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홍진영 언니 간헐적 단식 방법 공개… "한 번 따라해 볼..

[19/03/11 10:54]

가수 홍진영의 언니 홍선영이 10일 방송된 SBS '미운우리새끼‘에 출연해 간헐적 단식 방법을 공개해 화제다.홍진영이 언니에게 “시간 잘 지키고 있느냐?”고 묻자 홍선영은 “오전 10시부터 오후 6시까지밖에 안 먹..
류담 다이어트 성공 비결은… '나도 따라 해볼까?&#..

[19/03/07 15:59]

배우 겸 개그맨 류담 다이어트 소식이 화제다. 40kg을 감량해 몰라 보게 달라진 모습으로 소식을 전했다.7일 류담의 소속사 싸이더스HQ는 류담 다이어트 후 새 프로필 사진을 공개했다. 사진 속 류담은 이..
무거운 기구 vs 가벼운 기구… 근육 만들려면?

[19/03/07 15:03]

크고 탄탄한 근육을 만들기 위해서는 주로 무거운 기구를 이용한 운동을 많이 한다. 하지만 자신에게 맞지 않는 무게의 기구로 운동하거나 근력운동을 지나치게 오래 하는 것은 오히려 건강에 독이 될..
[헬스조선 건강동영상] 은상수 원장의 정형외과 운동법(..

[19/03/04 10:58]

동물이 아침에 일어나서 제일 먼저 하는 행동은 무엇일까요? 하던 일을 잠시 멈추고 어깨 및 몸이 시원해지는 스트레칭을 해보세요. 사진 출처 : 정형외과 운동법, Designed by javi_indy / Freepik, Designe..
안 빠지는 뱃살, '저녁'을 공략하라

[19/02/28 14:29]

왜 나이 들면 젊었을 때보다 다이어트가 힘든 걸까?20대에는 몇끼 굶는 것만으로 2~3kg을 뺄 수 있었던 것과 달리, 40대 이후가 되면 그렇지 않다. 여자의 경우 20대에 20% 정도에 지나지 않던 체지방이 3..
국에 밥 말아 먹으면 살 더 찔까?

[19/02/28 14:23]

국에 밥을 말아 먹으면 살이 더 잘 찐다는 이야기가 있다. 사실일까?국내 한 연구팀은 성인 50명을 대상으로 밥과 국을 따로 섭취하는 그룹과 국에 밥을 말아먹는 그룹을 조사한 적이 있다. 그 결과, 밥과 국을 따로..
김동현 다이어트비법 "시나몬물, 체중 감량에 효과적”

[19/02/28 10:37]

이종격투기 선수 김동현이 27일 방송된 MBC ‘라디오스타’에 출연해 자신의 다이어트비법인 시나몬물에 대해 언급했다.김동현은 “1일 1식 다이어트는 최악”이라며 “무작정 끼니를 거르면 몸이 절전모드에 들어가..
식단은 그대로 '먹는 순서'만 다르게… 살 빼는..

[19/02/27 07:30]

살은 빼고 싶은데 운동을 하거나 식사량을 줄이기 싫은 사람이라면 '먹는 순서 다이어트'가 답이 될 수 있다. 식사를 할 때 식이섬유가 많이 든 음식(채소·과일류), 단백질 식품(콩·고기·생선류)과 탄수화물 식품..
[헬스조선 건강동영상] 은상수 원장의 '정형외과 운..

[19/02/25 10:30]

어깨 근력 강화 운동은 회전근개 부분파열, 어깨 염증, 오십견, 어깨 수술 후 재활 시 중요합니다. 쎄라밴드/고무튜브/아령을 이용한 운동법을 배워보겠습니다. 사진 출처: 정형외과 운동법, jea..
[손쉬운 실내운동 ③] 어깨 관절 제자리 돌려놓는 가슴 ..

[19/02/25 07:00]

날이 추운 겨울에는 밖에 나가기 꺼려진다. 면역력이 약한 노인들은 외출했다가 감기에 걸리기 쉽고 낙상 위험도 있어 기온이 크게 떨어진 날에는 되도록 실내에 있는 게 안전하다. 하지만 실내에서도 운동을 게을리..

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