-
- 척추와 옆구리를 가뿐하게 하는 태극권 운동
- [15/05/14 09:30]
- 태극권은 짓눌린 몸을 자유롭게 만드는 데에 초점을 두고 있는 수련이다. 인체의 기둥인 척추와 옆구리를 편안하게 해주는 동작이 있으니 따라해보자.
중추를 튼튼하게 하는 스트레칭등과 허리를 깊숙이 숙였다 뒤로..
-
- 내 몸 위협하는 '운동의 배신'…건강 지키려면
- [15/05/14 08:00]
- 운동을 하는 이유는 사람마다 다양하지만, 최종적인 목표는 '건강'이다. 그러나 운동이 무조건 건강을 가져다줄 것이라는 믿음은 위험할 수 있다. 운동을 열심히 하고서도 무릎·어깨가 아프고, 허리가 아프다고 병원..
-
- 사랑이 샘솟는 커플 운동
- [15/05/08 11:00]
- 항상 손잡고 다니기, 늘 서로를 마주보며 대화하기. 전 연령대의 호응을 얻은 독립영화 <님아, 그 강을 건너지 마오> 의 부부 금슬 비결이다. 사랑하는 내 님의 눈을 한 번 더 마주치고 손 한 번 더 잡는 걸로..
-
- 전효성, "뱃살 사진 보고 다이어트 결심" 어떤 운동했을..
- [15/05/07 16:41]
- 전효성이 뱃살이 접힌 자신의 무대 사진을 보고 다이어트를 결심했다고 밝혔다. 7일 서울 마포구 서교동 예스24 무브홀에서 전효성의 첫 번째 미니앨범 '판타지아(FANTASIA)' 쇼케이스가 열렸다. 무대에 오른 전효성..
-
- 이현지 애플힙 만드는 운동 할 때, '이것' 조심..
- [15/05/06 16:02]
- 이현지가 애플힙을 만드는 비법을 공개했다. 지난 5일 방송인 이현지가 tvN ‘현장토크쇼 택시에 출연해 본격적인 바캉스 시즌을 100일 여일 앞뒀을 때 하면 좋은 엉덩이 운동을 소개했다. '킹콩스쿼트'라는 엉덩이라..
-
- 온 가족 모여 아침식사 하면 자녀 비만 막는다
- [15/04/32 07:00]
- 온 가족이 모여 아침밥을 먹으면 초등학생 자녀의 건강에 이롭다. 초등학생이 가족과 함께 아침 식사를 같이 한 횟수가 많을수록 비만 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다.고신대 복음병원 가정의학과 공은희 교수팀이..
-
- 진세연만큼 잘록한 허리 만들려면 꼭 해야 할 운동 세 가..
- [15/04/30 14:35]
- 진세연이 잘록한 허리를 뽐내며 춤을 췄다. 29일 오후 방송된 MBC 예능프로그램 ‘황금어장 라디오스타’에 출연한 배우 진세연은 진세연의 춤을 보고 싶다는 배우 김응수의 부탁에 발랄한 춤을 선보였다. 춤을 추기..
-
- 체지방 빨리 없애는 법, 하기 싫은 운동은 과감하게 버려..
- [15/04/29 11:12]
- 체지방 빨리 없애는 법에는 어떤 것이 있을까. 무작정 식사량을 줄이는 다이어트 방법은 기초대사량을 줄이기 때문에 요요현상이 쉽게 생긴다. 따라서 적당한 음식 섭취와 함께 꾸준한 운동을 통해 기초대사량을 유지..
-
- 고도비만 아니면 감량 불필요… 키 자라면서 정상 체중 ..
- [15/04/29 08:00]
- 성인뿐 아니라 15세 이하 소아·청소년도 다이어트가 필요할 때가 많다. 국내 소아 10명 중 2명이 비만이며, 이중 60%는 성인이 돼서도 계속 비만이 지속된다고 한다. 그런데, 성장기의 소아는 영양 섭취가 무엇보다..
-
- '요요 현상' 막으려면, 삼시세끼 먹고 하루 500..
- [15/04/29 07:00]
- 신진대사가 활발한 20~30대는 몇 끼만 굶어도 체중이 금방 줄어든다. 그러나 요요 현상(다이어트로 체중을 감량한 후 체중이 원래대로 돌아가는 것)이 나타나기 쉽다는 단점도 있다. 기껏 뺀 살이 몇 주만에 돌아오거..
