합..
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- 후추가 비만 억제한다
- [13/11/06 09:28]
- 후추가 유전자에 영향을 끼쳐 비만 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 후추에 든 피페린(식물영양소의 한 종류) 덕분이다.후추의 비만 개선 효과를 연구한 세종대 생명공학부 엄수종 교수팀에 따르면, 후추 ..
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- 내 몸을 비우는 청소법! 하루 10분 디톡스 요가
- [13/11/05 17:40]
- 숨을 제대로 쉬어야 디톡스할 수 있다. 샴푸한 머리가 마르기도 전에 허둥지둥 나서는 출근길은 몇 년이 지나도 적응이 안 된다. 커피 한잔 마시고 책상 앞에 앉아 조금 있으면 어느새 점심시간이다. 점심이 소화되기..
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- [Talk, Talk! 건강상식]다이어트 할 때 얼굴 살 먼저 빠..
- [13/10/25 09:00]
- 다이어트를 하면 얼굴부터 살이 빠지는 경우가 많다. 왜 그런걸까?
얼굴은 지방보다 근육이 더 많이 밀집돼 있고, 지방을 빨리 분해하도록 돕는 베타 수용체가 다른 부위보다 많다. 지방분해효소가 지방을 분해해 살..
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- 불균형 보디빌더, 상하체 근육 골고루 키우려면
- [13/10/21 14:06]
- 불균형 보디빌더 사진이 눈길을 끈다. 최근 한 온라인커뮤니티 게시판에는 ‘불균형 보디빌더’라는 제목의 게시물이 게재됐다. 공개된 사진 속 보디빌더는 상체에는 탄탄한 근육으로 둘러싸였지만, 하체는 상체와 비..
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- 복근 만들 때 횟수보다 '이것' 신경쓰세요!
- [13/10/18 17:30]
- 복근을 만들기 위해 복근 운동을 하는 사람이 많다. 그런데 복근 운동을 무작정 많이 하는 것이 오히려 해가 될 수 있다고 한다. 복근 운동을 할 때는 운동시간과 반복적인 횟수보다는 운동을 하고자 하는 부위에 힘..
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- 집에서 누구나 쉽게! 팔뚝살 빼는 운동 5가지
- [13/10/17 10:38]
- 최근 한 온라인 커뮤니티에 ‘팔뚝살 빼는 운동’이라는 제목의 게시물이 올라왔다. 온라인 커뮤니티에 따르면, 집에서도 쉽게 할 수 있는 팔뚝살 빼는 운동으로 5가지를 소개했다.
에어 트레드밀은 다리를 어..
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- 청소년 비만엔 '1일 5食'이 효과
- [13/10/16 08:50]
- 청소년의 비만 예방을 위해서는 하루 세 끼를 먹고, 별도로 간식을 두 번 하는 게 좋다는 연구 결과가 나왔다. 핀란드 이스트핀란드대학 앤느 야스켈라이넨 교수팀이 1985 ~1986년에 태어난 핀란드 아동 4664명을 20..
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- 운동하면 머리도 좋아진다고?
- [13/10/10 13:57]
- 운동이 뇌 기능 향상에 직접적인 도움을 주는 동물 연구결과가 공개됐다. 세브란스병원 재활의학과 조성래 교수는 운동이나 감각, 인지, 사회적 자극 등 다양한 자극을 주는 환경에서 신체활동을 활발히 하면 뇌 신경..
