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매일 5분 '이 동작' 하면 엉덩이 골밀도 높아진..

[19/12/11 14:07]

매일 5분 간단한 동작 하나로 골밀도를 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 러프버러대 연구팀은 55~70세 여성 35명을 대상으로 실험을 진행했다. 연구팀은 참가자들에게 매일 하루 50번씩 호핑 운동을 하도록..
팔굽혀펴기 주 3회 이상, 혈중 중성지방 10% 낮춘다

[19/11/27 10:34]

팔굽혀펴기 등 근력운동을 주 3일 이상 하면 근력운동을 전혀 하지 않는 사람보다 혈중 중성지방 수치가 10% 이상 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.27일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 연세대 가정의학교..
[똑똑한 운동 가이드] 마라톤 전 테이핑·스프레이, 잘못..

[19/11/21 15:09]

최근 마라톤이 인기를 끌며 마라톤 대회가 연이어 개최되고 있다. 이번 달(2019년 11월) 열리는 대회만 해도 13개다. 마라톤 시작 전에 다리에 파스 스프레이를 뿌리거나 테이핑을 하는 사람이 많은데, 이것이 모든 ..
헬스장에서 이 도구 쓰면 하체 근력 '뿜뿜'

[19/11/02 07:14]

헬스장에 가면 목탁처럼 생긴 운동 기구가 있다. 바로 케틀벨이다. 운동에 익숙한 사람들은 케틀벨을 잘 알고 있지만, 평범한 사람이라면 케틀벨이 대해 잘 모른다. 케틀벨은 어떤 운동 효과가 있으며 어떻게 사용할..
[똑똑한 운동 가이드] '이 시간'엔 운동 피하세..

[19/10/31 07:05]

직장인들은 운동할 시간을 따로 내기 어려워 점심식사 후나 퇴근 후 밤에 운동하는 경우가 많다. 그러나 점심이나 저녁 식사 후 운동을 하면 운동 효과가 떨어지거나 수면장애를 겪을 수 있어 주의해야 한다. 그 이유..
말도 살 찌는 가을, 갑자기 살 쪘다면 2주 안에 빼야

[19/10/20 07:37]

'천고마비(天高馬肥)'의 계절 가을. 가을에는 날씨가 좋아 사람들을 많이 만나게 되고 식욕도 좋아져 살이 찌기 쉽다. 그런데 이렇게 찐 살을 '나중에 빼야지'라고 생각하면 안 된다. 갑자기 찐 살을 2주 이상 방치하..
조진웅 30kg감량, '이것' 안 먹으면 성공한다?

[19/10/18 09:39]

배우 조진웅이 과거 극중 역할을 위해 30kg를 감량한 사실을 고백했다.17일 방송된 MBC '섹션TV 연예통신'에서는 영화 '블랙머니'로 돌아온 배우 조진웅과 이하늬가 출연했다. 이날 방송에서 조진웅은 과거 역할을 위..
엠투웬티 – 유포리아 스타일링社 210만불 계약

[19/10/07 16:18]

근감소증 예방 헬스케어 기업 엠투웬티가 유포리아 스타일링(EUPHORIA STYLING)社와 손잡고 EMS (Electrical Muscle Stimulation) 장비 ‘마이미러’를 베네룩스 3개국으로 수출한다.이번 계약..
[똑똑한 운동 가이드] 운동중독 의심해야 할 증상 4

[19/10/03 07:40]

건강한 삶을 위해 운동은 필수다. 하지만 자신의 체력보다 과도한 양의 운동을 지속하고 있거나, 일상생활을 방해할 정도로 운동하고 있다면 '운동중독'이 아닌지 의심해야 한다. 운동을 하면 뇌 속에서 도파민 호르..
[따끈따끈 최신 연구] 다이어트 운동, 경쟁하면 효과 커

[19/09/27 09:11]

다이어트를 목표로 운동할 때 타인과 경쟁하면 열량이 더 많이 소모된다는 연구 결과가 나왔다.최근 '미국 내과학회지(JAMA Internal Medicine)'에 게재된 미국 펜실베니아 의대 연구다. 연구는 602명의 과체중, 비만..

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