당신의 건강가이드 헬스조선

HOME > 테마뉴스

지방흡입 병원 찾는 男…중년, "건강 목적"

[18/05/17 15:46]

남성 복부 비만이 건강의 주적(主敵)으로 지목되면서, 지방흡입 병원을 찾는 남성도 늘어나는 추세다.실제로 365mc 병원의 통계에 따르면 2017년 한 해 동안 지방흡입 수술을 받은 남성은 2016년 대비 29.1% 증가했으..
[건강 서적] ‘5초 복근’

[18/05/17 13:34]

TV 방송에 출연해 '5초 복근 트레이닝'을 최초로 소개하며 다이어트 열풍을 일으킨 일본 트레이너 마쓰이 가오루가 '5초 복근' 을 출간했다. 1회 5초씩, 하루 1동작만 하면 배가 홀쭉해지는 트레이닝 방법을 담았다...
[건강 서적] 워너비 볼륨 홈트

[18/05/17 10:55]

인기 필라테스 강사 이미정과 머슬마니아 세계 챔피언 운동 전문가 박형성이 수년간 운동을 해오며 직접 느낀 효과만점 운동법을 골라 수록한 ‘워너비 볼륨 홈트’를 출간했다. 굴곡 있는 몸매를 만드는 데 중요한 ..
과식 막는 방법…주변 음식 치워라

[18/05/16 18:26]

술, 파스타, 감자튀김, 피자, 식빵, 인공감미료…이 6가지 식품의 공통점은 무엇일까? 하버드대학교 연구결과에 따르면. 이들은 모두 과식과 연관된 식품이다. 인슐린 분비를 촉진시켜 공복감을 느끼게 하기 때문이다..
넘어지기 쉬운 약한 하체 두렵다면? '4가지' 운..

[18/05/09 09:00]

나이 들수록 하체 근력이 약해지면서 낙상 위험이 커진다. 노인들은 낙상에 의한 고관절 골절이 사망까지 이어지는 경우도 많다. 나이 들어 낙상 위험 탓에 외출마저 자유자재로 하기 어려워지는 것이 두렵다면 미리..
골프 치다가 허리 안 다치려면… 연습장에선 짧은 채 먼..

[18/05/04 09:00]

봄에는 야외에서 운동하는 사람이 많다. 그만큼 운동하다가 부상(負傷) 당하는 사람도 늘어난다. 한림대춘천성심병원 관절센터 황정택 교수는 “봄에는 겨울에 비해 운동하다가 다쳐서 병원을 찾는 환자 수가 30% 가..
눈에 안 보이는 '심부근육' 단련하는 운동

[18/04/23 08:00]

남에게 과시할 수 있는 울퉁불퉁한 근육만 중요한 것이 아니다. 눈에 보이지 않는 심부(深部)근육 단력에 소홀해서는 안 된다. 우리 몸의 근육은 여러 겹으로 겹쳐 있다. 이중 뼈에 가깝게 붙어 있는 근육이 심부근육..
'누워서 하는 운동법' 2가지, 알고 계셨나요?

[18/04/19 14:14]

운동은 무조건 서서 해야 할까? 그렇지 않다. 누워서도 운동할 수 있다. 누워서 운동하면 척추에 부담이 덜하다는 장점도 있다. 실제로 병원에서는 근력이나 관절이 약하거나 과체중인 사람, 심장이 약해서 조금만 뛰..
“복부에 지방 많으면 미세먼지에 더 치명적”

[18/04/17 17:28]

복부 비만이 있는 사람은 미세먼지에 더 치명적일 수 있어 주의가 필요하다. 지난해 5월 국제 비만 학회지에 실린 연구에 따르면 복부지방이 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다 미세먼지 농도가 10㎍/㎥ 증가할 때마..
자꾸 넘어지세요? '발가락 힘' 기르세요

[18/04/13 08:00]

노인이 가장 두려워하는 사고가 낙상이다. 넘어지면 머리를 다칠 수 있을 뿐 아니라 골반뼈가 부러질 수 있는데, 골반뼈 골절은 수술 없이 방치하면 6개월 이내 사망률이 50%나 될 정도로 치명적이다.낙상을 예방하기..

이전 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 다음 [448/598]