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- 추위로 15분 동안 떠는 것, 1시간 운동 효과와 맞먹어
- [14/02/05 17:15]
- 15분 동안 추위로 몸을 떠는 것이 1시간 동안 운동했을 때와 효과가 맞먹는다는 연구결과가 나왔다.
호주 시드니 대학교 폴 리 박사팀은 실험 참가자를 섭씨 15도 이하의 온도에서 10~15분 노출시켜 몸에서 일어나는..
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- 체지방률이란…너무 낮으면 난임될 수도
- [14/02/05 14:47]
- 체지방률이란 체중에 대한 체지방의 비율을 말한다. 체지방률로 비만을 측정하는데 남자는 체지방률이 25% 이상, 여성은 30% 이상일 때 비만으로 진단한다. 체지방률이 너무 적어도 건강에 좋지 않기 때문에 정상 수..
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- 이상화 체중공개, 날씬해 보이는 이유는?
- [14/02/05 11:04]
- 스피드스케이팅 선수인 이상화의 체중이 공개돼 화제다. 공개된 키와 체중은 165cm에 62kg. 일반 여성들 사이에선 마른 축에 속하는 체중은 아니다. 하지만 이상화 선수는 탄력있는 몸매로 각광을 받고 있다. 운동으..
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- 운동 1시간 전 마신 커피, 다이어트 효과 높인다
- [14/02/05 09:09]
- 운동 한 시간 전에 마시는 블랙커피가 다이어트 촉진제가 될 수 있다. 커피 속 카페인 성분 때문이다. 카페인은 우리 몸의 교감신경을 활성화시켜 코르티솔 호르몬 분비를 늘린다. 이 호르몬은 지방을 분해, 에너지원..
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- 여배우 신민아 몸매, 8분이면 완성! 몸매교정 다이어트
- [14/02/03 16:07]
- 하루 8분만 운동하면 아름다운 몸매를 만들 수 있다? 만병통치약만큼 믿기 힘든 주장이다. 하지만 40년 동안 비틀어진 골반을 바로잡아 온 일본 체형교정 전문가 시미즈 롯칸이 제안하면 다르다. 2주일만 따라 하면 ..
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- 복부비만 기준, 허리둘레는 배꼽 윗부분 측정해야
- [14/02/03 11:07]
- 설 연휴 중의 과식으로 인해 체중이 급격히 불어난 사람들이 많다. 과식 후에는 특히 뱃살이 쉽게 늘어나는데, 이 때문인지 '복부비만 기준'에 대한 네티즌들의 관심이 급증했다.
대한비만학회가 발표한 기준에 따르..
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- 생활 환경이 다르면 다이어트 방법도 다르다.
- [14/02/03 10:54]
- 설 연휴를 계기로 년 초 세웠던 금연이나 다이어트 목표를 다시 한번 다짐하는 사람이 많다. 체중조절식 전문 브랜드인 뉴트리포뮬러(www.nutriformula.co.kr)의 안호성팀장은 “다이어트를 결심할 때 ‘올해는 꼭 1..
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- '헐크 다리 가진 남자' 부러워? 스쿼트만 제대로..
- [14/01/28 11:38]
- 인터넷상에서 '헐크 다리 가진 남자'라는 제목의 사진이 화제가 되고 있다.
공개된 사진은 뉴질랜드 사이클 선수 그레그 핸더슨이 자신의 트위터에 올린 사진이다. 사진 속 남자는 동료 선수 안드레 글라이펠(왼쪽)..
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- 헬스장에서 민낯으로 운동하기 민망? 화장 안 지웠더니 ..
- [14/01/28 11:01]
- 저녁에 퇴근하고 피트니스센터에서 운동하는 여성 직장인은 화장을 지우지 않고 운동하는 경우가 많다. 따로 세안을 하는 것이 귀찮기도 하고, 민낯으로 운동한다는 것이 부끄럽기 때문이다. 하지만 이런 습관은 피부..
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- 저염식 다이어트, 비만은 물론 각종 질병에도 굿!
- [14/01/17 14:51]
- 개그맨 오지헌이 40kg을 감량한 비결로 저염식 다이어트를 언급해 화제다.
저염식 다이어트란 나트륨 함량을 낮춰 식단을 구성하는 것이다. 다이어트를 하는 사람들이 본격적으로 몸을 만들 때 많이 하는 방법이다...
