당신의 건강가이드 헬스조선

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뼈와 근육의 양을 늘리고, 균형 감각과 유연성을 길러라

[16/04/19 15:24]

한국인 8년간 병에 시달리다가 삶을 마감, <헬스조선>이 '9988'의 길을 모색하다 한국인의 평균수명은 81.3세로 경제협력개발기구 (OECD) 회원국의 평균인 80.2세보다 1.1세 더 높다. 그러나 한국인의 건강수명..
하비(하체비만) 원인은 다리부종, 평소 관리해야

[16/04/14 18:10]

하루 종일 한 자세로 앉아있거나, 서 있는 직업을 가진 여성의 경우 하체 정맥의 압력이 높아지고 하체부위 혈액 순환 정체현상이 일어나면서 생기는 ‘하체 부종’이 발생하기 쉽다. 하체 부종은 굵은 발목과 종아리..
[그래픽 뉴스] 여성호르몬 탓, 엉덩이·허벅지에 지방세..

[16/04/13 09:09]

많은 여성들이 상체와 비교했을 때 하체가 유난히 뚱뚱한 '하체 비만' 때문에 고민을 한다. 세란병원 가정의학과 전은혜 과장은 "비만 치료를 받기 위해 병원을 찾는 여성의 70~80%가 하체 비만을 호소한다"고 말했다..
봄철 다이어트 방해꾼, '정체기'를 이겨내는 특..

[16/04/11 09:00]

다이어트를 위해 열심히 운동과 식이요법을 하던 사람이라도 어느 순간 찾아오는 위기가 있다. 바로 '체중 정체기'다. 체중 정체기는 체중이 줄어들다가 어느 지점에 다다르면 더이상 줄어들지 않는 시기를 말한다. ..
운동법 알려주는 '짐데이' & 숙면 도와주는 &#..

[16/04/08 09:16]

짐데이코치 따로 없이 철저한 운동 계획 정립전문적인 운동 코치가 필요한 사람들에게 안성맞춤인 앱이다. 한국인에게 적합한 50여 가지의 챌린지 프로그램(30일간 운동법)과 전문가가 만든 건강정보, 일대일 맞춤 상..
기가 샘물처럼 솟아오르는 '용천혈' 자극 운동

[16/04/07 17:38]

봄에는 생기와 에너지로 가득 찬 야외로 나가고 싶어지지만 겨우내 굳은 우리 몸은 이런 변화에 때맞추어 적응하지 못해 피로를 느끼게 된다. 입맛이 없고 오후엔 졸음이 밀려오며 몸이 무겁고 무기력해지기도 한다...
운동을 즐겁게 만들어주는 기능성 스포츠 의류

[16/04/05 11:41]

집에 굴러다니는 면 티셔츠에 헐렁한 바지를 입고 운동하고 있다면 한번쯤 기능성 스포츠 의류를 입어보자. 땀을 빨리 흡수하고 마르게 돕거나, 운동할 때 어떤 근육이 움직이는지 관찰하기 쉽다. 신축성·착용..
뱃살 빼려면 근력운동 보다 유산소운동을… 음식은?

[16/04/05 08:00]

봄날씨가 이어지면서 다가오는 여름을 맞기 위해 다이어트를 시작하는 사람들이 많다. 국민건강영양조사 결과에 따르면, 우리나라 남성 3명 중 1명은 비만이다. 날씨가 풀리면 옷차림이 가벼워지면서 비만인 사람들이..
2016 SPOEX에서 발견한 똑똑한 운동·건강 기기

[16/03/30 11:24]

2016 서울국제스포츠레저산업전(SPOEX)이 2월 25일부터 28일까지 서울 삼성동 코엑스에서 열렸다. 스포츠용품, 헬스피트니스, 캠핑카, 아웃도어 용품 등의 분야를 아우르는 대규모 전시다. 참가한 기업은 426개사, 부..
날씬한 여름 보내고 싶다면, 지금부터 '올바른 다이..

[16/03/29 15:46]

다가올 여름을 맞아 벌써부터 다이어트를 계획하는 사람이 많다. 하지만 잘못된 다이어트 방법은 목표한 체중 감량에 실패하고 오히려 비만을 유발하고 건강을 해칠 수 있다. 끼니를 거르거나, 먹는 양을 과도하게 줄..

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